kış ve bahar zamanı - cilt için bir çile.Soğuk sezonunda yüzünüzde cilt donuk ve soluk görünüyorsun.Sıcaklık değişimleri, güneş ışığı ve vitamin eksikliği - tüm bu görünümünü etkiler.Makyaj hiçbir şekilde bir vitaminin eksikliğini gizleyemezsiniz.
cilt iyiydi Yani, günlük diyet ve vitamin içerir ve saf formda onları kullanmak için, eser elementler ve ait oldukları gıdaların günlük diyet dahil etmek gerekmektedir.Cilt durumu vücudunuzun ne yoksun vitaminler size söyleyecektir. Cilt kaba haline
, bu gövde nikotinik asit (vitamin PP) yoksun anlamına gelir.Diyet buğday unu, tahıl yemek ve fasulye yapılan ekmek dahil etmek acil bir ihtiyaç olduğunu.Düzenli maya tabletleri alınması tavsiye edilir.Bu vitamin aynı zamanda düşük yağlı balık, et ve bezelye bulunur.Koyu lekeler ve püstüller ile
Kuru lapa lapa cilt A vitamini (retinol), provitamin A (karoten) yoksundur.Bu vitamin deri ve mukoza zarının normal durumunu korumak için gereklidir.Yeterli miktarda karaciğer, havuç, domates, kuru kayısı her türlü mevcuttur.Bu vitamin ve çiğ yumurta sarısı bir sürü.Karoten hemen hemen tüm meyve ve parlak sarı veya kırmızı renkte boyanmış meyveleri şunlardır:. Domates, deniz topalak, yabani gül, kabak, turp, kayısı ve diğerleri
ise, denir E vitamini ihtiyacı"Gençliğin vitamin" olarak.Bunun bir çok rafine edilmemiş bitkisel yağ, yeşil sebzeler ve havuç bulunur.Herhangi bir bitkisel yağ günlük alım çay kaşığı - ve vücutta vitamin E eksikliği yaşanıyor olmaz. diş ve kemiklere
iyi durumda, vücut D vitamini (kalsiferol) ihtiyacı vardı.Bu, morina karaciğeri yağı ve yağda bulunur.Vücutta bu vitamini deride güneş ışığının etkimesi ile meydana gelir.
C vitamini (askorbik asit) ana kaynağı siyah frenk üzümü, kırmızı dolmalık biber, lahana, maydanoz ve ıspanak vardır.Sebze hatalı veya uzun süre kayıtlı ise, C vitamini giderek yok olur.Yürüyüş ve dudaklar köşelerinde çatlaklar olduğunda B vitaminleri (1, 2, 6, 12) eksikliği üzerinde
, yorgunluk sık kas krampları gösterir.Bu vitaminler tahıllar, fındık, narenciye, patates içinde yer alır.Ayrıca, et ve balık, peynir ve süt, peynir ve karaciğer içinde mevcut bulunmaktadır.
vitamini P ve PP eksikliğine zamklar kredi kanama.Ciltte bir kızarıklık ortaya çıkabilir süre.Yorgunluk ve halsizlik sürekli duygu.Diyet hindi eti, yulaf ezmesi, fındık ve baklagiller dahil edilmelidir.
kış ve erken ilkbahar - Kuru cilt için en sorunlu zamanı.Bu gevşek ve cansız görünüyor.Nemlendirici banyo neredeyse günlük işlem olmalıdır.Ilık banyo süt içinde çözülmüş, portakal ya da greyfurt yağı ilave edilir.Ulaşmak için daha hızlı etki banyosunda tam yağlı süt 1 litre dökün ve bal 1 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.Birkaç işlemlerinden sonra cilt gözümüzün önünde dönüştürülecek başlayacak.Nedeniyle aşırı yağ
Yağlı cilt genellikle iltihaplı edilir.Yağ bezleri artar aktivitesi çeşitli döküntüleri eşliğinde istenmeyen parlaklık vardır.Böyle bir cilt düzenli derinlemesine temizler ihtiyacı var.Sen Örneğin, maske çeşitli yemek 2 yemek kaşığı karıştırın.yoğurt kaşık un bir kaşık ve bir limon suyu.15 dakika temizlenmiş gözenekleri üzerinde yüzünde ortaya çıkan kitlesel grev, cilt geliştirmek ve parlaklık azalır.
Doğru beslenme ve vitamin ikmal - güzellik ve uzun gençlik sırrı.
Articles Kaynak: shkolazhizni.ru
