kilo.Ve en önemlisi, bu diyetin seçimi ile başlar.Bazıları uzun süre tutmak için yeterli irade var ve onlar bir kaç kilogram atmak yönetmek.Biri atar ve bir süre sonra yeni bir diyet alır.Bu davranışın nedeni nedir?
motivasyon yoksa bir tuhaflık?Bırakın ve deniz, düğün, doğum günü ya da başka kutlamaları:
Çoğu kişi kilolu deneyin bazı durumlarda kilo vardır.Kalıcı - Etkili kilo kaybı için motivasyon bir olay ve kilo karar değildir.Bunun için bir plan yapmak ve bir kişinin sonuca ulaşmak için ne istediğini anlamaya en iyisidir.Başarılı insanlar her zaman hedeflerinize tanımak ve onlara gidin: Bu şaşırtıcı bir şey yok.
Nereden başlamalı?
- kilo kaybı planı yapın.Kağıt üzerinde bu hedefe yaz ve tabii sapma yok.Girişler tüm başarıları kutlayın.Tutanak gün boyunca yedik ve diyet kırık olduğu o zaman göreceksiniz.Tüm başarıları kutlayın.Bu iyimserlik verecektir.Kendinize inanın.Kilo vermek özelleştirilebilir
- .Kendinize bir psikolojik işi - Başarılı kilo kaybı için doğru tutum gerekir.Tuning, zorunlu bir adım kendinizi ikna.Işin sonucunu görmek için yolun sonunda ise Ve sen, kendinize ve gücü düşündüğümüz zaman.Kilo kaybı için
- psikolojik motivasyon - Bir ses bir yaklaşım.Bu adamın güçlü ruhu ve zayıf etki eder.Bu insanlar kendilerini özelleştirmek teşviktir.Ceza ile ilgili argüman uzakta sonucundan çevirmek olduğunu unutmayın.Duygular, para, ısrarcılık bir teşvik olarak uygundur.Sağlık olmalı gereksiz kilogram kurtulmak için
- ana nedeni.Fazla kilolu olmak kalp hastalığı, omurga, kaplar, karaciğer, eklem, endokrin sistemi hastalıklarının neden olmaktadır.Ve bu yaşam standartlarını azalan bir çaresiz yaşlılık yolunda ilk adımdır.Daha fazla kişi daha, kilo ve sağlık takip motivasyon bu korkuyor.Kilo kaybı için
- iyi motivasyon - kişinin sosyal statüsünü geliştirmek.Iletişimle ilgili Ziyaretçi uzmanlık, görünüm kurallarını dikte.Kilo kaybetmek için, insanlar iyi bir iş bulmak ya da kurumsal merdiven tırmanmaya.Yalnız hala varsa
- , Ağırlığı özel hayatında değişiklikler kaybetmek ayarlayın.Karşı cinsle ile uğraşırken aşırı kilo yükü değil bir adam, daha güvende hissediyorum.Bu hızlı ruh eşini bulmak için izin verir.Özellikle kadınlar için, infertilite bir sorun -
- Aile kilo kaybı için güçlü bir motivasyon adam.Kilolu Kızlar gebe ve çocuk doğurmak zordur.
kendiniz için kilo verin!Kendileri veya başkaları için:
bunu kime karar, kilo vermek karar.Eğer sadece arkadaşlarınızı etkilemek istiyorsanız, bu bir şey değil.Buzdolabının üzerindeki kilo kaybı için eski fotoğrafları motivasyon olun.Onlara de bunu her açtığınızda görünüyorsun.Size güç verecektir.Daha sonra kazanmış olmak cezbeden karşı mücadele, kendinize inanın.
