ilk kez spor salonuna gelirseniz ve konferans kaslarda ağrı hissetti sonra, bu işlem normaldir.Ama, tüm açık, düzenli istihdam bir egzersiz yaptıktan sonra boğaz kasları neden.Sürekli eğitim kaslarda rahatsızlık olmamalıdır gerçeği.Bu durumda, insan vücudu bir tatsız fenomen korumak için tasarlanmış mekanizmaları bulunmaktadır.Ve uzun zamandır yer almıştır biri kaslarda çok güzel sesi hissetmeniz gerekir.Antrenman sonrasında neden boğaz kaslarının soruya
atalım.Bu hesap günü, çeşitli hipotezler vardır.İlk - Egzersiz sırasında bağ dokusunu tahrip edildi.İkinci hipotez - nedeniyle yanlış egzersiz kas dokusunu hasar gördü.Üçüncü düzenleme, - egzersiz sonrasında laktik asit, büyük miktarda depolanır.Ve son olarak, dördüncü - kas mikrotravmalar içinde.
İlk iki durumlarda, her şey çok açıktır.Bu en yaygın yaralanmalar başkası değildir.Olabilir üçüncü düzenlemesini ilgili
hemen bu durumda sonuçlar önlenebilir kaydetti.Ve en yaygın önleyici tedbirlere yardımcı olmak için.Aktif kas çalışması laktik asit birikimi, sonraki her matkap artar geçen miktarda içerir gerçeği.Ve acı bile kas "pompalanan" en ufak hareketi de çoğaltılabilir.
dördüncü nedeni: kas mikrotravmalar bir inflamatuar yanıt ile sonuçlanan ağrı reseptörlerinin, tahrişe neden olabilir.Bu doğanın acı "gecikmiş" dir.Bu idmandan sonra ertesi gün sonra ortaya çıkabilir.Dikkate değer, ağrı zaten üç gün sonra herhangi bir ilaç kullanılmadan kendiliğinden kaybolur.
yüzden egzersiz sonrası boğaz kasları neden sorusunu, anlıyorum.Şimdi size acı bu tür önleyebilirsiniz nasıl dikkatinizi çekmek istiyorum.Olarak çıktı
, bu konuda pek çok cahil insanlar inanıyor gelişmiş bir eğitim sonucunda ağrı ortaya çıkması olduğunu - doğal ve normal süreç.Ama ilk bakışta göründüğü gibi tüm o kadar pembe değil.Ağrı ortaya çıkan doğasına dikkat emin olun.Tabii ki, sen eğitim, iyi ise ellerinden geleni yaptılar ve tamamen verdi.Sadece egzersizler yeni tür geliştirmek veya kaslar üzerindeki yükü artırmak başlıyor
olanlar, iyi tür durumlarda mikro travmalar önlenemez olduğu bilinmektedir.Bu tür durumlarda ne kasları do?Onlarda iç telafi güçlerinin etkisi ile aktive edilen hücre bölünmesi, artar.Bunun bir sonucu olarak, bir kas dokusu ağırlık ve hacim olarak artmaya başlar.Bu normal bir sınıfta doğal bir süreçtir.Uygunsuz davranış eğitimi kırıkları, burkulma, eklem kapsülünün iltihabı ve benzeri yol nereye
Ve durumlar vardır.Tabii ki, bu önlenebilir.Sen nasıl sorabilir?Herhangi bir bakım tam bir eksikliği -
.Örneğin, nedense egzersiz için görmezden karar verdik.Bu durumda, yaralanma sağladığınız.Aynı zamanda önemli olduğunu ve eğitim rejimi.Makul olmayan büyük yük veya dinlenme eksikliği de kas yaralanmaları neden olur.
Şimdi, belki de, bu egzersiz sonrası neden boğaz kasları herkese açıktır.Eğer doğru tüm egzersizleri yapmak durumunda bir ısınma yapmak ve kolayca böyle bir acıyı önleyebilirsiniz gerekli tüm önlemleri, zaman kazanmak için, ama sen yaralanmayı önlemek edemez!Sağlık Engage ve unutmayın sağlıklı bir beden - sağlıklı bir zihin!
