parlak ve güney sıcak güneş, özellikle sahilde, eylemleri döküntü milyonlarca insanı zorluyor.Güneşlenmek için daha iyidir Birçok bilmiyorum ve güneşe uzun süre maruz kalma herhangi bir cilt için çok zararlıdır.Saatlerce sahilde hareketsiz yatarken sonra, olumsuz bir bütün olarak vücudunuzu etkiler, bir bronzluk olsun.Aşırı güneşlenme ağrılı yanıklar, cilt yaşlanmasına, pigmentasyon kurşun, ve cilt kanserinin bir nedeni olabilir.Bu nedenle güzel bir çikolata tan almaya çalışırken tedbir uymak çok önemlidir.
Yani, güneşlenmek için en kaçta?Bu en iyi, sabah yapılır.Günün Şu anda kara ve hava ısıtılmış yeterli değildir.En iyi zaman, 8'den 12'ye Akşam - - kuzeyde, 8-11 orta şeritte, 7'den 10:00 kadar - Bazı güney ülkelerde, 16 ek 19. nedeniyle, şehir dışında güneşlenmek için arzu edilir olduğunu.Güneş ışığının spektrumu tahrif edebilir az sis var.
nasıl en iyi şekilde denizde güneşlenmek?
Doktorlar alımından sonra 30-40 dakika sonra bir güneş banyosu almak için tavsiye ederiz.Bu aç karnına veya yemeklerden önce güneşlenmek tavsiye edilmez.plaj şemsiye veya hafif geniş kenarlı şapka altında başını gizlemek gerekir.Saç eşarp, havlu bir altyapı gerekli değildir ya da lastik banyo kap giymek.Güneş gözlüğü unutmayın.Güzel ve hatta bronzluk için
bedenin doğru konumunu gerekir.Güneşe bacaklarını aşağı yalan ve diğer bir taraftan sık sık teslim etmeyi unutmayınız.Sahilde uyku yok: o kadar kolay bir güneş yanığına olsun.Islak deri güneş güçlü zarar, çünkü vücuttan ter silin.Koruyucu ekipman kullandığınızdan emin
.Hızlı ve derin bir bronzluk katkıda - Onlar bir yandan, güneşten cildinizi korumak, diğer taraftan vardır.
Güneşlenmek için en iyi zaman - sabah ve akşam.Güneşlenmek için zaman, tabii ki, siz karar verin.Size zaman, sizin için en rahat seçin.Ama biz güneşte uzun kalmak gerekli olmadığını unutmamalısınız.Güneş Banyosu doz gereklidir.Sonra yavaş yavaş süresini uzatır, sahilde olmanın 5-10 dakika ile başlayın.Ama en fazla 2-3 saat.
zaman Güneşlenmek için?Bunun için yılın ne zaman en uygun?Tabii ki
, bu yaz!Yazlar sıcak mutlaka Aslında, tam güneş ve memleketi, uzak diyarlara uçmak.Birçok yetersiz üç yaz aylar ve sıcak ülkelere ve hatta kışın uçmayı tercih ediyor.Ama ne yılın diğer zamanlarında ne dersiniz?Birçok çıkış yolu bulduk - solaryum.Ama bile solaryum güzel bir gölge almak için, yılın zamanına bağlı olarak, Güneş'in bazı özelliklerin farkında olmalıdır.
Kış.Küçük bir seçim var.Ya da sıcak ülkelere uçmak ya da solaryuma gitmek.Bu, zayıf hissetme kötü ruh, yorgunluk, olduğundan Kışın, biz gerçekten yeterli D vitamini yoktur., Sadece güzel bir bronzluk elde değil, aynı zamanda tüm endokrin sistemin çalışmasını geliştirmek değil Güneş Banyosu, vücutta metabolizma sürecini güçlendirmek ve iyi bir ruh hali olsun!
Bahar.Ne zaman ilkbaharda Güneşlenmek için?Mayıs'ta.Bu ay - Yılın en iyilerinden biri bir bronzluk elde etmek.Hava iyi olursa, kendinizi ödüllendirin - havuza gitmek ve sıcak güneşin tadını çıkarın.Nisan ayında, tabii ki, solaryum ziyaret etmek zorunda.
yaz.Bu Güneş yanığı için yılın en iyi zamanı.Sadece çok gayretli değil!O kendi sağlığı zararına bir bronzluk sürdürmeye gerekli olmadığını unutmayın.Sadece gerekli saat yanar.
Sonbahar.Eylül - deniz kenarında bir aile tatili için en iyi ay biri.Şu anda güneş sıcak yaz aylarında oranla daha yumuşak ve hassas bebek cildi için idealdir.Birçok kişi, güney tan getirdi saklamalıdır için biraz daha uzun, solaryum ziyaret edin.Ve ayrıca D vitamini ve bulutlu ve yağışlı sezon iyi bir ruh hali bir ücret alır.
