.Ama gerçekten - "neden?".Yanlış ne yapıyorsun, nerede ve bazen uyum mücadelesinde yeterince yok ne olacak?Belki daha gerçekçi bir gol?
Gerçekçi olmayan beklentiler.Bir kez 20 kilo kaybetmek için karar Evet, eğer bir ay yapmak için değil sadece mümkün değildir.Hatta altı ay sonra mümkün olmayabilir.Siz yıllardır ekstra ağırlık kazandı, bu yüzden de kilo kaybı uzun süre hazırlıklı olmalıdır.Reklam sundu Do not listen: "10 gün, bir hafta, üç gün içinde kilo."Gerçekten reconquered her santimetre değerini bilenler için değil.Sadece gerçekçi hedefler bir sonuca yol açar.Yani, 20 kilo rüya ve tabii gerekli bölgesinin kaybetti, ancak planın sadece bir hafta ya da bir ay önceden için olabilir.Ve bu kez, sadece gram veya bir veya iki kilo çalışabilir.
Ve gerçekten hazır mısınız?Aynı zamanda önemli bir konudur.Obeziteye karşı mücadelede gerçek bir bağlılık onların adımlar gerçeklik tarafından belirlenir olması.Buzdolabı ve rüya bir resim asmak - bu yeterli değil.Tam olarak nasıl kilo karar verdiniz?Bu soru sadece işinizi cevap oldu.Yani - hatta küçük günlük kısıtlamalar ve disiplin.Bu nedenle, yine kendiniz için üzülüyorum ve sonrası için somut adımlar yatıyordu ve en değerli fotoğraflarınızı yaklaşıyor değilse.
Arkadaşlar ve aile üyeleri - Herhangi bir diyetin önemli bir parçası.Onlar size destek?Dürüstçe cevap ver.Ya da belki de kilo vermek için planları hakkında bilmiyorum?Bir iş bulma gibi.Şimdiye kadar, insanların en büyük sayı bu konuda söyleyemem - nadiren hamle.Herkes kilo kaybedersiniz farkında olmalıdır.Sonra gerçek bir yardım olacak.Ya da en azından engel olmazlar.
kullanımdan fazla tüketmek.Bu soruya basit bir cevap: "Ben neden kilo kaybetme değilim?".Matematik burada çok basittir.Tembel olmayın, gün boyunca tüketmek kaç kalori saymak.Ve nasıl hareket?İşte cevabı: bir kalori daha az veya daha fazla egzersiz.
sen başkası için bunu yapmak.Bu da büyük bir hatadır: Birisi size söyledim, çünkü kilo vermek gerektiğini kendi görüşüne ağırlık kaybetme başlatmak ve şirket için ya da yoktur.Bu kilo kaybı sonuçları beklemek yok.Gerçekten kilo vermek istiyorsanız için, bu gerçekten gerekli olduğuna inanmak için mümkün olduğunca gerekir.Bizzat sen.Değil arkadaşları ve çocuk olmadan bir arkadaş olmadan kocam olmadan çevre, ve sadece sen.
kilo kaybı yavaşlar.Ağırlığı "gül", çünkü ilk hızlı sonuç sonra aniden, hayal kırıklığına olabilir.O normal, olur, bu her şeyi durdurmak gerektiğini size sinyal olmalıdır.Sadece kilo bazen gerçeği için hazır olun "hala ayakta."
İşlenmemiş hastalığı.Bazen ekstra ağırlık sadece aşırı yemek ve fiziksel aktivite eksikliği değildir.Örneğin, genellikle aşırı kilolu tiroid bezi ile ilgili sorunlar sonucudur.Eğer kilo yoksa, bu nedenle, bir doktora danışınız.Belki de ekstra ağırlık - bilmiyorum kronik bir hastalık, bir sonucudur.
Eğer çok sık ölçekte görüyoruz.Ve hiçbir şey değiştirir gibi görünüyor.Kilo kaybı, bir mani olmaz için, haftada bir kez kendinizi tartın.Aslında gündüzleri bizim ağırlık aranan bir kaç kilo olarak menstrüel siklusun ikinci yarısında sık sık değişmesidir.Bu nedenle, nevroz içine kilo ve sıklıkta istediğiniz gibi ölçeklerde kalkmak arzularını açmazlar.
yaşam tarzı değiştirmeden kilo kaybetme başlayabilirsiniz olamaz.Bu kez ve herkes için itiraf etmeliyim.Neden restoranlarda akşam yemekleri, arkadaşlarınızla sohbet karar vermedi ve daha sonra artış diyet bırakılabilir?Sen değiştirmek başlamak zorunda kalacak.Yeni alışkanlıklar kazandırmak.Yürüyen maksimum lot, hareketli, sık sık yeme düşünmek yabancı gıdalar atıştırma yok - bu irade ve cesaret gerektirir.Yani, değişim gereklidir.
Articles Kaynak: mycharm.ru
