Biz muhtemelen hareket olduğunu söyleyerek size sürpriz olmaz.Ve bol yağlı gıdalar ile birlikte kanepede oturan - Kötü yol.Bununla birlikte, sağlıklı yaşam bazı ayrıntıları belirtmek istiyorum.Ya da en azından onlara hatırlatmak için.
tüm hapları En
Hiçbir stadyumunda parkta koşu etkinliği karşılaştırır.Iki ve hatta üç yükleri günde taşıyan kadın için çalışan Özellikle büyük yararı.Aktif bacaklar hareketli bir dönemde
, çok kan kalbe akar.Aynı zamanda hızlı bir şekilde geri sallanmaya başlar.Kalp kası güçlenir.Ve bu iyi.Vücudun "Motor" her zaman mükemmel durumda olmalıdır.
tüm sinirler?Stres - büyük ve küçük?Ancak bir panzehir ve çok etkili bulunmaktadır.Kadınlar için ve çalışan faydaları sıfıra indirgenmiş bu sorunların hepsi.Vücutta, sadece depresyon, sinir krizi, anksiyete durumunu düzleştirir serotonin düzeyini artırır.
reassuringly kişinin genel eyleminde ellerde ve ayaklarda eşit tekrarlayan hareketler.Ve bu havada koşu sırasında bir kişinin farklı onların sorunlarına bir çözüm bulur, kurgu değil.Onun depresif ruh hali neden olanlar da dahil olmak üzere.
yok veba
Doktorlar kadınların çalışan yararları olduğu sonucuna vardı ve o meme, akciğer, kolon ve endometriyum (rahmin iç tabakasında) kanseri çok daha az risk oluşturur.Bu sözlerden sonra, herkes vücudunuzun takip ve patolojileri önlemek ne kadar önemli anlar olduğunu düşünüyorum.
İşte İngiliz bilim adamları tarafından son veriler bulunmaktadır.Biz pasif az dörtte bir oranında kolon kanseri olması şansı çok aktif insanlardır.Ve koşma konusunda tutkulu olanlar, yüzde 30 bir homebody ile karşılaştırıldığında meme kanserine yakalanma riskini azaltır.Stadyum ince rakam yol etrafında
tur Sarma.Bu herkes biliyor.Bu eylem dahil yakma kalori inanılmaz hızlı oranıdır.Şu anda herhangi bir başka egzersizde çok daha fazla bırakın.Etkisi karşılaştırın sadece kayak ile mümkündür.Koşmak -
bir istenen şekle vücudunuzun getirmek istiyorsanız.Bu verimli diyetler, haplar ve iksir.Ağırlık sonra sürekli aynı olacaktır.Kadın organizması için çalışan yararları açıktır.Tabii ki, eğer, elde edilen sonuçlara sevindi, ihmal eğitimi etmedi ve kek ve diğer tatlılar emilimini girer.
asırlık Stanford Üniversitesi'nde tıp okulu vardır ABD'de
koşu seviyorum.80'lerin çalıştırmak isteyenler ve bu dahil değildir olanların bir çalışma orada başladı.Tüm denekler 50 yıldır vardı.Her yıl, hekim gözlenmiştir.Nihayet, yıllar sonra araştırmacı koşucu bir grup çok daha az özürlü park ve stadyum gitmeyin tembel ve birden olduğunu bildirdi (2005 yılında deneme sona erdi).Ve spor fikirli yaşlı erkekler deney yüzde 85 oranında sonunda hala hayatta olduğunu ve "tembel" figürü arasında sadece 66.
düzenli olarak çalışacak 10-20 yıldır vücudun bozulmasını yavaşlatır oldu.Etkileyici?Sonra kadınlar için çalışan ne kadar büyük faydalar hatırlıyorum.
gülmek, günah
ne coşku biliyor değil mi?Bu olumlu bir duygu boyalı.Bu, ani gibi heyecan ve mutluluk büyük bir duygusu hissediyor.
kadar özgür, neşeli kişiyi fark yok?Moda eşofman ve yakında stadyum alın!Vücudumuzdaki çalışırken endorfin üretir.Onlar, eğlenceli iyi bir ruh hali yaratmak.Lütfen dikkat, koşu hakkında tutkulu dinç ve neşeli kim, hepsi bu.Ve onlara biraz aptallar sayılmaz.Gibi, herkes çok sorunlar hayatında bugün ve hepsi davul vardır.Hayır, onların zorlukları, onlar çok iyi biliyorlar.Sadece farklı tedavi ve bunları kolayca çözer.Endorfin herhangi depresyon iz bırakmadan kaybolur böyle güçlü bir performans mekanizmasını tetikleyebilir.
