Sen tatili öncesinde sadece iki hafta var ve sen en hafif deyimiyle, iyi şekil ve bakımlı değil?Merak etmeyin, ve bu süre içinde sizi tazelemek olabilir.Nerede başlar?Duş sonra daha yakından tepeden tırnağa aynada kendilerine bakmak.
O muayene ortaya?
1. saç donuk hale gelir ve teller buz sarkıtları gibi asılı.
2. kişi de dikkat gerekir: Göz çevresindeki ince kırışıklıkları göze çarpıyordu.Kaş arasındaki iki dikey çizgiler vardı.Ben sadece yeterince yok!
3. göz kamaştırıcı gülümseme işe yaramadı!Sarı kaplama ile dişler.Biz ... O şişman tarafta kıvrımları
4. Tanrı diş hekimine gitmek gerekiyor?Ve göbek dışarı fırlar.Böyle bir vücut bikini koymak olamaz sayesinde, bahar tatili için özel olarak aldım.
5. eller!Ah, gibi bir yıl boyunca eldiven olmadan tuğla taşımak!Benim rakamın en çekici parçası - bu, çünkü
6. Ayaklar da, yapmak incitmez.Muayene sonuçları
açıkça memnun değil.Ama bize üzülmek ve bir şeyler düzeltmeye çalışın etmeyelim.Her şey bizim elimizde!
hızlı, kolay kilo kaybetmek ve vücudun
yararına Biz meyve ve sebze diyet ince bel ve güzel uyluk ve düz bir karın için mücadele edecek.Bu bizim vücut ekstra vitamin, mineral ve kalori az miktarda verir.
sebzeler 80 su ve% karbonhidrat, protein ve yağ minimuma içerebilir.Biz daha çok yeşillik yiyin.Dereotu, kereviz, maydanoz, ıspanak, yeşil soğan, C vitamini ile vücut ilk üç otlar hafif diüretik olan "dolgu".
insanların meyve ve sebze diyeti hakkında konuşmak, birçok kişi tamamen hayvansal ürünlerin diyet ortadan kaldırmak için gerekli olduğunu düşünüyorum.Bu öyle değil.Biz sadece biraz meyve ve sebze yürüttüğünü sayısını azaltmak gerekir.Sebze ve meyve, 2-3 2-3 küçük porsiyon yemek gün için gerekli
.Onlar da doymuş ve uzun bir süre mide, sindirim sisteminde kalan gün boyunca açlık hissi bilmek edilir.
gerekli güncellenen organizmanın hücrelerinde su tutmak için gün boyu bol su içmek ve bu atıkların yürütülen etmek.Yerine şeker tatlı isterseniz bir kase kurutulmuş meyve koymak daha iyidir, ya da elma, portakal, armut, muz, bir vazo yanına koydu.Onlar size en yakın, meyve atıştırma istedi.
sen postroynela ve onun çarpıcı bikini örnekleri görmek için birkaç hafta, size elde edilen sonuçların zevk gelecek!
sırayla yüz
Temizleyici Yüz koyarak.Haftada hassas ciltler için bir kese ile yüz temizlemek için yararlıdır kez peeling koruyucu kullanılabilir.Bunlar 2-3 kez bir hafta kullanılabilir.
Besleyici maske.Temizlikten sonra yüz besleyici maske koymak faydalıdır.Eğer kullandığınız hazır maskeler varsa, bunlardan birini uygulayabilirsiniz.Eldeki şey varsa, o zaman biz buzdolabında olduğu gerçeğini kullanın.Sen yüz kremi, patates püresi üzerinde uygulamak veya herhangi meyveleri ezmek olabilir.Bütün bu - güzel doğal nemlendirici maske.
yüz masajı.Yararlı Haftalık cilt masaj.Bu amaçla masaj hatları yağı veya yağ krem ile cilt yağlayın ve hafif dairesel hareketlerle yüzünüze masaj gereklidir.Herhangi bir masaj yüz gözenekleri temizler, çünkü masaj sonra, yıkamak gerekir.Kişi için
jimnastik. Bu yüzünüzü her zaman iyi bir tonda olacak yardımcı olacaktır.Tüm egzersizleri 5-7 kez tekrarlanır.O sonra onlar geniş açmış, birkaç saniye gözlerini yumdu ve sağ ve sol baktı.Ağır burnunu buruşuk.5 saniye bu pozisyonda gözaltına alındı ve rahatla.Rahatla ve kavite içindeki havayı rulo başlar.Sonra ağzının köşesine havayı serbest bırakın.Yine, hafifçe pat, yanaklarını şişirdi.Dudaklar ileri tüp çekilmesi ve daha sonra güçlü bir ağız sarın.Her iki pozisyonda sünger 5 saniye geciktirilir.
badem yağı ile yağlayın, yumuşak eller
ellerini meşgul.Bu eller veya ılık süt ya da sıcak bitkisel yağ için on-banyo yararlıdır.
Çok iyi özel kompres kollarını canlandırır.Bu haftada bir kez yapılabilir.Deniz tuzu ile ellerini losyonları ve daha sonra tıbbi eldiven koymak bal ile karışık keten tohumu yağı, yağlar, ve üstüne eldivenler.Bütün gece şal bırakabilirsiniz.Sonuç sabah ...
Ayaklarınız bacak kaslarınızı için güzel
bakmalı göreceksiniz, koşu, yürüyüş ve dans için yararlıdır.Birkaç hafta size bacaklar güçlü ve kas kabartma haline hissedeceksiniz.
Tabii ki, kendi ayakları üzerinde aşırı bitki kaldırmak için gereklidir.Para veriyorsa yapmak epilasyon, ya da epilasyon için özel bir krem kullanmak daha iyidir.
ayak pedikür getirmek için prosedürü sonlandırır.Bu makine ve çeşitli taşlama bardak kullanımı ile "uzun süreli pedikür" yapmak için özel bir salon ziyaret etmek daha iyidir.Bu cilt ve tırnaklar işlemek için bir profesyonel usta ve batık tırnak sizi kurtarmak için yardımcı olur.
beyaz bir gülümseme yüzünü
diş hekimine bırakmak için zaman ayırın süslüyordu.Bu iki nedenden dolayı gereklidir: Eğer sırayla tüm dişleri olduğundan emin olmak için.Eğer ağzınızda farklı bir iklimde, egzotik bir ülkeye tatil için geliyorsanız ince hastalık süreçleri tatsız ağrı içine tırmandırmaya olabilir.Sonra geri kalan mutlu olmaz.Ve ikincisi, sen do not like Dişlerinizi beyazlatmak için doktorunuza sormalısınız "zheltozubaya gülümseme."
Saç - resminizin
orada renk ve saç kesme yenileme berber dükkanı, zorunlu ziyareti önemli bir dokunuş.Saçınızı Rahatlatıcı doğal bakmak gerekir.Gerek saçlar için onlarla birlikte jeller, vernik ve Mus taşımak için.Güneş, deniz suyu saç zayıflatır ve onlara protein içeriğini azaltmak.Bakım zararlı etkilerinden saçlarınızı korumak için dikkat edilmelidir.
pahalı koruyucu saç bakımı üzerinde para harcamak gerekmez.Kolay ve aynı etki geleneksel vasıtalarla en fazla yararlanacak.Vücut ve saç için kullanımı da kolaydır, böylece çok sayıda koruyucu maddeler, aerosoller şeklinde üretti.
Tatil zamanı acımasızca yaklaşıyor.Ama şimdi sen sadece toparlanıp belge ve para unutmamak için, ve bir şekilde bunun için hazırız.
tatilin keyfine varın!Size iyi bakmak!
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
