Muhtemelen her birimiz uyanmak için sabah erken, örneğin, yararlı bir alışkanlık olarak çalışmak istiyorum, alıştırmalar, sabah douche kabul ediyor musun, gibi birçok ... sağlıklı meyveler var o tanıdık geliyor değil mi?Biz irade gücü, kişilik ve motivasyon psikoloji gibi şeyler bakmak görebilirsiniz.Bu kavramlar, içindeki, ancak, aynı değildir.
testi irade
size irade basit bir mini test sunuyoruz.Zihinsel
1. Sadece sıkıcı işi soruları okuyun ve onlara cevap?
2. ne kadar kolay sen sevmiyorum ne yapabilirim öyle?
3. çatışma durumunda duyguları yatıştırmak ve sağ ve kimin kim olduğunu bulmak için Can - hayır?
4. uzun bir diyet oturmak miyim?Eğer karar verirseniz
5. erken alabilirim?
hemen sosyal ağlarda mesajlara cevap verecektir 6.?
7. Eğer reçete tatsız ilacı mı?
8. Her zaman sözünü tutuyor musunuz?
9. kolaylıkla bir gezi çözüldü?
10. günlük rutin uygulama?
Her olumlu cevap için kendinize 1 puan verin.Birden fazla 5 puan, o zaman irade var.Değilse - o zaman sonuçlar yapmak.
Nasıl irade geliştirmek için?
bunu - kolay bir iş değil, ama sonuç irade ve karakter olarak çok daha iyi hayat - işler gerekli, diyebiliriz çok önemlidir.Ana şey - zamanında bu soruyu sormak için.Irade, kişilik gelişimi psikolojisi - bu sözleri şimdi çok moda, ama çoğu insan için boş.
- bu iş meşgul olmalı:
iki kriterleri göz önünde bir bilinçaltı düzeyde, kişinin herhangi bir eylemde?
- bunu gerçekleştirmek ise daha güçlü?
birinci olarak, motivasyon.Koşullar bize fayda getirecek olursa, tabii ki, biz eyleme devam etmek için istekli olacaktır.İkinci -. Bu mahkumiyet, metanet, t E. olsun bir kişinin belli bir eylemi gerçekleştirmek - yeterince azim ve becerileri olacak mı.
Neden sadece tek bir motivasyon güvenemez?
Bugün onların motivasyonunu artırmak için ipuçları ve tavsiyeler sunan, psikolojik edebiyatının bir çok karşılayabilir.Ancak, uygulamada küçük bir yardım bu ipuçları, onlar irade almak nerede sorusuna cevap yok.Motivasyon - Bu kişinin kişisel özellikleri değil.Bu, her şeyden önce, zevk iş bitmiş veya uçuş sonuçlarının kalitesini elde.
Yani çıkıyor.Sen motivasyon, bunun yararlı olduğunu biliyoruz, biz her gün egzersizleri yapmaya karar, daha iyi bir hayat istiyorum.
Eğer yeni egzersizleri öğrenmek arkadaşlarınızla görüşmek için ilgi ile, her sabah egzersizleri yapın.Sizin motivasyon büyür.Gün
çift daha sonra coşku yakar.Geçenlerde bir yenilik olan Egzersizler, bayat, yavaş yavaş diğer konularda geçin.Motivasyon boşa geliyor.Sonuç olarak, günlük egzersizleri yapmak durdurabilirim.Bunu sağlık iyiliği için yararlı ve gerekli olduğunu anlıyorum.Sadece bir ilham yeterli değil herhangi bir durum için
.Içsel motivasyon üzerinde birçok faktör tarafından etkilenir.Aç ya da yorgun iseniz, sırasıyla ve motivasyon azalacaktır.Eğitim irade - bu kolay değil.Eğer dinlenmiş ve enerji dolu Ama eğer, motivasyon artar.
