Bugünün dünyasında, insanlar bilgisayar ile çalışırken, giderek hareketsiz bir yaşam tarzı neden.Bu vücudun normal gelişimi için gerekli olan ve sağlığı teşvik fiziksel aktivite için zaman, tahsis edilmez.Sadece üzerinde on yıl önce, bu durum, kimsenin düşündüm.Ama son zamanlarda sağlıklı yaşam tarzlarının aktif tanıtım başladı ve bu kadar çok insan egzersiz odaları yapmaya başladı.Yaralanma olmadan
Sağlıklı Yaşam - bu harika!
Bu, elbette, iyi, insanlar, onların sağlık, beslenme düşünmek kötü alışkanlıkları atmak başladı.Spor salonu durumda doğru egzersizleri sanat ve kaslar, bağlar ve eklemlerde çeşitli yaralanmaların önlenmesi için spor malzemeleri kullanımını gözlemlemek yoksa büyük kas ve güzel bir rakam buna ek olarak, ağrılı yaralanma bir sürü vermek mümkün olduğunu unutmamak gerekir.Örneğin, tezgah karpal bandaj gibi.Herhangi bir iş için
aksi takdirde sadece bir ömür boyu kalabilir yaralanmaları önlemek değil, özellikle mukavemet spor, akıllıca ele alınmalıdır.90'ların ve 2000'lerin başında 'geç, bu powerlifting ve vücut geliştirme edebiyat biraz, deneyimli eğitmenler ile istişare eğitim süresince bu yüzden çoğu genç sporcular, böylece onun sağlığını korumak oldu.
Bugün, sadece bu yüzden bir yarışma için sporcu hazırlamak için programlar yüzlerce bulabilirsiniz "zorba", yanı sıra pek çok farklı teknikler için herhangi bir kaynak gidin ve. N. kaynaklarının bu kadar büyük bir sayı ile bağlantılı olarak, daha fazla sporcu olduğunu düşünmeye başlarZaten her şeyi biliyor ve onlar bir koç gerekmez.Bu çerçevede, insanların eğitimi var yaralanmaların sayısı artmaktadır.
kasları güçlü iskelet
salonda en yaygın yaralanma biri daha hızlı, eklem ve karpal ligaman saha eline hasar büyür.Bu genellikle sporcular sadece kasları eğitim ve bağ ve fırçanın güçlendirilmesi unutun gerçeği nedeniyle olur.
yükü keskin bir artış en iyi şekilde insan vücudu etkileyen her zaman değil.Kaslar güçlendirilmiş insan kemikleri ve eklemleri çok daha hızlı büyüyebilir bilinen bir gerçektir.İlgili isteksizlik ligament veya eklemlerde şiddetinin Jump yükleri daha yüksek düzeyde yaralanma riskinin artmasına yol açar.Biz fırça hakkında özel konuşmak durumunda
Tehlikeli egzersiz
, bu serbest ağırlık ile oldukça tehlikeli bir egzersizdir.Örneğin, hatta zaman fırça ve el pozisyonu eğim açısı doğru, ağrı yüksek yüklerde bileğine içinde görünebilir.Kemer ve başkalarına bar çekin deadlifts - Biz de fırça üzerinde büyük bir yük eşlik diğer popüler egzersizleri düşünebilirsiniz.Tüm erkekler güçlü geri istiyorum ve bunun gelişmesi için egzersizler çok dikkat.Bu tür testleri sırasında kullanılan ağırlıkça, 300-400 kg daha büyük olabilir.Tabii ki, uzun bir süre için spor ekipman kullanımı olmadan bu tür yükler altında eklem durmak olmaz.
Orada egzersizleri ve daha az şiddetli, fakat aynı zamanda bileğinde önemli bir yük oluşturmaktadır.Temelde dambıl ile bu özel egzersizler, altında fırça kendileri için doğal olmayan bir pozisyonda olduğunu.
Uygulaması karpal bandaj
egzersiz sırasında bu tür yaralanmaları önlemek için, sporcular bir bilek bandaj kullanın.Gerçekten bilek performansını arttırmak ve çeşitli yaralanma ve burkulma onu korumaya yardımcı olur.Bandaj karpal eklem sıkıştırır olması nedeniyle Nitekim
, "el yapısı gücünü" arttırır ve önemli ölçüde yaralanma riskini azaltırken onu ağır yükleri taşımak için izin verir.
Antrenör Powerlifting hem acemi sporcular ve spor eski sayaçlarını sahip özel bir bandaj bilek kullanmanızı tavsiye ederiz.Uzun yıllar sporcu meşgul olmasına rağmen, o bile küçük bir yaralanma eğitim ya da yarışmaya aldığı için, uzun süre ağrıya neden olabilir, sağlık dikkat çekmek için vardır.Bir ömür boyu kalabilir, bu nedenle risk almayın El ağrısı zarar görmesi durumunda, bir bilek bandaj kullanmak gerekir.
ne fırça sağlığını korumak için ne yapmalıyız?
senin elinde performansını ve sağlığını korumak için, örneğin el bileği gibi karpal özel bandajlar koruma vazgeçilmez araçlardır.Onlar belirli kas gruplarını, egzersizler, izole, ne zaman ağır üssü gibi yaralanmaları önlemek için yardımcı ve ışık hangi fırça üzerindeki yükü bir artış.
hesabı onların uzunluğu ve genişliği dikkate almak gerekir powerlifting karpal için bandaj satın.Bunu koymak kez el kan fırça akmaya durdurdu ki kenetli edilmemelidir - kötü sonuçlara tehdit ediyor.Ayrıca, serbestçe hareket olmamalı ve iyi bir pozisyonda sabit olmalıdır sarma sonra fırça - Sadece bu durumda, yük bandaj devralacak.Karpal bandaj Inzer, zaten yüksek kaliteli ve güvenilir ürünleri spor aksesuar üreticisi olarak pazarda kendini kanıtlamış bir üretici olarak kabul iyi bir seçenek.
