Bahar çoğumuz için - bu kilo zamanı.Sağlığına zarar vermeden uzun ve yorucu diyetler olmadan - Ama nasıl bunu başarmak için?Çok basit - Eğer açlık gün seçin ve bir temizlik diyet oturmak gerekir.
tür diyetler, bugün büyük bir çeşitlilik söz konusudur.Bunlar mono-diyet denir.Onların ana avantajı - sadelik ve göreli kolaylığı.En sevdiğiniz gıdalar ile - - ve birkaç gün üzerinde kalmak Sadece hakkına seçmek zorundasınız.Eğer vücutta uyum ve hafiflik bulacaksınız - Ama sonuçlar lütfen emin.Sağlığına zarar vermeden bir temizlik diyet ile 2-3 kilo gidin.En azından bir kaç kez bir ay diyet tekrar eğer - aşırı kilo ile ilgili sorunlar genellikle olmaz.
Ancak herhangi bir diyet gibi bazı dezavantajları da vardır.Böyle temizlik sırasında vücudunuzun tepkiler çok hoş olmayabilir.En yaygın: baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı.Gevşek dışkı - kabızlık veya tam tersi olabilir.Bu durumda, paniğe kapılmayın - Bu belirtiler oldukça doğal.Herhangi bir sağlık sorununuz varsa
Ancak, - Eğer vücut temizlemek başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.Ve yine, diyet dönemi için konsantrasyon gerektiren önemli görevleri planlamak için iyi değildir.
Stresten kaçının ve sadece sevdiklerinize iletişim kurmaya çalışın.Rahatlayın ve sevdiğiniz şeyleri keyfini zaman Temizleyici diyet en iyi şekilde, hafta sonu yapılır., Buhar banyosu ve bir yüz maskesi yapmak vücudun cilt bakımı - Çoğu gitmek, yürümek.Ve bir kaç gün içinde size gençleşmek ve güzel hissedeceksiniz!
Milk River
Kefir - uzun istisna severler diyetler olmadan, tanınan ve herkes tarafından kabul edilmiştir.Bu hızlı ve güvenli bir şekilde kilo yardımcı olabilir.Ama yoğurt gerçekten seviyorum sadece.Içmek için bir şey var çünkü.Kefir boşaltma için
taze günlük düşük yağlı yoğurt seçmek daha iyidir.İsterseniz, acidophilus veya sıvı doğal yoğurt ile değiştirebilirsiniz.En popüler yolu boşaltmaya - kefir-elma.Ilk üç günde sadece içebilirsiniz günde 1,5 litre kefir;Sadece elma - - önümüzdeki üç gün içinde günde 1,5 kg'a kadar;Son üç gün - yine aynı miktarda yoğurt.Maksimum etki için, aç karnına her gün bir temizlik lavman koymak için gereklidir.
vücut temizlemek için başka bir benzer bir yolu yoktur.İlk gün - yoğurt (1.5 ila 3 litre);İkinci gün - taze sıkılmış elma suyu (daha kendiniz yapmak) - 1.5 litre;Üçüncü gün - taze sıkılmış meyve ve sebze suları içmek, giyinme olmadan meyve ve sebze yiyebilirsiniz - İstediğiniz kadar;ve nihayet, dördüncü - son gün - bitkisel yağ küçük bir miktar ile sebze salataları.Suya her gün içki ve bir lavman koymak unutmayın.
Meyve shore
meyve seviyorum?Ananas diyeti deneyin.Bu tropikal meyve sadece çok yararlıdır.Bromelain, gıda, özellikle protein sindirimi yardımcı - Bu benzersiz enzim içerir.Bundan başka, ananas iştah azaltır.Düzenli olarak bu mucize meyve tüketenler herhangi yırtıcı açlık atakları almazsınız için.Bu nedenle, ananas diyet sürdürmek için göründüğü kadar zor değil.
sadece iki gün sürer.Vücudunuzun normal onları algıladıkları eğer bu mümkün Bugünlerde, en azından her hafta düzenlemek için.Gününde ananas 1 kg ve taze sıkılmış ananas suyu 1 litre gerekir.Ananas dilimleri kesin ve dört aşamadan bölün.Aç hissediyorsanız - yağsız yoğurt 100 gram ya da deri olmadan haşlanmış tavuk, 100 gram yiyebilirsiniz.Ertesi gün tekrar diyet.Elma diyeti -
meyve başka boşaltma.Bir çırpıda sürdürmek için.Gün boyunca, sadece elma yemek ve su ve bitkisel çay bol miktarda içmek gerekir.Elmalar Eğer (1.5 kg kadar) istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.Nasılsa günlük diyet çeşitlendirmek için - elma fırında yapabilirsiniz.Bu diyet altı güne kadar oturup - hayatta nasıl.Uzun bir elma temizlik üzerinde karar verdiyseniz - siyah ekmek menü kraker ekleyin.