nasıl irade geliştirmektir.Dört stratejileri.İlk - bir söz
siz ve konuşma arkadaşlar, iş arkadaşları, düşmanları ve 3 ay içinde bu ekstra 10 kilo ve istenilen sonucu elde etmek her türlü çabayı yapmaya karar düşünün.Kendinizi şüphe ve yüksek sesle ifadeleri istemiyorsanız, niyetlerini akraba, yakın arkadaş bize bildirin.Eyleme sözünü ardından.Bu irade eğitmek için nasıl seçeneklerden biridir.Kesinlikle başarıları ilginizi olacak girişimi ilgilenen
İnsanlar, iyi şanslar ederiz.Ancak, yolda buluşmak ve sadece başarısız beklenmektedir düşmanlar için.Düşmanları kendinizi gnobit ve çamur atmak için
Sonuç olarak, vermek ilk ve tek fırsat beklentilerini karşılamak değildir.Saçma bir durum, değil mi?Daha iyi başarı için motivasyon güçlendirecektir aşağılanmış olan isteksizlik - Bu tür faaliyetler için hayatta kalma içgüdüsü için tasarlanmıştır.Hemen atasözünü hatırlamak - "Ölüm bir strateji": Ya yükümlülükleri ve zafer alır, ya da mağlup olan - Sen yok.
doğru alışkanlıklarını
ilk strateji oldukça aşırı görünebilir.Ama gerçekte, bu sonuçlar verecektir.Bu istenen yönde hareket ettirmek için bir kuvvet geliştirmek için yardımcı olacaktır.Stratejisini №2 tamamlayacak Fena değil.Durdurmak ve düzenli buna gitmezsen
Bir kural olarak, herhangi bir amaç elde edilebilir.Eğer irade test etmek isterseniz, gelecek iyi yapacak kendiniz düzenli zorlamak.Koşu, sabah egzersizleri - Sen olumlu alışkanlıklar geliştirmek olabilir.
Sana küçük bir hikaye anlatmak istiyorum.Yorgunluk veya açlık bir devlet, orman, rahat bir ortamda, istirahat - Hero ve Afrika kaşif Henry Morton Stanley her gün, o nerede olursa olsun tıraş onu bir kural yaptı.Günlük tıraş itiyadı temelde önemli değil, ama onu genç arkadaşları için "insan türü" ve otorite tutmak için izin verdi.Onu motive, bu birincil hedefi hayatta kalma değil, bir yol, bir kişinin kusursuz biçimde olmak zorunda olduğunu kanıtlamak hatırlattı.Bu düşman doğaya meydan okuma, arzu bile zor durumda, bir kişinin insan kalması iradesinin gücü bulmak zorunda olduğunu kanıtlamak için.Sistematik aynı eylemi gerçekleştirmek Eğer
, bir alışkanlık haline girecek ve kendinizi zorlamak zorunda değilsiniz.Eğer düzenli kendinizi harekete geçmeye teşvik ederseniz, zorluklar kolaylıkla aşılabilir olduğunu fark edeceksiniz.
motivasyonunu arttırmak için
iyi şekilde zorlama - yürütülecek görevler arasında öncelik, ama az arzu.Zor bir proje işe ya da okula yapmak için, sen, kaba ve tatsız bir kişi ile görüşecek sonunda kirli bulaşıkları bir sürü yıkamak ya da dolaba temizlemek için - size görev öncesi düşünün.Genelde, bu seanslar bize biraz zevk getirmek.Ancak, diğer pozisyonda ilgilendi.Tam olarak ne irade güçlendirmek için bu durumda yeteneğine sahiptir?
bu bizim için zor ve ilginç ise, tabii ki, biz bunu uygulamak devam etmek için mutluyuz.Bu durumda, biz harekete geçmeye bizi teşvik ettiğini, ilgi ile tahrik edilmektedir.Dava bize ilgi değilse, o zaman buna göre, güçlü iradeli çaba gerekmektedir.Soru sorulur: on "Neden, o kadar bekleyin" "her şey önceden tespit edilebilirse, olumsuz koşullar altında güç olacak?"Başlangıçta şeyler yapmak bir yük olmak, orada bizim için biraz anlamlı olduğunu, ancak bu zayıf irade yargıç ana kriterdir.
