ne sıklıkla sıcak bir yaz günü, ızdıraplı susuzluk yaşıyor, soda ile bir vitrin önünde durmaktadır?Ve eliniz iradesine ek zaten hayat veren su bardak ulaşan.Biz çeşitli içecekler kullanmak ve her zaman onların yararları veya vücuda zarar hakkında sanmıyorum.Şimdi bazıları hakkında konuşalım.
Kvaslar
demlemek gerçek değil gerçek olduğu bir sır.
Bu demlemek B vitaminleri, laktik asit bakterileri, enzimler ve diğer değerli besin maddeleri içerir.O mükemmel tat ve söndürücü iyi susuzluk vardır.Fermente süt fermente demlemek bir ürünü bağırsak ve kalp-damar sistemi normalleştirir gibi, metabolizmayı artırır patojen mikroorganizmaların gelişimini engeller, sesi yükseltir.
Ancak kvası karaciğer sirozu, gastrit ve hipertansiyon aşırı kullanımı tavsiye edilmez.
kvası tatlar veya tatlandırıcı bir kısmı, daha sonra kendi adına, genellikle satılmaktadır soda ise.Bu konuda ve daha fazla konuşmak.Ona itibaren
tatlı içecekler
hiç iyi.Ama bu içki serbestçe zararlı ürünlere atanabilir.Nedeniyle şeker büyük miktarda obezite ve diyabet riskini artırır.
Gazlı alkolsüz içecekler - koka-Cola ya da Pepsi-Cola, örneğin.Bu içecekler, asit yok edici potansiyelini ihtiva eder.Ayrıca, tam şeker kola.Bu iştah azaltan ve akşamları doyurucu bir yemek için aç vücut kalori yapar.Bu obeziteye yol açar.Bu içeceklerin içinde bulunan fosforik asit aşırı alımı, bir kalsiyum yetersizliğine neden olur.Cola-ışık
şişman alamadım, ama sağlığa daha zararlıdır: Kalbin performansını düşürür, bir uyarıcı etkiye sahiptir ve hamile ve emziren kadınlar için tavsiye edilmez.
Mineralli sular
herkesin en sevdiği maden suyu vücut farklı etkileri üzerinde bulunur.Ve onun bileşimine bağlıdır.
maden suyu, sindirim sistemi ve metabolizma, toksinleri elimine normalleştirir hücrenin yapısını geri yükler.
Ancak, doktorlar gaz olmadan içki tavsiye hatırlattı edilmelidir.Ve sadece tablo su herhangi bir önerileri olmadan içebilirsiniz.Diğer tedavi maden suyu muayene sonra alınmalıdır.Taze ve endüstriyel köken:
Suyu
suyu iki türü vardır.Ben endüstri kökenli suyu yararlı özelliklerini kaybeder söylemek zorundayım.Bunlardan tüketim için unclarified konsantre meyve suları seçmek daha iyidir.
Taze meyve suları tüm yararlı nitelikleri onlar pişmiş hangi meyve olduğunu var.
Nektar, meyve suyu içecekler şeker ve katkı maddelerinin büyük miktarda oluşmaktadır.
suyu severler sakaroz veya fruktoz yüksek kalori içeriği hakkında unutmamak gerekir.
suyu günlük tüketim diabet riskini artırabilir inanılmaktadır.Buna ek olarak, meyve suları bulunan asit, olumsuz vücudu etkileyebilir.
Yeşil çay buz
Bu içecek dünyadaki en yararlı içecek biri olduğu kabul edilir.Bu, kan damarlarını güçlendirir kolesterolü düşürür, kanser riskini azaltır, zararlı maddelerin atılımını arttırır, sindirim normalleştirir ve kilo kaybını arttırır.Yeşil çayın yararlı özelliklerini numaralandırmak için uzun bir süre olabilir.Ama aşırı kan basıncı destabilize, karaciğer ve böbrekler üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir, hatırlıyorum.Süt
dayalı
içecekler Pek çoğu susuzluk süt ve sütlü içecekler gidermek için tercih ediyor.Bunların hepsi: süt, yoğurt, yoğurt, fermente pişmiş süt, yoğurt, vs.- Laktik asit bakterilerini, kalsiyum, bakır, fosfor, vitamin A, D, B, E, magnezyum, potasyum, sodyum ve diğer maddeler içerir.Bu sağlıklı içecekler sindirim normalleşmesine katkıda, metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kemikleri güçlendirir ve uyku normalleştirmek.
Ama biz onların yüksek kalorili içeriği hakkında unutmamak gerekir.Ve süt hala alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Yani onların susuzluk ve ne gidermek için içki ne yemek karar almak - hayır.Ev yapımı limonata - Son olarak, biz gerçekten yararlı bir içecek tavsiye etmek istiyorum.Sadece bunu hazırlamak: su 10 oranında limon suyu ile 1.Siz vitamin biraz şeker, ama en iyi bal, zengin ekleyebilir ve eser elementler olabilir.Bu limonata söndürücü iyi susuzluk ve aşırı terleme engeller.O C vitamini içerdiği için, canlandırır ve hatta baş ağrıları hafifletir.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