Başlangıç değil favori yiyecek bir reddi olarak, yaşam sağlıklı bir şekilde başlaması için kilo kaybı alarak.Dengeli bir beslenme sağlığını iyileştirecektir.Yeni bir hayat ve bir ya da iki ay başında resminizi çekin.Fark seçilen çözelti içinde güçlü olacak fotoğrafta yansır.
faydası olmaz kilo kaybetme uğruna Spor, ancak sağlık uğruna - Evet.Kısa vadeli ve gerçekçi hedefler belirleyin ve bunlar yerine getirildiği takdirde, senin belirlenmesi daha güçlü olsun.Kilo kaybı
1.
motivasyon kilo olduğunu kaybetmek istemiyorum nedenini seçin.Gerçekten motivasyon ya da sadece bir tuhaflık olup olmadığını belirleyin.Bir motif ve kilo, diyet kaybetmek belirlenmesi ve zamanlamasını değiştirmek için istekli olsaydı
2. o, değil Pazartesi günü hemen kilo kaybetme başlatmak.
3. Değişim kahvaltıda diyet.Bu proteinler, karbonhidratlar, eser elementler zengin olmalıdır.Akşam yemeği - kolay ve düşük kalorili.Son yemek - yatmadan önce 4 saat.Geceleri kefir içebilirsiniz.
4. Pişirme tatlılar - rakamın ana düşmanları.Yemek yok, aşırıya kaçmadan onları yiyin.
5. Diyet - kilo kaybı için değil, tek şart.Orada çoktur ve sağ yardım diyetisyen bulmak.
6. Aktif Yaşam Tarzı ve Spor tüm doktorları tavsiye etti.Bu bir fitness salonu ve yoga olabilir.Yoga sırasında sabit bir bisiklet üzerinde olduğu kadar kalori yakar.Kilo kaybı için
7. Önemli bir motivasyon - kelimelerin ret "Yapamam."Sadece kendine inancın, zayıflıklar ve yardımcı olmak için çabalar üzerinde bir zafer ekstra kilo kurtulmak.
8. gıda açlık ve sıkıntılara çözüm değil sonuçlarını karşılamak için düşünüldüğünü kendiniz karar verin.Tek stres "ele geçirmek" çalıştığında Genellikle ağırlık sorunlar ortaya çıkar.Yeme işlemi diğer beyin bölgeleri aktive ve kişi sakinleştirir.Kendinizi, vücudunuz, ona sağlıklı gıda değil, fast food ve genetiği değiştirilmiş gıda yem seviyorum.
İpuçları
1. ağırlık herhangi bir olay değildir ve sonsuza kadar kaybetmek karar verin.
2. Kendinizi ikna kilo kaybetme - self-bakım, sağlık ve güzellik.Bu değil başkaları için, sadece sizin için.
3. bir plan yapın ve kesinlikle izleyin.Yeni hedefler koymak ve onlara gidin: aniden terk bozuldu Eğer
4. umutsuzluk yok.
5. En sevdiğiniz yemekleri yemek için haftada bir kez kendinizi izin kesintileri önlemek, ama biraz belirleyin.
6. o bir kolu sevdikleriniz yardım istemek için zor ise.
7. özellikle en tatsız, iyi görünmüyor anlayın.
etkili bir motivasyon
kilo kaybı için en iyi motivasyon:
- Sağlığı.Ne kadar hızlı ve kolay bir şekilde merdivenlerden yukarı yürümek?Ne zamandır yürüyerek yürüyebilir?Ne sıklıkla işkencelerin basınç var mı?Eğer spor aktif olup olmadığını?
- benlik saygısı.Uzun bir süre aynaya bakarak olarak, kendileri ile mutlu?
- Yaşam.Yalnız ya da değil?Aşk, senin hayatında çocuklar ve diğer yarısı var?
kilo kaybı için motivasyon.Tırnaklar ve sloganlar:
- size çikolata yemek misiniz?Senin kat masaj!Suyun sahip bir içki -
- O yemek istedi.
- Gövde - Bagaj biz bir ömür boyu taşırlar.Gezi kısa, bagaj ağır.
- önemli ana şey hızlandırmak değil - bitmiyor.
- , bir sürü doğru yemek gülümsedi vazgeçmek cesaret yok.
- Kendinizi bolluk pes izin vermeyin.