Spor
irade gücü yükseltmek için harika bir yoldur - spor yapmak.Spor veya bu egzersiz, aynı zamanda başarıları sadece anlamına altında.Uzun unutulmuş sloganı düşünün: "Daha hızlı!Yukarıdaki!Daha güçlü! ".Sport -, o da kendi iradesinin bir test değil, sadece özlemlerini rakibi olan bir yarışmadır.Ne olursa olsun ne tür olduğunu: futbol, tenis, halter ve atletizm - Kendinizi kurulum için yapmak her durumda, olumlu bir sonuca ulaşmayı amaçlayan ve tüm yollarla bunları başarmak için çalışıyoruz.Ancak, başarı başarısızlık ilgisini solma, yorgunluk önleyebilir.Sonuçlar irade dahil olmak üzere tüm çabaları uygulayarak sadece elde edilebilir!Ama uzun zamandır beklenen zafer ne olacağını düşünün!Yarışmaya Arızalar ve hayal kırıklıkları gerçek hayatta daha iyi üstesinden gelmek - deneme yanılma yoluyla.
ağırdan etmeyin!Kendine
dikkat, aktif olsun!Onlar sizin başarıları kaydetmek ve yeni hedefler belirlemek için izin verecek, koşu ile başlayın!Ve nihayet: Kendinize bir söz yapmadan önce, bu işin sizin için uygun olup olmadığı sorusuna düşünüyorum.Bir kez bana: "Ben yapabilirsiniz" -, onun önünde samimi olun kelimeyi bozmadan onun sözünü tutmak!
Nasıl irade geliştirmek için?İşi ağırdan almayın - şimdi harekete geçin!Kural olarak
, onun bağımlılığı ile mücadele - sigarayı bırakmak, spor, her zaman sonraya ertelendi yapmak, küçük vardır, yarın, yarından sonra.Oldukça sık kendinize bahsediyoruz, "Ben yarın başlayacağız, vb. D.".Ve her gün biz de kendimizi aldatıyoruz vardır.Birçok onun irade dışarı nasıl çalışılacağı konusunda endişe duyuyorlar.En Aslında bu zor bir görev ile başa çıkmak için yardımcı olacak önerilerin bazıları bakalım.Ne istediğinizi
yap!
ne olursa olsun ülke bu ayarı gibi görünüyordu, ama gerçekte o ilgisizlik aşmak ve dayanıklılık ve dayanıklılık geliştirmeye yardımcı olabilir.Yapmak için daha az istekli hatırla - çöp atın, bulaşıkları yıkamak, evi temizlemek.Yarına kadar beklemeyin, ya da yarının bakımı iki kat artacaktır.Küçük sorunları çözmek ve bir kaç ay size olumlu sonuçlar göreceksiniz öğrenin.
Koşu sadece iyi bir fiziksel şekli kendilerini desteklemek ve sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi var izin refahı, ek olarak, irade eğitimi nasıl sorusuna harika bir cevap olacaktır.Bu yaklaşık 8 kilometre koşmak, parka veya stadyuma gitmek, birlikte olsun, erken uyanmak gerekir çalıştırmak ve için, inan bana, iradeli çabalarıdır.Ne olursa olsun yan bakışlar ve alaycı gülümsüyor yayaları Eğer dikkat ödemezseniz, adresinize buluşuyor.Onlar ne yapıyorsun büyük bir iş anlıyorum.
kendini geliştirme
Herhangi hobileri düşünün: nakış, yabancı dillerin çalışmada, astroloji - sadece irade güçlendirilmesine katkıda bulunmaktadır.Her durumda başarılı insanlar, irade bir sürü koyun.Neden sevdiğim şeylerden başlayalım mı?
değil miyim?Size destek olacaktır birisini bulun.
Öz-örgütlenme - kolay bir iş değil, ama insanın irade gücü onun yardımıyla üretilir.Eğer sabahları çalıştırmak için kendimi zorlamak, eylem kendini koordine yapamıyorsanız, spor salonu ya da fitness merkezini ziyaret etmeye çalışırız.Özel becerilerini geliştirecek gibi düşünen insanlar Sınıflar birleştirecek ve bu başarının ilk adımıdır!Onlarla iletişim kurmak, güçlü iradesi ile kişileri bulun destek istemek ve birisi olmak olacak!
«Moskova inşa değildi" - Elbette her birimiz eski Rus atasözü duydum.Aslında, kendisi için konuşur.Olanakları abartmayın, hemen görkemli planları oluşturmak değil.Onların başarısızlığı grandly kendine güveni de sarsabilir için.Bilinçli ve yavaş yavaş hile yok.Umarım, yazıda irade geliştirmek için nasıl sorusuna cevap başardık.
