Güzel kadın bacakları her zaman ilgisini çekmek ve karşı cinsten değil sadece üyeler.Bacakları güzel ve uzun Çoğu durumda, bir rakam şıklık farklıdır.Beden eğitimi yardımı imkansız olan ne yazık ki, bacakların uzunluğunu artırmak.Sadece bu tür orta ya da yüksek topuklu bir ayakkabı olarak uygun giysiler kullanarak rakamlar eksikliği gizleyebilirsiniz.Kısa bacakları varsa
, sonra yüksek bel, kısa mont ve ceketlerle uzun, dar pantolon giymek.Bu tür bir giysi, görsel vücut oranlarını arttırır.Egzersiz ile
ayak şeklini artırabilir.şekil ve hacim femur ve tibia bacak kemik kalınlığı, hem de bacak kas ana ayağın geliştirilmesine bağlıdır.
Bazı kadınlar tam bacakları var ve onları daha ince yapmak istiyorum. kolay değil rağmen, gerçekten.Her şeyden önce, bacak kasları kapsayan aşırı yağ kurtulmak gerekir.Bunun için en iyi araç yavaş koşu ve egzersiz kasları germe olduğunu.bunların uygulanması en az 15 dakika süresi.Egzersizler arkasında katta eller yalın, oturur pozisyonda yapılmaktadır.
1. kalça kaldırın ve ellerde yaslanmış, yerden topuklar koparmak için çalışırken, dizlerinizi bükün.Topuklar kalça dokunma sahipsiniz.
2. Düz bacaklar hafifçe elinde çözülür ve mümkün olduğunca içe ve dışa bunları açmak.
3. Bacaklar, ayrı dizler bükük bir yer.Dışa Dizlerinizi sınırlamak ve bunları bağlamak için Seyreltilmiş.
4. çekin ileri düz bacak ve onu eğilmeden diğer sıkar.Egzersiz (otururken "yürüyen") ileri ve geri hareket ettirmek için yapılabilir.
5. kaslarınızı gevşetin, sallayarak, bükülmüş dizler kaldırın.Daha çok genç kadınlarda görülür
kusur uyluk adlandırılan «pantolon" üst tarafının kalınlaşma. Bu çirkin, ama düzeltilebilir.Ayrıca yukarıda egzersiz kullanılarak temizlenebilir.Biz iki ek sunuyoruz.Ayakta pozisyonda
1. tarafına ve her bacak ile 30-40 kat içinde Mahi bacak yapmak.
2. Bir bacak Dairesel hareket ve diğer yönde.
Bu egzersizler, hareket tam bir yelpazede yürütmek için gerekli olan gevşeme (sallayarak) ve kendini masaj elemanları (çeşitli sürtünme ve yoğurma) ile alternatif, düzgün bacak kaslarını germe.
sınıfı onlara sıcak bir ayak ve rüzgar koymak (örneğin, perkalevye) pantolon önce aşırı terleme neden olur.Ve başka bir ipucu: Eğer kas bacaklar azaltmak istiyorsanız, egzersiz sonrası hayvansal protein yemem.
Haberler Kaynak: beauty.wild-mistress.ru
