iyi uyku ve uygun beslenme değil, sadece enerji artırmak için yardımcı olabilir.Sağlık etkiler ve yaşam tarzı sizin durumda.Can sıkıntısı, monotonluk, bir sedanter yaşam tarzı refahı ve yüksek ruhları katkıda bulunmaz.Bu nedenle,
1. Müzik biz inşa ve canlı yardım ... bir kış günü gerçekten parlak yapmak için birçok yol vardır.
Müzik dinlenmek için, ama uyanmak, ve tersi değil sadece yardımcı olur.Neşeli, karıştırma melodiler ruh yükseltmesine ve uyanmak için beyin yardımcı olur.Sonuçta, müzik sadece dans değil, aynı zamanda başımızı için faaliyet belli bir değişim olduğunu hayal edebilirsiniz.Ana şey hacmi ile abartmak değildir.Bu arada, bilim adamları uzun yumuşak müzik performansını artırır, hangi (ve yetişkinleri ve çocukları) kanıtlanmıştır.Sonuçta, ne beyin yorgun ve donuk bakım alır?Bu monotonluk ...
2. Masaj gelen, doğru.
Evet, boyun ve ellerin hafif masaj, gerginlik rahatlatmak dolaşımını artırmak ve ruh halinizi yardımcı olur.Ve Masör gitmek için gerekli değildir.Yeter kendini masaj birkaç temellerini bilmek ve kendilerine yardım edebiliyoruz.Bu arada, ellerde beyin fonksiyonlarını artırmak olduğunu üzerinde hareket ederek noktaları çok.
3. kokusu.
Farklı kokular beynin üzerinde farklı etkileri vardır.Bazıları iştah uyandırmak, sakin, ve diğerleri, dördüncü uyandırmak enerjisini onu vazgeçirmek.Enerji uyanışı için en popüler tatlar portakal ve nane olarak kabul edilir.Hepimiz farklı olduğundan Ancak, herkes onun adını canlandırmak olacaktır koku seçebilirsiniz.
4. Gülüşmeler.
kahkaha ömrünü uzatır sadece.Ama aynı zamanda biz gülmek ne zaman, sevinç hormonları sadece bizim beden ve enerji verir korkutur olarak gayretle hissi verir.
5. Hareket.
daha oturup, daha uyumak istiyorum.Işyeri dışına almak ve ofis etrafında yürümek mümkün olduğunca deneyin., Meslektaşlarına git bir fincan çay var (aynı zamanda tezahürat olan), sadece öğle vakti ofis etrafında yürüyüş ve hatta daha iyi dışarıya çıkmak ve derin nefes.Yine, ofiste hava kadar taze değil.Oksijen eksikliği daha yorgun gerçeğine götürür.Ve krediler zaten spor.Evde ya da spor salonunda.Bunu gerçekleştirmek için pek çok fırsat vardır.Kitaplar, diskler bölümü.Düz su
6. İçecek bol.
3-4 günde gözlük içmeye çalışın.Dehidratasyon vücudunuzun (özellikle ısıtma sezonunda) acı neden olur ve iyi hissetmiyorum zaman, sen yapmak ister misin?Bu doğru ... uyu ve hazırda çıkıp için tüm dünya bekliyor izin var?Hayır ... yani tüm eğlenceli ...
7. Sıra sipariş uyuyabilir.
garip desen, apartmanda daha fazla karmaşa, biz daha fazla ağırlığa sahip daha az enerji (bilim adamları kanıtlamış) - ve bunun sonucu olarak giderek gıpta aktif ve neşeli insanlarla bakarken, ilgisizlik ve hareketsizlik bir bataklıkta boğulma vardır.Prosedür baş düzenin hayatı ile ve daire başlar.
8. yeni bir deneyim getirmek için her gün deneyin.Sinema, tiyatro, sergi olacak arkadaşlar, yeni bir rota ev ile
toplantısı, bir kitapçıya gitmek ve uzun hayalini kurduğu bir kitap satın., Işten eve gidiş sadece başını kaldırıp çalışma uyuşukluk bırakın ve sadece etrafında bir göz atın, kaç çevremizde!Her şehirde yapmak için bir şeyler bulabilirsiniz.Önemli olan amaç için.Böylece kendiniz organize bulamadık!Batman gibi, gizli bir hayat görünür ve birçok kişi için bir cankurtaran olacak, belki ... Sorun kendinize ve başarılı olacaktır.Her zaman yorgun hissediyorsanız
9. doktora gidin.
Yorgunluk yanlış bir şey yapmak bir sinyal olabilir.Doktor testlerini yapmak ve bir çözüm bulmaya yardımcı olacaktır.Hatırlanması gereken
şey tüm bu biz yapmak olduğunu, ve nasıl hissetmek beynimizin yanıt verir.Bu nedenle, yaşam hakkındaki görüşlerini değiştirmek için başlamak gerekir.Eğer hayatınızı zengin ve etkin hale getirmek istemiyorsanız, hiçbiriniz olmaz.
Articles Kaynak: mycharm.ru
