neler 9 ay vardır?Gelecekte, anksiyete, korku ve annelik, umut, düşlerin sevinç şüphe?Hamilelik boyunca, bir kadın karışık duygular vardır.
bekleyen bebek - her kadının hayatında bir neşeli zaman.İlk bakışta, sadece hoş duygular neden olmalıdır, ancak bu her zaman ne yazık ki durum böyle değil.Aniden gözlere ya da tersine gözyaşı görünür Çoğu hamile kadınların doğru zamanda aniden sebepsiz gülmek istemiyor, devlet biliyor.Hamilelik sırasında
olağanüstü duyarlılık ve güvenlik, ağlama ve artan kızgınlık görünebilir.Ruh sık değişim, duygusal sinirlilik arttı - belirtilerin hangi anne psikologların yardım isteyin.Hamile kadının ruh değişikliklerin nedenleri bakalım.Tüm
Psikolojik hazırlık
Öncelikle gebelik öncesi psikolojik durumuna dikkat edin.Neden Anlatayım: Santral sinir sistemi gebelik ve çocuk doğurma için gerekli hormonların üretimini sorumlu endokrin etkiler.Gebelik öncesi Çoğu modern kadınlar genellikle yeterli uyku alamadım küçük otdyhayut, orada çok aktif bir yaşam tarzı, uzun ve zor iş, bilgisayar başında çok fazla zaman harcamak vardır.Bütün bunlar da, hormonal ve psikolojik sorunlara neden olabilir, sinir sistemi üzerinde büyük bir gerilime yol açar.
Doktorlar hakkında bir kadın gebelikten önce 3-6 ay vücudunuzun psikolojik yükünü azaltmak için mümkün olmalıdır, en azından, bir anne olmaya inanıyoruz.Biz uygun dinlenme için daha fazla zaman ayırmak gerekir yeterli uyku almak emin olun (günde en az 8 saat).Bütün bunlara ek olarak, size organizma için stresli bir durum oluşturabilir olamaz (aktif hızla vb yoğun spor başlamak kilo).Hamilelik sırasında
ruh sürekli değişikliğine uyum
zorluklar genellikle Hamile bir kadında hormonal değişikliklerin çeşitli ilişkilidir.Çoğu zaman bu gebeliğin ilk aylarında belirgin olduğunu.Sonuçta, vücudunuzun değişikliğe uyum sağlamak gerekiyor.Bir kadın yorgunluk, uyuşukluk, sinirlilik karşılaşabilirsiniz.
Bu koşullar, toksikozise "bypass değil" olanlara özellikle duyarlı.Mide bulantısı, baş dönmesi, yorgunluk Ani saldırılar, fiziksel hastalıkların iyi bir ruh hali eklemeyin.Çaresizlik, sinirlilik, anksiyete hissi, başkaları adına anlayışsızlık bir duygusu vardır.
önemli olduğunu, bu durum doğal olarak anlamak için.Tabii ki, bu daha kolay olmaz, ama bunu yalnız olmadığını anlayacaksınız - tüm hamile kadınların "duygusal fırtınalar" dir.Hamileliğin ilk aylarında
bir kadının yeri fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik değişiklikler değil sadece: yavaş yavaş anne rolüne alışmak.Bu noktada, bir kadın diğerleri, ona yeni bir devlet için yeterli dikkate bunu anlamıyorum olduğunu hissedebilirsiniz.
Svetlana: Erken gebelikte
kocam benim durumda ilgi değil ve şu anda yalnızım nasıl anlamıyor bana görünüyordu.Ben evini bağırmak, hakaret için ağlamak istedim.Kocam bana ne olduğunu anlamadı ve ben bu işlemek için nasıl bilmiyordu ...
gebelik dönemi, aile ilişkilerinde yeni bir kıvılcım verebilir ve, tersine, tam bir yanlış anlama ortaya çıkmasına neden olabilir.Her zamankinden daha önemli bir kadın sevdiği birinden destek almak için o zaman.Ama zor anda adam durumunuzu anlamak için anlamak gerekir.Bir kural olarak, o çocuğu geliştirmek için nasıl hiçbir fikrim ve vücudunuzun içinde yer alan değişiklikler var.Merak etmeyin, ve duyarsızlığı onu suçluyorsunuz yok kendinize gerçekleştirmek için zaman verin "hamile baba."Yavaşça onu aydınlatmak.Size (hem fiziksel hem zihinsel) ile gerçekleşen değişikliklerle ilgili onunla konuşun.Başka bir olası nedeni kadının deneyimleri ile ilgilidir.Bu benim ilk gebelik oldu
:
Anna diyor.çocuk çok hoş oldu.Ama düşünce ilk ay izin vermedi: "Nasıl daha hayatımı şekillendirecek?Sadece şekil almaya başlıyor benim kariyer, ne olacak?Ben bebeğine iyi bir anne olacak?
