soğuk ayaklar - adil seks birçok tanıdık bir sorun, bu kış dönemi için özellikle karakteristiktir.Kadınların daha sık bu beladan muzdarip neden
Neden soğuk ayaklar vücudun diğer bölümlerine göre daha acı ve?
tüm vücudun yapısal özellikleri hakkında.Vücudun bu bölümünde ısı tasarrufu için kas kütlesi, küçük deri altı adipoz dokusu küçük olduğunu, ve derinin alanı, ısı veren oldukça yüksektir.
kadınlar erkeklerden daha güçlü olduğu gerçeği fizyolojik açıklama vardır, soğuk kış aylarında ayak - erkekler ve kadınlar çeşitli hormonların oranı farklıdır, metabolizma hızında farklılıklar vardır.Bir kadının beden yavru taşıyan için doğa tarafından tasarlanmış, ve bunun için, iç organlarda bir denge sağlamak için vücut sıcaklığının iç sıcaklığını muhafaza görevi büyük önem olduğunu.Ama el ve ayakların küçük gemiler dikkat çevresine özellikle, ve hipotermi ısı riski onlar unhesitatingly daha önemli organların lehine alınan.
Neyse, durum onunla başa ve hatta oldukça uygun ve basit yöntemler olabilir, umutsuz değildir.Neyse, soğuk ayaklar eğer herhangi bir ciddi sağlık sorunları ile ilişkili değildir.Kış
biz yapabileceğiniz en basit şey dondurmak için değil Nasıl
hava durumuna göre elbise etmektir.Vücudumuzun soğuk ve hipotermi iç organları tehdit değil, ve vücut hiçbir neden vardır ayaklarının ısı götürmek güvenilir sığınak ise.Yani soğuk mevsimde, öncelikle dikkat etmelidir şey - giyim ve ayakkabı işlevselliği ve de olsa eşleştirme sadece onun güzelliği ve moda trendlerini ikinci sırada yer sana dua ediyorum.Yüksek topuklu ve dar burunlu şık botlar hakkında soğuk sırasında
unutmak iyidir, kışlık botlar ayak ve ayakkabı arasındaki hava boşluğu devam ve ayaklarını ısıtan, kan damarları aracılığıyla serbestçe hareket kanın sıkılık karışmaz için yeterli kadar büyük olmalıdır.Ihmal sıcak tabanlık, ısı yalıtımı ile tercihen yün, düzenli olarak bunları kurutmayın.
soru tayt üzerine koyarak ve nasıl sıcak olmalı, ister takdirine bırakmak, ama şahsen ben pantolon ve sıcak çorap altında aşırı soğuk yün tayt öneriyoruz.Onlar esas olarak kış açık hava etkinlikleri düşkün turistler için tasarlanmıştır, ama iyi olmalı ve kentin dondurma ayak önlemek için - ayaklarınızı bile sıcak yün çorap, soğuk iseniz, ısıya dayanıklı deneyin.
fiziksel aktivite, hareket - duruma soğuk ayaklar mücadele en iyi araçlardan biri.Ayaklarını damgalama, ulaşım, yürüyüş, atlama bekleyen otobüs durağında hareketsiz durmayın.Soğukta sigara içmeyiniz hiçbir durumda, sigara, periferik kan dolaşımını azaltır, bu daha büyük bir ölçüde savunmasız soğuk feet yapar.Soğuk Aç dışarı çıkmayın, iyi bir kahvaltı ya da öğle yemeği kalori size donmasına izin vermez.Soğuk çok fazla zaman harcamak olacaksa, sıcak çay ya da et suyu kalça bir termos kapmak.Önlemler yardımcı değil (veya bunları ihmal var), ve bacakların "buz sarkıtları" haline varsa
Peki, bir zamanlar sıcağında, hemen prosedürlere ısınmaya başlar.
ayakkabı, çorap, tayt ve yalıtım başka yollarla gelen promёrzshie ayakları serbest bırakılması ve sıcak banyosuna yerleştirildi, uzun bir kış yürüyüş sonra içini ve bir kez eve
dışında ısıtır.Çok şiddetle, banyosunda su sıcaklığı 20-25 derece ile başlayan ve 40-42 dereceye getirerek, kademeli olarak artması ayaklarının yavaş yavaş ısınmaya gerekir, yer dondurulmuş olmamalıdır ovalayın.Soğutulmuş ayaklar, ayak alan üzerinde alkol kompres yardımcı olacak zaman
hızla ısınmak.Geleneksel şekilde ek olarak, daha özgün vardır - sıcak yün çorap üstüne koymak sıcak su bacaklar, ısıtmalı çorap koymak alkol (votka) ile nemlendirilmiş ince çorap, plantar kısmı.anında bacaklar hissedeceksiniz bu işlemden sonra ısı acele anlamıyla soğuk çekilir "yakmak" başlar.
tamamen sıcak ayak masajı ayak ve bacakları yardımcı olacaktır.Ayaklar ellerini, kuru fırça veya özel masaj silindiri masaj yapabilirsiniz.Ayakları üzerinde ayak masaj, tüm masaj hareketleri kalbe ayak yönünde aşağıdan yukarıya gitmek gerekir unutmayın.
