Spina insanın kas-iskelet sisteminin önemli bir bileşenidir.Vücudun bütün yapılar üzerinde büyük bir etkisi vardır.Hemen hemen tüm insan hareketi geri etkiler, kas dahil sanat olmadığı hiçbir fiziksel egzersiz vardır.Bu nedenle, fitness farklı türde büyük ilgi ödüyor.Bu, vücut kas yapısı ile çevrilidir anatomisinin oluşur.Onlar yardım ve hareketlilik geri belirler.Tüm grubun latissimus dorsi duruyor.Akciğerlerin hareketliliğini tanımlayan binaları gibi yapılar da vardır.Bu özelliklerin hepsi dayanarak
doğru duruş (omurganın güçlendirilmesi) oluşumu için izole sırt kasları güçlendirecek egzersizleri ve hareketlerdir.İlk için ağırlık kazancı ve istenen kabartma veren ile karakterize edilir.Bu gelişmemiş kaslar genellikle omurga eğriliği bir yol açan bir "yumuşak" bir yapıya sahip aslen oldu.Geliştirmek için tüm nitelikleri egzersizleri özel kompleksleridir.Arka kaslarının güçlendirilmesi etkin bir şekilde alırsa, o zaman belirli bir süre sonra göğüs kısmında belden dar ve geniş, omurga eğriliği bütün, geri kabartma gibi görünüyor düzeltilir.Bu alanda egzersizler aşağıdaki türleri: Sağlık, estetik ve koruyucu.
dolaylı onları etkiler, sırt kasları güçlendirmek için egzersizler vardır.Onu simülatörler üzerinde yüzme, kürek dersleri dahil etmek için, farklı mesafeler çalıştırın.Onlar geri kas tonusunu artırmak için yardımcı olabilir, ancak kütlesi inşa ve rahatlama elde etmenize yardımcı yoktur.Germe, ağırlıkları ile veya olmadan gücü: Bütün bu amaçlar için özel maksatlı egzersiz vardır.
elastikiyetini artırmak için başlamalıdır sırt kaslarının güçlendirilmesi.Germe denilen bu özel program için.Yamaçları ve bölgenin hastalıkların önlenmesinde araçları, omurga esnekliği artırmak olan döner çeşitli içerir, doğru duruş korumak için yardımcı olur.Kasları daha sonra, güçlü, uzun ve esnek hale gelir.Bu tür egzersizler bir sedanter yaşam tarzı, duruş kilolu, sorunları kurşun insanlar için özellikle yararlıdır.Ağırlıkları genellikle oldukça hızlı olur olmadan güç egzersizleri kullanırken
geri güçlendirilmesi.Ayak parmakları, dizleri üzerinde durularak katta gerçekleştirilen, ya da spor bankta olan çubuğunda yukarı çekerek ve push-up,: Temel bu grubun çalışmaları.Bu durumda, büyük önem tekniği dayanır.Geniş palmiye yükü ile geri bir dereceye kadar, göğüs kasları düşüyor.Geçmişte yapısını güçlendirmek için performans fırçaların arasındaki mesafe çok az olması gerekmektedir.Pull-up sırt kasları üst kısımlarını güçlendirmek için tasarlanmıştır.Bar besleme dokunurken maksimum etki gözlenir.Önemli egzersiz için kasların hazırlamak için tasarlanmıştır egzersiz.O yaralanmaları (burkulma, çıkık, kırıklar) uyarır.
bina kas ve ağırlıklar ile kuvvet eğitimi kullanımı ile elde en etkili estetik yardım almak.Bu durumda tüm yapılar çoğu detay çalıştı vurgu hacmindeki artış olduğunu.Sırt kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler en sık, ağırlıkları ile eğim ve ayakta, ıslah elinde yapılabilir halter, barbell, itme, dambıl ile vücudun uzantısı öne eğildi edilir.Tüm odalarda uzmanlaşmış Standart simülatörleri, aynı zamanda istenilen sonucu elde etmek yardımcı olur.
