Sık sık güneşlenmek Eğer
, sadece doğru bakım, aynı zamanda beslenme ihtiyacımız sonra saçınızı açıkça, bir diyet, yeterli uyku tutmak ve bilgisayar başında günün en harcamak.
Sen saç bakımı alanında bilimin en ileri başarıları kullanabilirsiniz, saç saçınıza, doğanın cömert hediyeler yapılmış maskeler çeşitli uygulanan ve en pahalı Bayanlar gitmek olduğunu her zaman büyük şeklinde olmuştur.Ama saç durumuna büyük bir etkisi vardır diyet hakkında unutma.
protein - bir kafa!
proteini ve daha proteini.Saçınızın insan içine çıkamaz görünüm diyet protein düşük seviyelerde sonucu olabilir.Tercihen sabahları et, yumurta, süt, balık, peynir, - yüksek protein gıdalar yemeye çalışın.Bu arada, kötü şöhretli yumurta, bilim adamları mükemmel bir kahvaltı tanıdı, sadece enerji sağlamak değil, aynı zamanda saçınızın güzelliği için mükemmel bir protein kaynağıdır olamaz. ne vitaminler hakkında?
saç kalınlığının sorumludur Vitamini , alfabetik başlamak için.A vitamini yüksek gıdalar - sığır karaciğeri, domuz eti, tereyağı, peynir, ekşi krema, havuç, kuzukulağı.Bu vitaminin aslında yanı sıra, B vitaminleri
?Ama vitaminler bu grup, genellikle güzellik vitamini olarak adlandırılır.
«Vitamin B1 stresten vücudumuzu korur.Vitamin B2 depresyonun önlenmesi bir tür, cildi soyma eksikliği eşlik ediyor, saç kökleri ipuçları kuru ve yağlı olur.B3 vitamini, kan dolaşımını artırmak için gerekli olan ve bu saç pigment oluşumu ile ilgilidir.B3 vitamini eksikliği saç büyümesi ve erken ağaran bozulmasına yol açar.B6 vitamini kepek önlenmesi için gereklidir.Vitamin B9 saç büyümesini destekler.B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katılır, bu vitaminin eksikliği kepek, kırılgan saçları ve tırnakları neden olur. "
Kepekli ekmek, esmer pirinç, baklagiller, karaciğer, muz, fındık, yağlı balık, peynir - bu ürünlerin tüm saç dökülmesini durdurmak ve onları daha iyi büyümesine yardımcı olmak için mümkün vitamini B. Vitamin C ve E yüksek düzeyde içeren.C vitamini birçok meyvede bulunan ve sebzeler de hemen hemen tüm vitamin kompleksleri içerir.E vitamini lahana, fasulye, kiraz, bitkisel yağlar ve hayvansal karaciğer içinde yer alır.
aynı zamanda doğru dengeli beslenme yanında güzellik ve saç sağlığı, vücutta optimum su dengesini gözlemlemek ve sıvı açığını önlemek için gereklidir.Bu nedenle, sadece sağlıklı yemek yemek ve tepeden tırnağa her zaman güzel olmak, akışkanların (su, çay, bitkisel infüzyon, meyve ve sebze suları) bol miktarda!
Articles Kaynak: krasota.uz
