eli omuz, kol ve el oluşur.Ellerde birçok refleks noktaları vardır, bu yüzden fırça masajı olumlu yaşı ne olursa olsun, tüm kişi refahını etkilemektedir.Boyun veya omuz ağrısı akşam kendini gösterir işgünü elimiz deneyimi güçlü kas gerginliği, derste.Stres rahatlatmak ve rahatsızlık kurtaracak mükemmel masaj yapın.Bilgisayarda çalışan insanların
özellikle yorgun elleri, hatta meslek hastalığı, başlayabilir nerede ellerin sürekli ağrıyan eklemler.Özellikle masaj gerekiyordu.
- iyice başlangıç dirsek etrafında doku püre için.
- başparmak fırçanın üstünde olmalıdır birlikte, diğer elinizle bileğinizi kavrayın.Bilek hareketi karşısında uzanan, parmaklarınızı sulandırmak ve sonra parmaklarını getirdi.Üstünde bilek başparmak el hareket ettirin ve dinlenme palmiye altına.Başparmaklarınızla, bileğin üst bölgeyi masaj.Işığın Hareketi, dairesel.
- El tamamen bilek kavramak.On - başparmak sırasında diğer altta olmalıdır.Kolunuzu bükün ve omuz ile dik açı oluşturduğu ve böylece bir destek üzerine koydu.Boş eliyle bileğini bükün ve yavaşça itin.Sonra fırça kendisi çekin.
- hala sağ elinin, sol eliyle bileğini tutarak, yavaşça bilek geri bükün.
- kol indirin ve palmiye yukarı genişletin.Dairesel hareketlerle Parmaklar el bileği iç tarafında masaj yapın.Yavaş yavaş başparmak ve küçük parmak tabanına inmek.
- dairesel hareketlerle parmaklarını avuç tüm yüzeyini masaj yapın.
- fırça yedekleme çevirin ve diğer eliyle bileğini tutun.Alttan üst ve işaret parmağı ücretsiz avucunu ve baş parmağınızı kavrayın dönüşümlü tüm metakarpaller palmiye ve aralarındaki boşluk grope.Fırçanın arka tarafındaki tüm tendonlar masaj yapın.Birinin gerekli, iş veya diğer yandan dönüş edin.
- El çivi kadar geciktirmek için taraf ve yumuşak inme hareketi kapmak için sağ küçük parmak bilek ve başparmak ve işaret parmağı tutmaya devam ediyor.Ön ve arka yüzeylerinde aynı yapın.Alternatif ve bu şekilde her parmak davranın.Eğer bir veya diğer yandan dönüş işletmek istiyorum.
işten sonra bu masaj, gerginlik kasları elini rahatlatmak.İşlem sonrası cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, el nemlendirici yağlayın.
Articles Kaynak: wild-mistress.ru