Aynı zamanda dış etki faaliyetleri iledeğil, içeriden ısınmak için fırsatı kaçırmayın.Ben alkol istemem, ama bu durumda gereksiz olmaz, kurallara göre demlenmiş sıcak şarap bardak düşünüyorum.Sıcak tutmak yardımcı olmak için tasarlanan ve bal ve limon, sıcak süt, zencefil ile içecekler, tarçın ile sıcak çay sadece bir fincan.
örneği, baharatlı bitkisel çay ayak uçlarına tüm vücudu ısıtmak ve soğuk ufak şansı vermez bağışıklık sistemini destekleyecektir: 1 çay kaşığı adaçayı, nane, papatya, defne yaprağı, kediotu kökü, artı zencefil bir parça ekleyerek, 2 almakkaranfil, kişniş bir tutam ve bıçak ucu biraz karabiber.Kaynar su her litre doldurun bir termos içinde 1 saat basınız.Vasküler cerrahın, her şeyden önce, tabii ki, bu durumda, bağlılık kazanmak ve uzmanlara hitap rağmen
Yani, sıcak bir odada da bacaklar sadece dış donma durumunda, sıcak içecek, ancak.Uyuşukluk, uyuşukluk, genel yorgunluk, kilo artışı, şişme, deformite damarları: O Gerekirse, diğer hoş olmayan belirtiler vardır, özellikle doktorlar daha test edilmesi gerekenler size anlatacağım, kan damarlarının durumunu değerlendirmek için gerekli çalışmaları yapmak mümkün olacak ve.
Sonra "merzlyavost 'ayaklar gibi varis, diyabet, distoni, sinir uyarılarının bozuklukları, azalmış tiroid fonksiyon muhtemelen otonom sinir sisteminin aşırı aktivitesi ile uğraşan veya sorunlar varsa gibi hastalıkların yeterince geniş bir belirtisi olabilirbağ dokusu veya duygusal sorunlar iterek yük.Sorunun
kök anemi, genellikle kadınları etkiler olabilir.Içeriği normalden daha düşük olması durumunda, demir ürünleri zengin bir menü zenginleştirmek çalışın ve kan hemoglobin kontrol muhtemelen bacaklar kendisi tarafından gidecek mёrznuschih sorun.Kılcal damar ve kollajen sentezinin geçirgenliği sorumlu yeterli C vitamini vardır, damar elastikiyetini düzenleyen diyet kışa da deneyin.Broth kalça, kivi, turunçgiller, lahana turşusu - kışın bu vitaminin en iyi kaynakları.Ve fındık, kabak çekirdeği de iyi bir kan dolaşımı için çok önemli olduğunu, vitamin P ile diyet doldurmak, ek olarak, bu şırınga gibi ihmal etmiyor bu tür işlemler azaltılmış damar tonusu altında C vitamini
oksidasyonunu engeller.Bu tavlama ve restoratif eylem sabah ve akşam hem kullanılabilir.
soğuk ayaklar da ayak kremleri ısınıyor olabilir sürekli olanlar için hayatı kolaylaştıran.Kırmızı biber özü, kafur, kakao yağı, biberiye ve susam: Tipik olarak, kan dolaşımını aktive doğal maddeler bulunmaktadır.
, kırmızı biber iki çay kaşığı ile aşağıdaki infüzyon ayakları sıcak votka bir bardak dökmek için deneyebilirsiniz.10 gün Israr sonra infüzyon süzün ve geceleri ayakları yağlanmış - kan dolaşımını artırır ve ayak soğuk almazsınız.Sadece kırmızı biber ile yapılan o dikkatle kullanılmalıdır, kendini iyi ısıtır, ama çoğu zaman alerjik reaksiyonlara ve tahrişe neden olur.
az gergin, faaliyetleri ve işlemleri yürütmek için, iyi giyinmek ayakkabı ve hava, yemek, dolaşımı iyileştirir - bu basit ipuçları herhangi bir soğuk sıcak ayaklarınızı tutmaya yardımcı olacaktır!
Haberler Kaynak: mycharm.ru