tür sorular öfke, belirsizlik, yorgunluk hisleri neden olabilir.Anlamak ve onların yeni durumu kabul etmek zaman alır.Orta gebelikte duygusal uyarılma ilk trimesterde daha seyrektir.Minör fiziksel rahatsızlıklar, kan zehirlenmesi çekildi, yeni duyumlar zevk için zaman gitti.Bu hamile kadınların çoğunluğunun yaratıcı ve fiziksel büyüme deneyimi bu anda oldu.Huzur, huzur, dinginlik gebeliğin bu dönemi karakterize.Şu anda
sizin rakam, karın başkalarına fark olur değiştirir.Birisi bu çok anı bekliyordu, kimse onların artan boyutu hakkında endişeli.Her kadın güzel olmak istiyor, çünkü bu endişe, anlaşılabilir bir durumdur.Aynı zamanda
doğmamış bebeğin sağlığı ve gelişimi ile ilgili korkuları olabilir.Onlar bir yol ya da başka bir şeyi hamile bir kadın acı.Bu korkuların özünde "iyi" kız veya akrabaları, arkadaşları ya da üzgün deneyim hikayeleri yalan eğilimindedir.Bu korkuların çerçevede ağlama, sinirlilik, ve hatta bazen depresyon ortaya çıkar.
İkinci olarak, gebeliğin üçüncü trimester, duyguların tekrar "yüksek üzerinde" olabileceği.Neden - yorgunluk, artı yaklaşan doğum.Daha sık daha önce, doğum ile ilişkili anksiyete ortaya çıkabilir.Bu dönemde artmış anksiyete neredeyse tüm gebe kadınlarda görülür.
Bu bırakmak ve bebek ile görüşmek için hazırlıklı olmak önemlidir.Tabii ki, çok iyi, eğer özel bir eğitim vardı.Başarılı teslimat ve postpartum kurtarma için gebelik sırasında kadınların çok önemli ön psikolojik hazırlıktır.Onun yeni rolü başarı değil sadece bilgi değil, aynı zamanda güven verir - annenin rolü.Hamile psikolojik hazırlık ana hedefi bekleyen anne hamilelik durumunu zevk veba tüm sorunları sadece bir çözümdür.
Ama böyle derslere katılmakla olmasaydı, hiç önemli değil.Ana şey - toplantıya tutum, arzu onu doğacak yardım, çocuk görmek.Genellikle, alarm çoğu cinsleri gider hemen önce.Bu süre boyunca
çok hamile kadınların sözde "ilgi daralma" vardır.Tüm bu değil gebelik veya çocuk ile ilişkili hemen hemen hiç ilgi olduğunu.Akrabalar bunu biliyor ve gelecek hakkında ya da herhangi bir duygu neden olmaz yeni ekipman satın tatil hakkında sürpriz değil konuşmak, ama sonsuz uzun, tam tersine, yararları ya da çocuk bezi zarar hakkında konuşmalıyız.Bu aktivite artışı ile doğum ve annelik için hazırlık amaçlı.Hastanenin kırıntısı için kıyafet satın, seçim, doğuma hazırlık daireler ... bu süre bazen denir nedeni budur sonra gelecek asistanların seçim "düzenlemesi yuva dönemi."
Nasıl kötü bir ruh hali yenmek için?
- Bu dönemde, bu gün boyunca dinlenmek için bir şans oldu esastır.Onlar bir kadın için en zor olduğu düşünülen gibi, gebeliğin ilk aylarında Japonya verilen doğum izni de rastlantı değildir.Gebelik doğal bir parçası - O ruh hali bu değişikliği anlamak önemlidir.Önemli olan - Kötü ruh günün temeli haline izin vermeyin.Ve sonra mutlaka gerçekleşecek.
- espri anlayışı tutun - her zaman kötü bir ruh hali ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.
- gevşeme tekniklerini öğrenmeye başlayın.Bu oto-eğitim, yüzme olabilir.Eşiniz yapabilirsiniz tıbbi sakınca, çok etkili rahatlatıcı masaj ya da ayak varsa.
- Nasıl dışarıda daha fazla vakit geçirebilirsiniz.Faydalı doz kullanacaktır.
- ruh hafifletmek için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışın: Arkadaş halkını keyfini, size iş büyülemek olsun.Hayatın güzel tarafını bakın ve onları yakalayın.
- duygularını açığa vurmak için korkmayın.Sağlık için ağla - gözyaşları, "bırakma" Eğer endişelenmeyin.
