Son derece tutumlu, o yüzden, demek, sorunlu bölgelerde yağ hücrelerini kapatıyor:
Bu bizim beden nasıl "yağmurlu bir gün."Yani kek yiyebilir mükemmel bir dünyada, alacağı, altı sonra akşam yemeği için mutlu kokteyller, içki ve pizza arada dilim pes etmedi.
Ama kurallar her kalori norm bizim kalça, kalça ve yanları gizlemek için mutlu olacak şekildedir.Bir tek harikası yapabilirsiniz: kilo yemek orada ne ...
ana yemek ile başlayalım ...
sizin diyet deniz ürünleri, özellikle balık dahil öneririz.Birkaç kez bir hafta, deniz balıkları türlerinden yemek pişirmek.Omega-3 ve Omega-6 - kilo kaybetme harika yardımcıları.Düzenli balık günleri sadece kilo değil, aynı zamanda kolesterol vücuttan atılmasına, kan basıncı, boost bağışıklık normalleştirir ve göz sağlığınızı iyileştirmek ve depresyon kaydetmez olmaz!Bu ekstra pound kaybetmek isteyenler için
garnitür iyi seçenek - sebze olduğunu.Sıralamasında ilk sırada yer bitkisel filizleri ve herhangi olduğunu.Karnabahar, Brüksel lahanası veya lahana daha tanıdık karbonhidrat nefret yağ mevduat dönüşmesini değildir.Bu arada, yosun, ve aynı zamanda balık omega-3 yağ asitleri, hem de vitamin içerirler ve kalıntı elementleri içerir.Ondan ekstra pound kazanç olamaz ve neredeyse sınırsız miktarlarda olabilir.
- kereviz.Etkili diyetler biri dayanmaktadır çorba Bonn, hazırlamak mümkün çünkü.Ve hatta daha iyi salata pişirin.Bu ürün metabolizmasını artırır ve vücudu temizler.Ve nihayet - kabak.Onlar çok az kalori vardır, ama onlar potasyum bakımından zengin olan, vücutta su-tuz dengesini normalleştirir.Ödem muzdarip?Kabak satın alın.
zaman tatlı düşünmek!
Şüphesiz herkes kek, kurabiye ve diğer tatlılar yağ yakmak olmadığını anlar.Ama bu görevi greyfurt, portakal ve ananas sadece harika bir iş.Turunçgiller iyi bir yemekten önce yenir.Ne greyfurt iyi birkaç dilim?Bu sonuç, iştahı azaltmak, kan insülin seviyeleri azaltmak ve yardımcı olur.
Ananas bromelain zengindir.Bu maddeyi kullanarak bağırsak normalleştirir.Ayrıca, tropikal meyve iştahı azaltır.Not: ananas suyu ve konserve ananas taze meyve alternatif değildir.
Başka bir çok güzel tatlı - ahududu, 100 gram sadece 44 kalori olduğunu.Ve bir elma 55 kalori de.Bu diyet matematik yüzden - bir elma sindirimi Aynı zamanda, vücut 70 kalori harcıyor.
içmek ister misiniz?
en iyi seçenek - Su.Günde 1.5 litre, en azından.Birçok diyetler bölümünde yeşil çay içermektedir - hiç kalori ihtiva mükemmel bir antioksidan!Vücuttan yola çıkarak, bu metabolizmayı harekete geçirir.
gezegenimizin her dokuzuncu sakini aşırı kilo muzdarip.Amacıyla kendinizi acı beslenmenin egzoz değil, sadece yemek, neden şişman alamadım!
Articles Kaynak: refashion.ru
