cilt durumu gıdaların kalitesi ve dengesini etkiler.Örneğin, akne oluşumuna tatlı, tuzlu yol açar aşırı tüketimi.Diyette protein
Kronik eksikliği erken yaşlanma belirtileri yol açar: Cilt, elastikiyetini kaybeder saç inceltme, prematüre kırışıklıkları oluşmuş ve büyümek değil, kuru ve gevşek hale gelir.Özellikle göz ve göz kapaklarının altı Hoş pastoznost ve cilt şişme, diyet ve tuz fazla miktarda protein eksikliği gösterir.Her gün st yemek - uzun süre cilt için
sipariş güzellik hakkında önemli bir kural unutmamak için tavsiye, genç ve güzel kalmıştır.l.bitkisel yağ.Büyük önem adlandırılan antidermatitnye vitaminler (B6 ve biyotin PPP), koruyucu deri iltihabı bulunmaktadır.Bu vitaminler maya ve hububat büyük miktarlarda bulunur.Bu arada, yemek (özellikle kepek) buğday unundan önemli ölçüde daha fazla B vitaminleri içerir.O buğday unundan pişmiş ekmek yemek yararlıdır nedeni budur.
Cilt ayrıca C vitamini Kozmetoloji su ile seyreltilmiş, aç karnına limon suyu sabah içmek için bir hafta boyunca tavsiye, ama şekersiz gerekiyor.Bu mevsimsel çilek veya yaban mersini cilt ve tedavi gençleştirir.Cilt genç olduğunu, bu meyve ve sebzeler bir sürü olması gerekir.Bu bitkisel ürünler - vitaminler gerçek depo.Onların sayesinde vücutta, bu nedenle, en iyi bağırsak çalışır ve cilt toksinlerin emilir değildir.Sağlıklı cilt, saç, diş korumak için, salatalık çok değerlidir - onlar potasyum, silisyum, kükürt bir sürü var.Öte yandan
, sadece cilde zarar füme et, yağ aşırı tüketimi.Diyet deniz tuzu, baharat, kahve, çay, alkollü içecekler hariç.Beyaz ekmek, şeker, kuru meyve ve sebze yeme sınırlı olmalıdır.Et ve balık küçük miktarlarda yenebilir.Patates ve kuşkonmaz hariç tüm sebzeler, çiğ yenmelidir.Geç ilkbahar veya kış aylarında, bir multivitamin "Geksavit" ya da almak için arzu edilir "Undevit."A vitamini - Vitamin güzellik.O eksik olduğunda, cilt kuru saçlar olur - kuru ve kırılgan, kolayca düşer.Bu vitamin, hem de bitkisel besinlerde provitamin (karoten) formunda hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur -. Havuç, domates, kayısı, kuru kayısı, deniz topalak ve diğerleri
pembe akne tuz, şeker, tatlılar, unlu mamuller miktarını sınırlamak gerekir,sirke, biber ve diğer sıcak baharatlar.Sen (bu arada, olumsuz cilt etkiler) dahil ve güçlü çay, kahve almak gerekmez.Menü daha fazla sebze, meyve, süt ürünleri, çavdar ekmeği, haşlanmış yağsız et ve balık içermelidir.
yüz derisinde belirgin inflamasyon eşliğinde pembe akne, bu açlık kullanışlı bir günlük (haftada bir) olabilir zaman.En az 5-6 bardak bir gün içilmelidir.Su, toksinleri erir deri yoluyla sonuca yanadır.Gıda da deriyi ancak saç etkiler.Sebore buğday unu, tahıl, fasulye, bezelye, patates ekmek bulunan buğday unu, kepek, tahıl ürünleri, maya, fındık, vb önler ağaran ve saç dökülmesi vitamin PP ekmek bulunan B vitamini, almalı zamanEt, balık, yumurta, maya.
Articles Kaynak: dljavseh.ru
