Atkins diyeti olarak
çok taraftar var, ama eleştiri var.Ne düşük karbonhidrat gıda sisteminin avantajlarından gördünüz mü?
kilolu, daha sık tip 2 diyabet gibi hastalıklara eşlik.Ailede veya arkadaşlar arasında şeker hastası diyabet aşina olanlar, onlar ne kadar tehlikeli bu hastalığa biliyorum.Sinir hasarı, ölüm görme kaybı: tedavi edilmezse, ve işler kendi ders almak izin verirseniz, sonuçları çok üzücü olabilir.Ve diyabet tehlikesi hafife olamaz.Korkutucu olsa da, biz de kimseyi istemiyoruz.
iyi haber - Belirli bir diyet ve motor aktivite ardından, yaşam kalitesini korumak ve farklı diyabet muzdarip olmayanlar vardır.Yani şeker hastaları için en önemli şey - o, tabii ki, besindir.Vücut hormon insülin üreten durdurur veya düzgün kullandığınızda
Diyabet oluşur.Sırayla İnsülin gıdalardan şeker işlemek ve enerjiye dönüştürmek için yardımcı olur.Diyabetiklerde, insülin düzgün işini yapmıyor ve kan şeker düzeyleri tehlikeli yüksek olabilir.Geçen yüzyılın 70'li diyabetik beri
, kalp hastalığına bağlı, düşük yağlı yemeyi tavsiye hangi diyabet daha eğilimli için.İnsülin kontrollü insülin enjeksiyonları.Böylece, gıda için temel gereklilik - bir düşük yağ içeriği.Hastanın önce bu yağ aldıkça Kalori aynıdır, karbonhidratlardan kalori değiştirilir.İdeal olarak, kepekli tahıllar, sebze, meyve ve fındık olurdu.Ama çoğu kalori beyaz ekmek ve makarna geliyor.Diyabet tedavisinde yeni
Aynı yaklaşım doktorlar, şunlardır: (yağ karbonhidrat yüksek ve düşük) böyle bir diyet aykırı diyabet zarar verebilir.Bunun yerine, daha fazla profesyoneller bir düşük karbonhidrat diyeti taşımak için tavsiye edilir.
Ve şimdi Atkins diyeti geçin.Bu tarzı yiyecek takipçilerinin bir sürü.Ama şimdi daha da olabilir.Atkins gücü Çünkü - diyabetlileri yardımcı olmayı çok iyi bir düşük karbonhidrat diyeti yanı sıra diyabet iyi bir korunma başka bir şey değildir.Kolayca glikoza dönüştürülür, çünkü vücudumuz için mükemmel yakıt, o iyi bir enerji kaynağıdır -
Tabii ki, biz karbonhidrat olduğunu biliyoruz.Biz çok fazla karbonhidrat tüketmek Ancak, onun işleme insüline ihtiyaç.Bu yetersiz olduğu zaman Ancak, şeker, artık, sadece kandaki bu nedenle bütün vücuda nüfuz eder ve işlenebilir.Aşırı şeker kilo alımına neden vücutta yağ olarak depolanır, ancak burada yükselmiş kan şekeri düzeylerini eklendi, biz tip 2 diyabet geliştirme var.
Bilim - için!
hepimizi "artıları" ve "eksileri" tartmak edelim.
Tony Leeds, obezite Whittington Hastanesi, Londra'da bir uzman: karbonhidrat yüksek bir diyet şeker hastalığı olan insanlar için uygun olduğunu
uzun görüştür, bu doğru değil.Onlar sık sık hatta semptomların kötüleşmesine yol açar.Yeni araştırmalar, karbonhidrat miktarı, protein miktarı artar biraz azalır ve nerede en iyi diyet, kendini gösterdi olduğunu göstermektedir.Kan şekeri ve dolayısıyla insülin gereksinimleri azalma garanti çünkü bu diyabet, aynı zamanda tüm insanlar için değil sadece benimsemeye genellikle daha iyi güç, var.Diyabet Daha
2004 tarihli sayısında da düşük karbonhidrat diyeti tip 2 diyabet hastaları için iyi olduğunu gösteren bir çalışma yürüttük.Araştırmaya göre, hastalar düşük karbonhidrat diyeti 5 hafta sonra kan şekeri düzeylerini düşürmüştür.Yıl boyunca günde karbonhidrat az 30 gram tüketmek ise, kan şekeri ve yağ (trigliserid) azaltmak için değil, sadece yol ve iyi kolesterolü büyür.2008 yılında
American Diabetes Association hastalar için öneriler değişti ve şimdi bir düşük karbonhidrat diyeti olarak kabul edilir - özellikle obez kişilerde tip 2 diyabet için etkili bir tedavi.
Tom Sanders, King College London profesörü: diyabet önemli, normal ağırlığı
.Yani düzenli olarak diyet ve fiziksel aktivite takip etmelidir.Düşük karbonhidratlı diyetler gelince - Ben herkes için bu tavsiye edemez.Ama böyle bir diyet kontrolü altında kilo tutmak isteyenler yararlanabilir.Tip 1 diyabet, düşük karbonhidrat diyeti için ve gösterilmemiştir.
Deepa Harty, klinik danışman:
karbonhidratlar, özellikle beyin için önemli bir yakıttır ve aynı zamanda, sağlıklı bağırsak için önemli olan lif içerir.Eğer düşük karbonhidrat diyeti denemeye karar verirseniz, bir diyetisyen ile ilk kontrol edin.Düşük karbonhidratlı diyetlerin yan etkilerinden biri - kan şekeri, kabızlık ve konsantrasyon eksikliği baş ağrısı yol açan, çok düşük damla hipoglisemi.
Nasıl gram
So asmak için, biz körü körüne Atkins güç haline acele gerektiği açıktır.Herhangi bir diyet yararlı değildir için bu, prensip olarak, olduğunu.Ama diyabet tip 2 için düşük karbonhidrat diyeti iyi bir etkisi olduğunu kanıtlar bir çok şey var.Örneğin, Tony Leeds ve 5 yıl içinde, Atkins diyeti şeker hastaları için resmi diyet olduğuna inanıyor (biz zaten atıf var kelime) 2 yazın.Bu ne kadar -
karbonhidrat düşük görülecektir?Gram herhangi öneriler bulun neredeyse mümkün değildir.Çünkü bazı doktorlar, günde sadece 30 gram tavsiye ederken diğerleri - 300. Ama en önemlisi şu tarifi karşılar: Bu kara ekmek, yeşil sebzeler ve fasulye günde 120 gram içerir.
Aksine, her şey çok bireysel ve karbonhidrat gram saymak gerekli değildir, sadece bu basit ipuçlarını takip etmek gerekir:
- Diyabet karbonhidrat seviyesini izlemek gerekir, ancak aşırı.Tamamen karbonhidrat kendinizi mahrum olamaz.
- karbonhidrat küçük bölümlerini yiyin meyve suları (sadece 1 bardak bir gün) dahil olmak üzere şekerli içecekler, tüketimini sınırlamak.
- Yalın, tereyağı kural - et edin.İzin verilen balık.
- karbonhidrat ve yağ miktarı hakkında düşünmek ve yok gıda sağlıklı olduğunu: Çiğ gıdalar, organik meyve ve sebzeler, hiçbir yarı mamul ürünler.
Articles Kaynak: mycharm.ru
