Salatalar - sunulan bir tabak belki dünyadaki her mutfağı.Bir yerde bir yere makarna, fasulye ve sosis ile, yeşil mango, mavi peynir veya kuru balık, hamsi ile oldukça egzotik seçenekler de vardır, sadece sebze hazırlanır.Sirke ile lahana ve havuç salatası gibi çeşitli arasında oldukça sıradan görünebilir, ama yine de sonbahar veya kış aylarında bir tabak olacak, böylece hazırlamak kolay ve uygun fiyatlı çok düşük kalorili, çok yararlı vitamin ve lif verebilir.Ve sen rakam izlemek, hatta iki veya üç ekstra kilo, bu bitkisel karışımı kurtulmak istiyorum - sadece neye ihtiyacınız.Eğer gerçekten o, öğle yemeği için et bölümlerini vazgeçmek doğramak ya da tavuk, yukarıda sunulan haşlanmış patates veya pilav ve salata kullanmak bir garnitür olarak haşlanmış olamaz eğer, ikinci alışılmış onları değiştirin veya.Böylece artırmak, tam tersine, kalori diyet ve yararlılığını azaltır.Bu soğuk kış aylarında, yani iyi bağışıklık sağlamak için önemlidir.'Havuç ile
Salatası "lahana: kendi maddeler herhangi bir ev hanımı olarak buzdolabı ve yetişkinler ve çocuklar gibi bir güzel berrak tat genellikle vardır, çünkü bu yemeğin hazırlanması kolay sirke, elma ve diğer bileşenler
ile bir reçete.Sadece tüm önerilen seçenekler veya reçeteli doğal elma veya balsamik ya da şarap çeşitliliği anlamına altında sirke akılda tutmak, ama her durumda değil özü de.Ayrıca daha iyi tadacaktır limon suyu ekleyebilirsiniz körüklüyor.Bu "vitamin bombası" birkaç porsiyon için ihtiyacınız olacak:
- lahana yarım kilo;
- taze, gevrek havuç 300 gr;
- Yedekler: tereyağı, zeytinyağı veya bitkisel, elma sirkesi ve sarımsak hakkında bir çorba kaşığı tat.
ince hafif tuz ve o suyu verdi ellerini hatırlıyorum, lahana parçalamak.Havuç rendeleyin.Birlikte sebze bağlayın ve sirke, limon suyu sosu ve sıkılmış sarımsak (isteğe bağlı) dökün.Tüm iyice karıştırın ve on beş dakika bekletin.Sirke ile lahana ve havuç ile salata ve biraz eğlence katmak ve rendelenmiş bir ekşi elma, doğranmış kırmızı biber ekleyebilirsiniz.Aynı zamanda temel malzemeler ve taze salatalık ile kombine edilebilir iyidir.Bir tavsiye: Eğer kilo kaybı için kendi diyetin parçası olarak bu yemek pişirmek ise, yağ limon suyu, otlar ve balsamik sirke soyunma yağ eklemeden lezzetli sebze yapmak ekleyemezsiniz.Lahana, havuç, toplam tutarı 257 kcal içeriyor tarifte belirtilen sirke, değil 100 gr ve bitmiş salata (raf lahana artı havuç üç yüz gram) neredeyse kilogram: Bir, bu durumda çok kalori salata içerecektir nasıl hesaplayabilirsiniz.Eğer kilo için gidiyoruz eğer, bu yemeğin dikkat emin olun.Tadı, iyi fiyat ve inanılmaz kombinasyonu.
"Provence": sirke
ile lahana ve havuç salata ana maddeler zaten bizim sebze söz vardır oldukça ilginç tarifi, var.Yemekler marine gerekir yapmak için, ilk olarak, ve ikinci olarak, pansumanlar, en az 12 saat süre ile demlemek elde edilmiştir: Burada sadece zaman biraz daha yüksek hazırlanması için gerekli.Ama neden denemiyorsunuz?Atın:
- lahana 2 kg;
- 3 orta boy havuç;
- turşusu -. 2 su bardağı su, tuz ve 1 çay kaşığı 0.5 ch L.Şeker ve bitkisel yağ 0.5 bardak, doğal elma sirkesi 8 yemek kaşığı.
ince lahana, tuz doğrayın ve elleri karıştırın, havuç rendeleyin.Bir tencerede marine su, tuz, şeker, yağ ve sirke 2 bardak birleştirmek için, soba koymak ve bir taşım kaynatın.Daha sonra, elde edilen sıvı sebze dökün ve 12 saat için oda sıcaklığında beklemeye bırakın.Sonra güzel bir isim "Provencal" vardır sirke ile lahana ve havuç salatası bizim, bir kavanoza koyun ve 10 gün süreyle saklanabilir buzdolabına içine konmalıdır.Vitamin bütün bir kiler, bu yüzden soğuk kış bu basit ve uygun fiyatlı sebze ihmal etmeyin - bunu her parçası olduğunu unutmayın.
