kalori alımını azaltmak için bir yolu azaltılması veya karbonhidrat ortadan kaldırılmasıdır.Eğer karbonhidrat içermeyen gıdaların görece özgür bir diyet olabilir ancak şeker veya nişasta içeren bu tür nizkogouglevodnyh veya karbonhidrat içermeyen diyet gıdalar, kesinlikle sınırlıdır.Kilo kaybı ve kalori sayma hiç değil vardır nizkougevodnye karbonhidrat içermeyen diyetler ve tüketilen karbonhidrat miktarı için başvuru
.Diyet gibi diyetler oluşturan ürünlerin çoğu bu yana, karbonhidrat içeren ya da çok az miktarda, görev biraz daha kolay bulunur değildir.
Düşük karbonhidrat ve karbonhidrat içermeyen diyetler nadiren hızlı sonuçlar üretir.Eğer uzun bir zaman alır vücut metabolizması, değişiklikler hakkında getirmek için çoğunlukla tasarlanmıştır.Düşük karbonhidrat ve karbonhidrat içermeyen diyetler ciddi etkileri sadece uzun vadede gelir.Bu anlamda, bu kelime ile daha uyumlu "diyet" çeviri anlamına gelen "yaşam biçimi" dir.Düşük karbonhidratlı diyetler için
Kremlin diyet, Montignac yöntemi, Atkins diyeti vardır.Hala değilseniz düşük karbonhidrat ciddi örneğin, süreyi sınırlı diyetler, protein diyeti, karbonhidrat içermeyen diyet, protein diyeti, ve diğerleri vardır uzun süre karbonhidrat içermeyen diyet "oturmak".
çok şeker alımını sınırlamak, özellikle sık sık zor düşük karbonhidrat diyeti göç ve bezuglevonye.İşte olası hipoglisemi belirtileri (kan şekeri eksikliği) vardır - bazen bayılma, uyku hali ulaşan halsizlik, performans, açlık sürekli hissi azalmıştır.Bu nedenle, böyle bir diyet dikkatli olmalıdır uygulamak ve bir doktora danışın.
sonra sen ne yemek, bütün gün kayıt ürünleri, notebook ve kalem karbonhidrat içindekiler tablosu gerekir, bir karbonhidrat-ücretsiz veya düşük karbonhidrat diyeti karar verirseniz.Karbonhidrat varlığı genellikle bir birim 5 g karbonhidrat eşdeğer birimleri olarak ifade edilir.Bu sizin yemek, et, balık, yumurta, peynir ve sebze içermeyen ürünlerin oluşuyordu olması en iyisidir.Diğer tüm ürünler kaydedilmelidir ve birim karbohidrat içeriğini hesaplamak için gereklidir.
En düşük karbonhidratlı ve karbonhidrat içermeyen diyetler genellikle önemli kilo kaybına yol açar, ancak gıda geri kalanı tadı avantajlarını etkilemez 10-12 gram 150-60 ünite günlük alımı, karbonhidrat kısıtlamak.Böyle bir diyet ile Kalori günde genellikle arasında 1200 ve 1500 kcal olduğunu.Karbonhidrat diyet düşük olarak
temel hata, bir kişi anlamına gelir karbonhidrat içermeyen ürünler, ancak yağ bir sürü yemek başlar ki bu tür peynir, krem ve yağlı etler gibi yüksek kalorili.Ekstra kalori kolayca kilo artışı ya da kaybı yavaşlatır.Düşük karbonhidrat ve karbonhidrat içermeyen diyetler
avantajları:
• takip etmek daha kolay bu diyet, ve onunla
• Bu
• alışkanlıkları
• yeme hakkını yaratan yüksek besleyici gıda
sağlayan kalori diyet düşük gibi birçok sayımları gerektirmezİdeal Eğer tüm aile üyeleri, düşük karbonhidrat ve karbonhidrat içermeyen diyetlerDezavantajları uygun hatırı sayılır ağırlığı
• kaybetmek gerekiyorsa.:. böylece d
• az sorumlu bireysel zevkleri ve tatlı, alkol çok ilgilendi ve olanlar için uygun değildir •nadiren ev
• böyle peynir gibi yağlı gıdalar, kullanımını sınırlamaktadır • hafifçe bu diyet bulmak genellikle ağırlığı azaltmak için ihtiyaç duyanlar onlar karbonhidrat
Yeme dışarı içermeyen olsa bile, çok bol
olan en yiyenlerde yakışmayanEv rağmen hepsi değil, birçok sebze ve meyve, ancak karbonhidrat belirli bir miktarda bulunur, bu yüzden diyet açmadan önce tabloyu kontrol ediniz.Alkol, tam anlamıyla, ancak karbonhidrat ile aynı şekilde, vücut tarafından işlenir gibi, bir karbonhidrat değil, aynı zamanda, kullanım esnasında vücut enerji diğer karbonhidrat içeren gıdalar ile aynı şekilde dikkate alınması gereken verir.Şarap her cam 5 ila 8 birimlerden içerdiğinden, bu alkol, istismar edilmemelidir.Restoranda yemek
, bir diyet bir partide yemek daha kolaydır.Eğer hiç ya da az karbonhidrat içeren hangi ürünleri iyi hatırlıyorum Eğer (kalori diyet düşük karşıt olarak), size porsiyon boyutu hakkında endişelenmenize gerek yok.Eğer tek seferde karbonhidrat tüm günlük norm yemek için cazip iseniz
- kek veya bir paket cips bir parça şeklinde, günün geri kalanı karbonhidrat tamamen yoksun bir diyet yaşamak zorunda olacağı hatırlamaya değer olduğunu ve eğer, oldukça zordurEğer insanüstü irade yok.Daha kabul edilebilir Çoğu insan için karbonhidrat günlük alımı eşit gün boyunca dağıtılmış ise.
Bu yani keton cisimcikleri, vücut yağ dağılımı ürünlerini birikmeye başladığı bir durumun aşırı oluşumuna yol açabilir gibi gıda karbonhidrat içermeyen diyetler kullanırken, tüm karbonhidratlar tamamen ortadan kalkmıştır olması önemlidir.Bu günde 10-12 birimleri (50-60 gram) sağlayarak, normal diyet, düşük karbonhidrat altında oluşmaz.Bu diyet oldukça pahalı olabilir, ama hepsi seçtiğiniz gıda ne tür bağlıdır: somon füme ve bonfile tavuk ve yumurta daha fazla mal olacak.Doktorunuza danışmak
çok arzu.Gebelik ve emzirme döneminde düşük karbonhidrat ve diyabet karbonhidrat diyet, kontrendike ve herhangi kronik hastalıklar, metabolik bozukluklar ile ilişkili özellikle varsa.
Articles Kaynak: mycharm.ru