Beauty + genç
çalıştırabilir, ve bu noktada bir kan daha tam bir akış daha fazla oksijen ve besin alan beyin akar.Ve sen ... umneet.Cidden!Sonuçta, verimlilik gri madde daha yüksektir.Bu insanlar, öğrenmek, farklı bilgileri ezberlemek için daha mümkün hale anlamına gelir.
yaş da beyin yaşları ile unutmayın.Bir çalışan bu süreçleri yavaş.
uzun uykusuzluk muzdarip?Otlar ve hapları infüzyon çalıştı - ve rüya hepsi değil mi?Tam, vücutta iyi bir dinlenme verir gibi Ve gelmez.Run It!
cildinize ile ilgili sorunlar var?Bunu yapmak ister hayır noktalar ve sivilce ile, tonda, pürüzsüz?Bir kadını çalıştıran Faydaları görünümünü etkiler.Daha fazla oksijen yaklaşımı artan kan pompalanır ile Sonuçta, cilde çok besin maddesidir.Ve genel durumunu iyileştirir.
Eksileri da
Ne şüpheci bir kadın ki vardır: "Biz hepimiz biliyoruz!Ne yaralanmalar hakkında?Diğer sorunlar? "Tabii ki, bu etkinlik tuzaklar olmadan değildir.Ama bize faydaları ve kadınlar için çalışan zararları yetersiz olduğu şüphe etmeyelim.Tabii ki, genel olarak hayatta şöyle: "iyi", orada meydana geldiği "kötü".Önemli olan - ağır basar.
örneğin, sıc.Bu stresli olmamalıdır.Ve hız - böyle değil, hatta yan ağrıları içinde.Biz kendileri için bu işgal keyifli olacak altında bu tür parametreleri seçmelisiniz.Tersi ise - yoğunluğunu ve hacmini azaltmak.Organizma takviye yükü makul ve aşırı.
biri boğması başlar.Bu alışkanlık değil.Nefes pürüzsüz olmalı - ve başında ve ortasında, ve bitirmek.Bireysel yetenekleri dayanarak.Ancak, önerilen süre - az olmamak yirmi dakika daha.Sonra kadınlar yararına çalıştırmak olacaktır.
oyuk ve tepeler olmadan, düz bir parçayı seçin.Başını aşağı eğmeyin - bu yalın nefes almak zor, ve vücut.Ama çok geriye olmaktan atmak.
Dizler yüksek, kaldırmayın.Hiçbir scuffs.Bacak üzerinde daha fazla ağırlık daha iyi bir yolu olan kadınlar toprak koymak - yürüyerek topuk.
sabah ya da işten sonra?
Her kız ya da kadın kendimi o karar - bu daha uygundur gibi.Birçok erken saatlerde tercih ederim.Özellikle "larks."Orada kadınlar için sabahları koşu daha o yararı.Sen canlılık bir ücret, iyi bir ruh hali olsun.Ve sen tembellik kazandı gerçeği gururu.
Ancak, uzmanlar akşamları kadınlar çok daha fazlası için çalışan faydaları konusunda ısrar ediyorlar.Günün gövdesi başında
çalışmaya hazır değil.Uyanıklık uyku geçiş kalp, sinir sistemi ve beyin kan damarları üzerinde artan bir yük olur.Ve sonra gece Closer ... orada çalışıyor vücut rahat ve tüm yük kas kütlesi geliyor.
sabah karaciğer güçlü bir gerginlik vermek ve böbrekler buna değer değildir.Etkisi olmaz.18 ila 20 saat arasında bir iyi hücre yenilenmesini ve temizlik organları olur.Olarak üretken ve gemilerin günbatımı Jogging.
