Vücut şarkıcı Rihanna sadık hayranları ve groupies sadece teşekkür ederiz.Giorgio Armani, lüks iltifat rakam Rihanna kot pantolon ve iç çamaşırı onun hattının reklam yüzü olmaya davet etti.
Rihanna kendi görevleri ile başa söylemeliyim.Onlar da sürücülerin dikkatini, sürücülerin çoğunlukla erkek yarı deli, çünkü şarkıcı reklam görüntüsü ile afiş hatta, Avrupa'nın çeşitli şehirlerin sokaklarında kullanımı yasaklanmıştır söylenir.
Ama Armani, Rihanna marka aktris Megan Fox reklam yüzü olarak değiştirildi riskli bir seçim, 2008 yılında gezegende (anket çevrimiçi erkek dergisi FHM) seksi kadını olarak oldu.
Şimdi Rihanna rakam takip etmek diğerleri için bir kriter olarak kabul edilir.Yani yıldız bu başarmıştır nasıl çok ilginç.Rihanna
olarak
tarifi rakamları Onun kişisel antrenör Harley Pasternak geçenlerde gizli bir eğitim Rihanna ortaya çıkarmıştır.Sen şaşıracaksınız, ancak bu muhtemelen olabilir en uygun fiyatlı eğitimdir.Sadece 25 dakika bir gün, beş kez bir hafta - ve başarı Rihanna başaracaktır!Ve hala normal bir pedometre gerekir.
Rihanna günde 10 bin adım yapar (bir pedometre kullanarak giderir).Ayrıca 25 dakikalık egzersiz her yerde ve her zaman yapılabilir ve böylece erişilebilir.Önemli olan - bunu!Rihanna
Harley Pasternak ilgili
25-dakikalık bir çalışma 5 dakika 5 aşamadan oluşan bir egzersiz geliştirdi.İlk aşama ve son - kardiyo-yük ısıtma ve germe, orta aşamaları - üst vücut için egzersizler ve karın alt kısmı.
egzersiz 25 dakika:
5 dakika - koşu
5 dakika - itme
5 dakika - ağız kavgası
5 dakika - karın egzersizleri
5 dakika - yürüyüş, sadece
Harley Pasternak egzersiz
germeSadece bir egzersiz ve yürüyüş hızlı sonuçlar ulaşamayacaktır konusunda uyarıyor.Örneğin, Rihanna, o "beş faktör" olarak adlandırılan bir diyet tavsiye etti.Beş dakikalık bir egzersiz 5 faktör diyeti - hatırlamak çok kolay!
yerine geleneksel üç öğün bir gün, bu diyet beş öğün sunmaktadır.Protein, lif, (örneğin meyve ve sebze gibi) sağlıklı karbonhidratlar (örneğin avokado veya fındık gibi) sağlıklı yağlar, şekersiz içecekler: Her yemeğin beş bileşen içermesi gerekir.Içecekler yeşil çay, vitamin takviyeleri ile su (limon, kireç) vardır.
Haftada bir kez, küçük bir tatil düzenlemek ve tatlı şımartabilirsiniz.Rihanna diye bir şey yiyebilir tam bir gün düzenlemek için izin verilir.Bir diyet sonraki altı gün herhangi bir aşırı telafi Harley Pasternak dedi.
Articles Kaynak: mycharm.ru
