Nasıl postroynet ve kendisi ile uyum içinde olacak?Bu soru psikoterapist cevap için bize yardımcı olacaktır.Bu yüzden sık sık gıda bağımlılığı kronik stres ve serotonin düşük düzeyde arka plan üzerinde oluşturulur.Hayatta birçok zevkleri arasında en uygun fiyatlı, en "basit" seçilir - yiyecek.Her zaman "uzun mesafe" bilinçaltı her zaman bilinçli değil seçin, ancak. Bu neden oluyor?
1. Gıda - sosyal onayladı.Özellikle bizim zihniyet.Tekrarlanan kıtlık, gıda kıtlığı, uğramıştır ülke, her zaman kayıtsız gıda aitti etti.Vatandaşlar mutfakta rezerv biriktirme eğilimindedir ve kendi vücut içinde.
2. yemek kimseden gizleme hızlı ve mide doldurun.Herkes tam tersine bir şey görürse Ve bu "takviyesi" için çalışacağız.Çok erişilebilir.Böyle bir ilkel zevk almak için, en az çaba harcamak gerekiyor.
3. Bazen zevk o kadar dolgunluk ile ilişkili keyifli duyumlar gibi gıda kendisi değildir.Kanın en egilimidir mide koşar şey.Bu gibi durumlarda, damping sendromu beyin hipoksi (düşük, yetersiz oksijen kaynağı) yaşamaya başladığında, her zaman hafif bir gevşeme, uyku hali olduğunu oluşur.Beyinde uyarma işlemleri harcanan süre azından stres frenleme süreçleri ile değiştirilir.
4. Gıda - bu özgün içgüdüsü.Oral gıda uyarılması geri çocukluk durumuna, biz anne özen ve dikkat ile çevrili, güvenli hissediyorum o anlarda bize getiriyor.Yeterli ya da yeterince yok insanlar çok bilinçsiz "bu duyumları» almaya çalışırken.Eğer
ne yapardı?
uzlaştırmak için?Her zaman şişman ve hasta olabilir mi?Restest ifade "kötü durumlar vardır" ve "Bir şey değiştirmek için çok geç değil mi?"Hayır, hayır ve hayır tekrar.
Nelere ihtiyacınız var? aşırı iştah ve açlık : İki süreçlerin
net tarif.
aşırı iştah nedir?Bu doğru!"Yemek lezzetli ne olurdu - onun düşünme buzdolabı ve" tarama "açtığınızda bir durumdur?Ne pampered? "Açlık?Uzun düşünmek için gidiyoruz ya da aç şey tarama?Tabii ki değil!
Peki bu iki devlet arasında ayrım mı?Orada yemek tarifleri !
1) üç öğün günde az bu durum vakaların büyük bir yüzdesinde aşırı iştah önlemek için yardımcı olacaktır.
2) herhangi bir eylem, bir yemekten hemen önce alınacak.Tabii ki, bu tür iştah azaltan refleks noktaları üzerindeki etkileri olarak "işe yaramaz" eylem, o kadar değil ideal zaman.Ancak bu öğretilen gerekmektedir.Ama sadece başka bir eylem düşünebilirsiniz!Örneğin, bir zaman oturup iki kez atlamak için.Ben egzersiz sevmiyorum?Sorun yok!Sadece ilk sağa, sonra sola eli başının sıvazlayın olabilir.Bu tür eylemlerin süresi 3 ila 5 dakika oldu ve biz bir eylem, ritüel seçerseniz, o zaman değiştirmek mümkün değildir - Sen, ana şey herhangi bir eylem seçebilirsiniz.Ve bilerek her yemekten önce bunu.Zamanla
, yemekten önce bir eylem için ihtiyaç tamamen tüm otomatik meze kaldırır.Sonuçta, biz sık sık "kusochnichaem", "hareket halindeyken parçaları kapmak."Gerek hemen basit bir sözleşme ile başlayan, küresel zorlukları koymak basit bir şey, çok karmaşık değil hakkında etmek.Örneğin, günde üç öğün (en azından günde üç kez).Her yemekten önce herhangi bir ritüelleri hakkında onunla katılıyorum.Ve sen yeme davranışı yavaş yavaş değişeceğini göreceksiniz.
Bazen gerçekten kilo yardımcı olabilir profesyonel yardımcıları bulmak önemlidir.
Psychotherapists - uzaklaşmak için, hayatın tüm yönlerini keşfetmek için "Groundhog Day»
Endokrinologlar - - etmemek için müthiş tavsiyelerde "
Psikologlar overeating gerçek nedenini bulmak ve onu ortadan kaldırmak için yardımBiz daha az yemek ve daha fazla hareket! ", ve hormonlar normale yardımcı gerekir.
Beslenme - kendisi kendinize karşı şiddet olmadan kilo gidiyor o yüzden diyet ayarlayın.Bu kilo kaybı, yetkili olacak olduğunu.Ya da daha doğrusu, iyi postroynenie.
Son zamanlarda bütün Rus şehirlerde eğitim onların aynı tip reklamını birçok şirket vardı, dikkat edilmelidir.Tipik olarak, bu tür eğitim değil doktorlar, terapistler, psikologlar ve yürütülür.Tüm dere koymak ve saldırgan ve yanlış reklam üzerine inşa edildiğinde - bu eğitimin her üyesinin ruhun anahtarı bulmak zordur.Psychologists genellikle saf olarak örneğin aşağıdakiler gibi tıbbi teknolojiler, holotropik nefes yöntemleri uygulama başlar.Bazen bu üzücü sonuçlara yol açar.Ben çılgın polunarkoticheskie madde dozunu içeren tabletlerin tehlikeler ve araçlarla bahsetmiyorum!
bu tip bir merkezi seçerken çok dikkatli olmak zorunda.Ve ... Daha fazla kendinizi inanç ve her zaman değiştirebilir ve tam bir hayat yaşamaya başlar biliyorum.
Kiesler İlya, psikoterapist, psikanalist, kilo kaybı "Elizabeth", eski şişman adam Merkezi'nin direktörü (128 kg - 88 kg)
Makaleler Kaynak: shkolazhizni.ru
