Şu anda iki yön - yoga ve pilates - popülerliğinin zirvesinde.Aslında, ne yapılacağına karar zordur.Ve sonra, ve vücudumuz için daha yararlı.Bu deneyin ve hem yapmak ve sonra tek bir şey bırakmak bir şey var.Daha fazla bilgi edinmek isteyenler için denemek zorunda değilsiniz olanlar için, biz oturumları bu iki tip karşılaştırmak için öneriyoruz.
1. İdeoloji
Yoga. Onun kökleri Doğu'ya gidin.İzleyiciler kendi iç dünyasına yolculuk yoga denir.İşte manevi bileşen fiziksel üzerinde hakimdir.O dinlenmek ve meditasyon öğrenir.Ders süresince, nefes ve sakin olmaya öğreneceksiniz, kendinden şüphe reddetmek ve engelleri aşmak için.Yük meditasyon bir parçası olarak kabul edilir.
Pilates. Bu uygulama, aksine, vücut üzerinde daha fazla odaklanmış bulunmaktadır.Ancak, bu bilinç önem verilmiştir olmadığı anlamına gelmez.Tüm hareketler yavaştır.Bu egzersiz odaklanmak gereklidir.
Sonuç: beden ve zihin ilişkili Hem uygulamaları.Yoga meditasyonu üzerinde duruluyor.Zihin nasıl kullanılacağı hakkında bir Pilates vücudun esnek ve zinde hale getirmek için.
2. Dynamics
Yoga egzersizleri.Bir süre onlara varmak, yani Çoğu pozlar, statik bulunmaktadır.Uzunluk saniye içinde değil ölçülen, ama nefes numarasıdır.
Pilates. Bu doğrultuda, egzersizler 2 tipi vardır.İlk olarak, tüm egzersizler Bir kaset veya disk kullanılarak zemin üzerinde gerçekleştirilir.Onlar gücü, esneklik ve dayanıklılık geliştirmeyi hedefliyoruz.İkinci tip olan sistemleri gücünü geliştirmek için bir komplikasyon eklemenize izin simülatörleri kullanır.Onlar tüm eğitim setleri ve tekrar belli bir sayıdan oluşur gerçeği ile birleştirilmiştir.
Sonuç: İnsanlar genelde dinamik hareketi sevmiyorum o kolay seçeneği göz önünde yoga tercih ederim.Yani en az direnç yolunu yapmayız.Ne gibi seçin.Biz sadece güç yoga değil kolay Pilates unutmayın.
3.
Yoga Faydaları. gövdenin esnekliği korumaya yardımcı olur.Eğitim süresince farklı kas gruplarının çok sayıda içeriyordu.Onlar günlük yaşamda aynı işlevleri yerine böylece yük onlara verilir.Buna ek olarak, vücudun farklı bölgelerinde arasında bir denge oluşturmak için yardımcı olur.
Pilates. Pilates sisteminin her bir egzersiz esnekliği ve gücü gelişir.O sırt ve karın kasları özel önem veriyor.Pilates dayanıklılık geliştirir Onlar, diğer spor veya dans ile kombine edilebilir.
Sonuç: Yoga - esneklik geliştirmek ve huzur bulmak isteyenler için en iyi seçenek.Eğer zayıf bir geri ya da abs ve uyluk sıkın istiyorsanız, o zaman Pilates tercih vermek.
4. işgal
Yoga'nın temel amacı. Bir kişi, kendine bakmak iç dünyasını bilmek yapmak eğilimindedir.Sonuç - egzersiz yardımıyla huzuru bulma.Bu nedenle, yoga temel amacı - kesici Stres.
Pilates. Bu sistem eksiklikleri düzeltmek hedefleniyor.Batıda, çoğu klinik egzersiz sırasında ya da bir araba kazasından sonra yaralandı insanlar için Pilates sunuyoruz.Bu sınıflar, kronik bel ağrısı ve boyun çeken insanlar için uygundur.
Sonuç: sırt ve boyun ağrısı ile mücadelede kendi yararları savunmak gerektiğini, ancak Yoga, stres ile mücadele için daha fazla yöneliktir.Pilates yerine kendinizi daha sağlıklı yapabilir ve kurtarmak için bir fırsat vermek istiyor olsa da.
5. Sonuç
size ruhuna daha yakın olduğunu belirlemek için, yoga ve pilates 5 seans gibi.Aşırı kilo mücadelede tek her derde deva olarak, yüklerin bu tür almayın.Ne yazık ki, ya da belki neyse, hiçbir kardiyo ekstra ağırlık çok yavaş buharlaşır.Bu faaliyetlerin amacı beri Zhirkov kurtulmak yardımcı olmak için değil.Yani çalışan, paten, kayak veya bisiklet, dans, vb hakkında unutmayın
sizin gibi, ve daha sonra güvenli bir şekilde bunları birleştirebilirsiniz, hem yapmak olsaydı.Onlar mükemmel birbirini tamamlıyor.Er ya da geç, benzer bir şey olduğunu egzersizleri göreceksiniz.Peki neden kendinizi sınırlamak?Haftada 2 kez Pilates sınıfları gitmek için yoga sınıfı ve 2 kez ziyaret edin.Ya da onlarla birlikte evde meşgul.
Haberler Kaynak: user-elit.moskva.com