- Ev - ruhun derinliklerinde suç, karanlık düşünceleri sürmeyin.Uzun hamile kadın çığlığı tavsiye Rusya'da olmuştur, suç gizlemek için değil, birine şikayet.Ama hamile kadının yakınları herhangi bir sorun onu korumak gerekiyordu, o eleştirmek ya onunla kavga düzenlemek için izin verilmedi.
- her kadının hayatında en mutlu anları - sabırlı olun ve çünkü çocuk ile iletişimin önünde, bu kez "beklemek" çalışın.Unutmayın: Kötü bir ruh ebedi değil, yakında geçecek.
- doktorunuz yakından çocuğun gelişimini takip unutmayın.Her şeye rağmen, sen alarm duygusu izin vermeyin, Eğer doktorunuza bildiriniz, ona bebeğiniz hakkında daha detaylı söyleyeyim.Diğer yeni ve hamilelere ile konuşun yer almış - ve senin korkuların yersiz olduğunu fark edecektir.
- bebeğiniz olumlu bir tutum geliştirmek için önemli olduğunu kendinize hatırlatmak için emin olun.Olumlu bir duygu korumak için hiçbir şey endişelenecek daha az deneyin.Bunu yapmak için, doğa ile daha fazla iletişim kurmak için, yatıştırıcı müzik dinleyebilirsiniz.
- doğumdan önce anksiyete kurtulmak için harika bir yoldur - onlar için hazırlanıyor.Rahatlama teknikleri, nefes egzersizleri tekrarlayın.Bebek için bir çeyiz hazırlar.Diğer bir deyişle, somut eylemlere meşgul.
Unutmayın: anksiyete ve doğum hafif korkusu - doğal.Eğer, hızlı, vb doğurmak yorgun istiyoruz konum gerçeğine odaklanmak için çalışın
kalıcı bir kötü ruh, obsesif, ağrılı duyguları ya da uykusuzluk değilse
Anksiyete çok tehlikeli olmayan tehlikeli bir çizgi .En hamile kadınlar anksiyete için - bu kendi ya da yakınlarının yardımı ile üstesinden gelebilir geçici bir durumdur.
da uykusuzluk, iştah kaybı veya azalması, fiziksel güçsüzlük, depresyon, ilgisizlik, umutsuzluk eşlik sürekli depresif ruh hali, en görürseniz - zaten depresyon belirtileri olduğunu.Depresyon zararsız bir durum değildir - bu bir hastalıktır.Uzamış depresyon kesinlikle tedaviye ihtiyacı vardır.Kadınlarda, depresyon görünümü hormonal değişikliklere bağlı olabilir.Bunlar klimalı ve duygusal değişiklikler, yaniruh hali değişiklikleri ve duygular.
Tıpta, bu tür "Premenstrüel sendrom", gibi kavramlar var "postpartum depresyon."İlk neredeyse tıbbi gözetim ihtiyaç yoksa, doğum sonrası depresyonun neredeyse her zaman tıbbi müdahale gerektiren bir.Kötü düşünceler gündüz veya gece, seni bırakmayın eğer, anksiyete veya korku ile baş edemez Bu nedenle, nitelikli yardım aramaya çekinmeyin, bu durumlarda unutmamalıyız.Her durumda, onun davranış duygusal istikrarsızlık ve çalışması gerekir yapabilirsiniz.Kötü bir ruh hali, yaratıcılık faaliyeti kazansın.Çok karmaşık durumlarda yardım psikolog gelir, ama her şeyden önce sizin sevdiklerinize destek gerekir.Bu kaygı gerçekleştirmek için önemli
bir çocuğun doğumunu bekleyen çok doğal bir duygusal bir kadın olduğunu, ancak aşırı kaygı nedeniyle zararlıSizinle ve çocuk geçiyor.Fırtınalı duygusal tepki çocuğa zarar vermez, aynı zamanda kar değil hiçbir neden yaşar.gelecekteki annenin kaygı ya da korku en sık nedenleri, doğum sırasında neler gebelik oluştuğunda nasıl bilgi eksikliği vardır.Ama bütün bu işlemek için kolaydır.Zaten doğum yapmış kadınlara konuşmak, özel edebiyat okumak, doktor ve bir psikolog soru sormak.
dinlenmek ve sakinleşmek için öğrenin.Herhangi bir rahatsız edici düşünceler sizin odak Anahtarı - bu olumlu duygular alacak.Biz sıkıntılara tepki ve hayatın tadını çıkarmayı değil öğrenmek zorundasınız.Hamilelik - yaşamın küçük sorunlara cevap değil göze alamaz bir zaman.Ana şey - o mutlu ve bebeğinizi bekleyen bu eşsiz, güzel dokuz ay zevk için arzusudur.
Haberler Kaynak: 9months.ru