Çok lezzetli çekiciler - üzüm.Üzüm ucuz ve lezzetli olduğu zaman Ancak, yaz ve sonbahar kullanmak daha iyidir.Yani üzüm diyeti geleceklerini kaydedin.Birkaç gün içinde - sen gibi - sınırsız miktarda sadece üzüm yemek.Yani hiç sıkıcı değildi, farklı çeşitleri ve renk üzüm satın alın.Bir lavman her gün koyun ve bol su içmeyi ihmal etmeyin.
meyve otlar eklerseniz, ciddi sağlığını geliştirmek ve karaciğer temizlemek ve neredeyse bağırsaklar yapabilirsiniz.Bu diyet bir hafta için tasarlanmıştır.Aç karnına, elma-havuç suyu bir bardak içmek için uyanma hemen sonra.Daha sonra bir saat - kahvaltı için.Tüm yedi gün boyunca
kahvaltı - bir ve aynı: bir salata pişmiş taze otlar büyük bir demet, 1 yemek kaşığı ile görmüş.zeytinyağı ve 1 çorba kaşığı.limonata.Otlar ne tür seçtiğiniz - siz karar verin, buket "otlar kraliçesi" mevcuttu ana şey - maydanoz.
Sonra gün içme suyu sırasında (tercihen erimiş veya mineral gazı olmadan masa), yeşil veya bitkisel çay ve meyve yiyin - Her gün günde 1,5 kg'a kadar farklıdır.1 gün içinde
: elma;2. gün: portakal veya greyfurt;3 gün - erik veya kuru meyve;4 gün th: havuç veya kivi;5 gün - armut;6. gün - Herhangi bir taze çilek veya kurutulmuş meyveler;7. gününde - elma tekrar.Bu diyet çok zor olur direnmek ise - yağsız yoğurt 100 gram - Bir öğle ve akşam yemekleri ekleyin.Diyete başlamadan önce bir temizlik lavman yapmak.
Lezzetli Ekspres
hala sizin için bir gün fazla favori bisküvi ve çikolata kadar verirsen - gerçek felaket, tarifleri vücudun hızlı arınma kullanın.Ileri ve - Basitçe ürünü gibi herhangi bir ses seçin, gaz vermeden maden suyu olun.Burada, örneğin fasting gün örnekleridir.
Sebze gün
salatalık - harika bir temizleyici.Gün boyunca tuz ve yağ olmaksızın sebze 1,5 kg'a kadar yiyebilirsiniz.Bu çok büyük bir test bulursanız - öğle ve akşam yemeği, bir yumurta ekleyin.Lahana, turp, havuç, kabak ve otlar:
başka sebze, salatalık gibi kendiniz için seçmezseniz.Daha iyi hepsini almak - 1,5 kg yeterli olurdu - ve bitkisel yağ küçük bir miktar ile bir salata yapmak (ama tuz ve şeker yok tahıllar!).Bütün gün bir salata yiyin, ama bir kaç gün olabilir - on ne kadar yeterli.Bu doyurucu sebze ile
Patates Günü
kilo vermek olası değildir, ancak vücudunuzun temiz.Tuz ve yağ olmaksızın haşlanmış veya fırınlanmış patates günde 1,5 kg yiyin.6 resepsiyonlar ayrılmıştır (patates hariç) taze sebze 900 gr -
balık ya da et gün
400 gr haşlanmış balık (ya da et) ve 600 atın.Bu gün tuz ve yağdan terk edilmelidir.
Lor gün
600 gr yağsız lor peyniri, şekersiz sütlü kahve 2 bardak su - her şey 6 resepsiyonlar ayrılmıştır.
olursa olsun vücudunuzun temizlenmiş ettik ne kadar, bu diyetin çıkmak önemlidir.Diyet beslenme koruyucu uyulmalıdır sonra dört ya da beş gün içinde, daha fazla sebze ve meyve yiyin.Ama Soslar, konserve, tatlılar, kızarmış ve yağlı yiyeceklerden uzak reddetme iyidir.Sebze salata ve çorba için küçük bir proteinli besinleri (balık, tavuk) ekleyebilir.Bu kuralları ihlal ederse diyet bir topu vardı sonra, hemen - karaciğer ve böbrekler zarar verebilir.Evet ve sıkışık mide bir etkisi olacaktır.
Haberler Kaynak: mycharm.ru
