belli belirsiz yıldır yıllardır, günden güne uçan ve yaşlanmak istemiyorum.Değişiklikler kadınlara özellikle hassas.Onlar bile bir an için gençlik tutmak kadar gelmedi ne.Ve sonra aniden size yakın birinin olası tek egzersizle GENÇLEŞME ifade düşer.Onun için, siz kapmak "bir saman."Ve aslında, bu bir efsane ya da gerçek nedir?Yani şimdi anlayacaksınız.
gençleştirme işlemi
Biz tek bir egzersiz gri saç ve kırışıklıkların kurtulmak yardımcı olabilir kanıtlamak.Kişi - vücutta meydana gelen süreçleri gösteren bir aynadır.Ama daha hiçbir şey daha çocukluktan tüm tanıdık bir tek gençleştirme egzersiz "Huş" ile neyin mümkün olduğunu size sürpriz.Ama hepsinden önemlisi, çok az insan bu gençlerin korunması için kullanılan üç pozisyonların biri olduğunu biliyoruz.
- (bıçaklar üzerinde, bacaklar yukarı kaldırdı) "Huş" kendisini rack: şekilde gençleştirme işlemi için
Yoga İpuçları üç pozisyon veya asanalardan kullanın.
- headstand.
- Handstand.Bu egzersizleri yapmak
, size mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz, ancak bu, herkes can kafalarının üzerinde durmak hatırlatmakta fayda olduğunu.Değil çünkü, çünkü yan etkileri vardır gerçeği ve imkansız olduğu gerçeğini.Onların görünüm nedeni - yanlış egzersizleri uygulandı."Birch" -
, her üç pozisyon yürütmek için çalışın, bir asana üzerinde seçtiğiniz bitmiyor, sadece bir egzersiz ile GENÇLEŞME için.
doğru fikrin tek egzersiz hayatında ya da değil efekti (gençleştirme) almak için somutlaşan olup olmadığını, buna bağlı egzersiz
gerçekleştirin., Bunu nasıl okumak nedeni budur.Raf "Huş" gerçekleştirme iki yolu vardır.
- Sarvangasana.Headstand.Bu egzersiz yerine getirirken, servikal omurga üzerinde büyük bir yük vermeye çalışın.Aksi halde, yaralı alabilirsiniz.Yaralı Özellikle tehlikeli bu asana basit ve kolaydır gerçekleştirmek düşünüyorum başlayanlar.
- Viparita-Karani.Bu pozisyon ilk daha güvenlidir.Bıçaklar üzerinde durun.Egzersiz yapılır
sonra, onun başının arkasına bacaklarını hareket ve ardından arkasındaki vertebranın tarafından omur aşağı gidin.Geri kalan bir kaç dakika düz bir yüzeye sırtüstü yatarken.Amacıyla
ters konumda olması, gri saç ve kırışıklıkların kurtulmak için daha otuz dakika değil.Bir dakika için yarım dakika için zaman artan her zaman raf ayakta egzersiz başlayın.
gençleştirme etkisi
Gençleştirme sadece bir egzersiz mümkün olan.Nasıl çalışır?Yoga açısından
cevap.Alın çakra üst kısmında Soma olduğunu.O vücudun Manipur yakar güneş pleksus, akar ile enerji akışının şeklinde bir ay nektar, sızar.Nektar sağlık ve gençlik kaynağı olduğundan, solar plexus isabet mümkün olduğunca küçük yapmak gerekir.Bir poz "huş" haline yüzden, diğer yönde gönderin.Nektar giderek sıradışı özellikleri ve gençleşme gelişmesine yol açar kafa birikir.Sadece bir egzersiz
Gençleştirme kayıtsız ve bilim adamları bırakmaz.Kan vücudun alt kısmında geçtiğinde yerçekimi kuvveti aşmak gerekir, çünkü bunlara göre, yükün dolaşım sistemi ile asanas performansında uzaklaştırılır. O üst gövde, boyun ve baş, karın boşluğunda organlara koşar.Şu anda, alt ekstremite kan damarları dinlenirken, beyin ve tiroid bezi daha fazla kan olsun.
Ayrıca, egzersiz sürekli yerine getirilmesi kabızlık, hazımsızlık, anemi ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.Omurga ve insanın canlılık esnekliğini artırır.
o da size ilgi umuyoruz bir gençlik "tutmak" için başka bir yolu: gençleştirme sadece bir egzersiz Goltis ile."Şifa Impulse" -
Bu teknik bir adı vardır.
- Açık Kalp (ahlaki ve estetik temeli): Bu beş bölüme döner.Tüm manevi değerleri eylemler tecelli edilmelidir.
- egzersizleri.Bir kas grubuna günde kompleksi gerçekleştirme, vücudunuzun santral ve periferik bölgelerine kan akışını artışı sağlarlar.Bu uygulamanın amacı - günlük yaşamda kullanılmayan kaynakların eklenmesi.Bu gençleştirme ve uzun ömürlü yol açar.Gövdenin biyolojik ritimleri göre
- yemek.Bu hesaba ürünlerin uyumluluk almalıdır.
- Oruç - vücudu gençleştirmek için yardımcı aşırı şekilde.
- Sertleştirme - egzersizleri sonuçlarının güçlü bir amplifikatör.Tek bir egzersiz ile gençleştirme kullanma
Kontrendikasyonlar ve sınırlamalar
bazı kuralların farkında olmalıdır.Yiyecek bir şey yapmadan önce
- .Sen bir bardak meyve suyu içebilirsiniz.
- Bu sabah gençleşme, tercihen her güne başlamak için en iyisidir.Çok mutlu değil, aksi takdirde etkisi Alkol
- .
- tamamen abur cubur ve ağır ortadan kaldırır.Iyi yemek ve gıda alımının miktarını artırmak -
- kilo için bir hedef yoksa.
- gebelik kritik günlerde ve egzersizden kaçınmalıdır.
Ve şimdi egzersiz yapmak konusunda.Gözlerinizi kapatın, dinlenin.Eğer, o zaman yanlış bir şey yapıyorsun yapamıyorsanız.Sürece rahatsızlık hissediyorum olarak poz "Huş" kalın.Rahatsızlık hisseden, egzersiz durdurun.
Hasta insanlar Sarvangasane fazla bir dakika önerilir ve Viparta-Karani - en fazla beş dakika.Bu bir gerçektir -
Sonuç
her şeyden biz tek egzersiz ile gençleştirme kabul edilebilir Özetleme.Bir kaç yorumunun kanıtı:
- Bazı altı ay için "Birch" Her gün gerçekleştirerek, şekil, ama yüzünde sadece değişiklikleri fark olduğunu söylüyorlar.Daha az kırışıklık, çift çene gitmişti.Diğer
- vücudun her yerinde genç hissetmek için "Birch" konumunu yerine getirmek için, özellikle yoga tavsiye.
- ve söylüyorlar tüm organizmanın gelişmesine yol açar tiroid bezi, durumunun iyileştirilmesi.
