Oybirliği
Modern beslenme: Bu bölümlerini azaltmak ve sıkı bir diyet oturmak için daha zaman zaman çok yemek değil, daha iyidir.
İlk durumda, stres ve yiyecek bozulması riski yanı sıra ağırlık önceki seviyelerine geri dönüş ihtimali kendinizi kurtaracak.Ne bu sorunu çözmek için neler yapılabilir?Cari ayın yapılan iki ilginç bilimsel bulguların - dikkatinize.
Parfüm daha - az iştah
Yakın zamana kadar o lezzetleri kindle iştah olduğuna inanıyordu ve bize istiyoruz daha fazla gıda tüketmek yapmak oldu "açlık hafif hissi ile masadan uzakta olsun."Ancak son zamanlarda, bilim adamları farklı bir görüşe geldiler.Bu lezzetleri overeating sorunu çözmek mümkün olduğu ortaya çıktı.Hollanda
Uzmanlar ilahi kokular insanların daha yavaş ve küçük parçalar halinde yemek yapmak bulundu.Bu tokluk hissi geliyor ile overeaten önce.
ilavesi, hoş koku mide suyu hızlı gelişimine katkıda bulunur ve sindirimi uyarır.
deney sırasında teyit bilim adamları tahmin.Gönüllü Her iki grup kek sundu.Kalori tatlı benzer - sadece lezzet farklı.Bir grupta, güçlü bir koku ile kek, ikinci neredeyse kokusuzdur idi.Bu, kokusuz kek yuttu katılımcıların "aromatik" grubunun gönüllülere göre daha yedim olduğu bulunmuştur.
adalet yılında çalışma sonuçları, özellikle şaşırttı bilim olmadığı unutulmamalıdır.Ve kokuyor biliniyordu önce adam tat gıda "önlemek" - Onu tanımak için, biz yavaş yavaş çiğnemek zorunda.Gıda yavaş emilim zamanında durdurmak ve yemek yok ana yoldur.
Beslenme uzmanları, doğal baharat ve baharat aktif kullanılmasını öneriyoruz.Onlara göre, bu overeating sorunu çözmeye yardımcı olacaktır.
Badem - iştah
Hepimiz sorununa harika çözüm işgünü sırasında meydana açlık hissi biliyorum.Işin sonunda o evde biz "bir fil yemek" hazır o kadar vahimdir.Ne yazık ki, bu konuda iyi bir şey.Rakam için gece ve kötü yiyor ve eğlence için.Gün boyunca açlık sorunu çözmek için nasıl? ..
Beslenme badem dikkat öneririm.Onlara göre, yeterli bu bir avuç fındık gün boyunca açlık kurtulmak için.
Gizli badem fındık bu düşük glisemik indeksi sahip olmasıdır.Bu, kan şekeri seviyesindeki ürünün kullanımından sonra yavaş yavaş yükselir anlamına gelir, ama aynı zamanda hemen düşer vermedi.Bu uzun bir süre doygunluk hissi elde etmek için izin verir.
Bilim adamları bu özellik badem sayesinde overeating tasarruf inanıyoruz.Sakin bir gün uygulama olacaktır ve akşam yemeği için size eziyet olmayacak "acımasız açlık."Bu nedenle, büyük olasılıkla, daha sonra da şekil ve vicdan azabı yağma olmaz bazı düşük kalorili seçeneği tercih.
ifadeleri bilim temelsiz değildir - badem özellikleri deney sırasında doğrulandı.Kahvaltıda badem yiyerek katılımcılar, tokluk hissi daha uzun sürdü.Böylece, badem vücudu kandırmak ve acısız boyut ve kalori porsiyon azaltmaya yardımcı olur.
Articles Kaynak: mycharm.ru
