böyle bir tanıdık ve sebze bir sürü tarafından sevilen olabilir mi?Ne kalorili salatalık olup olmadığı belli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılabilir?
kompozisyon salatalık
salatalık taze ve konserve şeklinde kullanılır: o marine ve salatalarda kullanılır alem, olabilir, bal ve hatta tost var!Salatalık, aralarında vitamin bir sürü içerir - özellikle erken ilkbaharda, vitaminler vücudun ihtiyacını tatmin edebilir salatalık, içerdiği beta-karoten, tiamin, niasin, riboflavin, folik asit, vitamin C ve E Bu zengin kompleksi, hepimiz bekliyoruz ne zamanBiz ilk yeşil görünüyorsun.Kalori küçük salatalık: 100 gram sadece 14 kalori içerir, bu nedenle kilo kaybı için bitkisel diyetlerinde kullanılmaktadır.Vitaminler ek olarak, bitkisel, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, potasyum, demir, kobalt, çinko, fluor, molibden, manganez ve bakır içerir, yani, esas olarak, gerçek bir hazine!Salatalık içerdiği
mikro ve makro elementler, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin sağlığının normal düzeyde tutmak için hayati önem taşımaktadır.Potasyum ve magnezyum kalp kası besler, çinko organizmanın fizyolojik işlevlerin sodyum düzenlenmesi için önemli - hücre içi metabolizması, kalsiyum ve fosfor kemik oluşturmak için vücut tarafından kullanılır için.Salatalık içerdiği kalori Tablo taze, dekape, sera ve tarla sebze kalori sayısının biraz farklı olduğunu göstermektedir, ama hepsi vitamini diyeti hazırlanmasında kullanılabilir.
Ne kullanışlı özellikler salatalık var?Salatalık lif bir sürü içerir
için, bağırsak normalleşmesi için son derece yararlıdır.Özellikle bitkisel yağlar (keten tohumu, zeytin, ayçiçeği) "tembel" barsak tanısı kişilerle taze salatalık salatası kullanımını gösterir.Salatalık düzenli tüketimi giderek bağırsak temizliği işlevi iyileşmekte olduğunu ile alışılmış kabızlık geçmişte olan ve kişinin daha iyi hisseder.Kalori salatalık o kahvaltı ve öğle yemeği için temeli haline böylece küçük olduğundan bu sebze, kilo vermek için herhangi bir diyet kullanılabilir.Önlenmesi ve gut ve artrit tedavisi için de kullanılabilir Salatalık, bu kalp ve tiroid bezi hastalıklarında belirtilmiştir;salatalık diyeti böbrekler ve karaciğer belli hastalıklardan muzdarip insanlar için iyidir.Taze salatalıklar büyük bir idrar söktürücü, müshil ve choleretic etkisi vardır.Ayrıca, salatalık içerdiği enzimler, önemli ölçüde "inhibe" böylece yağ karbonhidrat dönüştürme işlemini hayvansal proteinlerin sindirilme artırmak ve.Bu özellik, aynı zamanda düşük kalorili salatalık obez insanlar için kilo kaybı için bunları kullanmak için izin verir.
orada herhangi bir kontrendikasyonu salatalık var?
taze salatalık hemen hemen hiçbir kontrendikasyon, daha sonra tuzlu ve turşular gastrit ve mide ülseri, safra diskinezi ve kolesistit, kolit ve yeşim olan kişiler için tavsiye edilmez edin.Buna ek olarak, turşu küçük çocuklar için verilmemelidir ve hamile kadınlar dikkatle ve sınırlı miktarlarda kullanmak gerekir.
