diyetler sonsuz listeleri üzerinden bakıldığında, her kadının en en verimli, uygun ve çok acı bulmak umuyor.Ve, deyim okur olmasına rağmen: herkes kabul eder sağlıklarını feda etmeye "Güzellik fedakarlık gerektirir."
Son zamanlarda, bir çok popüler diyet ve daha doğru konuşma, yaşam ve beslenme yolu, vejetaryenlik olur.Ama onun için, biz, "artıları" ve "eksileri" arıyor artılarını ve eksilerini analiz, bugün görüşecek.Gıda tüketimi hariç edildiği güç kaynağı sistemi, tedavi (yemek, pişirme, kızartma, vb) ısıya maruz herhangi bir şekilde - vejetaryenlik bir dalı bir çiğ gıda diyet haline geldi.Birisi vücudu şifa için, bazı kilo vermek ona döner, ama bazıları yüzünden sıradan insan merak.
Ama bunun dışında çiğ gıdalar, onlar her durumda pişirme gerektiren, ekmek yemek, çünkü ham foodists tüm bu yüzden "üzgün" değil.Burada da, kendi vardır "ama" - ekmek mayası ilavesi olmadan bütün tahıl pişirilmek üzere yer alır.Başkaları bu ürünlere ilişkin farklı bir politikası var ise çiğ gıda diyet bazı temsilcileri, yumurta, süt, et ve balık terk.Ham foodists çünkü çok zor bir büyük şehirde olmakEşit ısı tedaviye uygun bir ölçüde süt ürünleri.Eğer bir sebze bahçesi, bahçe ve evcil hayvanlar ile çiftlik sahibi iseniz, böyle bir görev gücü tarafından size olacaktır.
çiğ gıda diyet iç içe ya da birbiriyle çeliştiği olan onun çeşitleri vardır.
Hepçil
diyet çiğ gıda sürece çiğ olarak, herhangi bir gıda izin verdi.YaniListe bile böyle vegan reddeder et, balık, süt ve yumurta gibi hayvansal ürünler olsun.Bu güç kaynağı sisteminin birçok temsilcileri kendi sağlıkları için korku ve termal tedavi, çeşitli hastalık, et ve balık gövdesi ile temas riskini önlemek için hala.Tamamen diyetten
vejetaryen çiğ gıda
et ve balık ekarte edilmelidir, ancak çiğ yumurta ve süt ürünleri yemeye izin verilir.
Vegan çiğ gıda bu diyet, tüm hayvansal ürünler hariç ile
, gıda geri kalanı ham şeklinde münhasıran kullanılması gerektiğini unutmaz.
Yardım! Vegan - sıkı vejetaryenlik veganlar fauna cinayet ve istismarıyla ilgili hayatı ürünleri hariç hangi yolu.Onlar yemek et, balık, süt ürünleri ve hatta bal vazgeçmek ve evcil hayvan kürk ve deri kullanılmaz.Ilginç Ne onlar hayvanlar ile fotoğraflandı hayvanat bahçesi ve sirklerde, at yarışı, yunus, gitmek için reddediyorum.
etobur işlenmemiş gıda
en nadir nedeniylemeyve ve sebzeler, toplam diyetin en az bir bölümünü oluşturan ise, balık ve et, ham formunda özel olarak kullanılmalıdır.
fruitarianism
işlenmemiş gıda Bu tür etobur karşı çıktı.Elbette sadece iktidar meyve ve ham - Aynı zamanda önemli bir katkı vardır.Çünkü, o masada, sadece taze meyve ve çilek olmalıdır çıkıyor ve sebze buraya ait değilimbunların çoğunluğu meyve değildir.Böyle bir dışlanan diyet ve çeşitli tahıllar ile.
Planlama çiğ gıda diyet karışık ve monotrofnoe (syromonoedenie) ayrılmıştır.Karışık çiğ gıda diyet, farklı ürünlerin bir kombinasyonu olabilir çeşitli bileşenlerin içeriğinden başlayarak: yağ, karbonhidrat, protein, vitamin ve eser elementler.Monotrofnom tek seferde yemeye izin verdiğinde tuz, karabiber ve diğer lezzet artırıcılar kaçınarak, bitki kökenli tek ham ürün, (syromonoedenie ayrı güç kaynağı sistemi ile iç içe).Sadece içki gıda ayrı içmelisiniz sudur.Çiğ gıda diyet "İçin
«:
- Bir vitamin kompleksi ve ısıl işlem sürecinde öldürüldüğünde aksine, tamamen vücudumuzun içine alır çiğ gıdaların içerdiği eser elementler;
- sizin iştahınızı kontrol ve istenmeyen overeating önlemek mümkün olur çiğ gıdaların eksikliği yapay lezzet artırıcılar;
- Çünkü, sindirim geliştirirMide sindirmek ve karışık yemek zor almaz;
- Birçok çiğ foodists ile aşırı kilo kaybı, inanıyorum değil işlenmemiş gıda, çünkü ancak çünkü elementlerin denge ve gıda tüketilen kalori miktarı yaprakların ağırlığı;
- Bu gıda öylesine iyi profilaktik temizlik kabul edilir, vücuttan toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı olur;
- Vadesi taze meyve ve sebze, insanların çok sayıda ham foodists kardiyovasküler hastalık ve kanser riskini azaltmıştır.
çiğ gıda diyet "Karşı «:
- beslenme yetersizliği;
- demir eksikliği anemisi riski;
- zayıf sindirilebilirliği için A vitamini, kalsiyum, iyot, çinko, magnezyum ve demir eksikliği (Klaus Leytsmanna öncülüğünde 1996-1998 yılında yapılan bir çalışmada Giessen Üniversitesi, Almanya, göre);
- pek çok bilim adamı tarafından belirtildiği gibi, bu gıda gebelik ve emzirme, Alerji sırasında çocuklar için kabul edilemez;
- ısıl işlem olmaksızın çeşitli parazitlerin vücutla temas riski vardır;
- Bu gıda, herkes için bile sağlıklı bir kişi değildir;
- tanım gereği ısı tedavi gerektiren çok ham (örneğin baklagiller ve tahıllar gibi) bazı ürünler kötü, sindirilmiş.
Kalıcı çiğ gıda diyet geçmek için olsun veya olmasın kanıtlanmamıştır, ancak tek seferlik günlük veya haftalık diyet sağlığı ile ilgili bir takım sorunlar kararı ile yardımcı olabilir.Biz onu görmek gibi Ancak, çok az hem fiziksel hem de sıcak tavuk suyu ya da buharda pişmiş sebze terk etmek, çiğ et ve balık yemeye zihinsel hazırlıklı hazır olmasıdır.Ama herkes kendisi için karar ...
Makaleler Kaynak: mycharm.ru
