Nasıl kilo kaybı için bir eğitmen seçilir?

- her zaman, her dakika vücudunuzun ihtiyaçlarına çok daha giymek anlamına gelir.Birçok kişi, çapraz çizginin belirli bir kritik kilodan sonra uyku kötüleşen şikayetçi.Verimliliği, dramatik bir kaç saat uyku artar ihtiyacını düşer.Sen zaman ve çaba umursamıyorum?Ve şimdi biz kilo için yollar arıyoruz.Birçok reklam panoları.Ama kilo kaybı çalışması için ne bir eğitmen?

imkansız değil mi?

Açıkçası, yağlardan kurtulmak için teknik araçlar isteğe bağlıdır.Yürümek ve kilo kaybı için ev fitness ekipmanları satın olmadan çalıştırabilirsiniz.Az yemek, contraptions gerekmez.Peki, buzdolabı asılabilir bir zamanlayıcı ile bu kilit hariç "gece dozhora." Önlemek içinEnerji dengesi eksi tarafına kayar sadece genel olarak kilo.

mitler inanmayın!Buna inanmak isterdi olarak basına

Ev İstasyonları, midenizin düz yapmayacağız.Vücut kendisi nerede yağ almak için karar verir.Ve genellikle sorun alanları son kilo.Eğer sadece 2-3 kilo varsa Ama, basın indirmek için mantıklı - duruş geliştirmek güzel arazinin görünümünü midenizin hazırlamak için (küpler görünmesini olası değildir ama boyuna şerit olabilir çok iyi).Buna ek olarak, güçlü karın kasları sıra iç organlarını korumak.Kilo kaybı için kilo kaybı

İdeal eğitmen

iyi yöntem - bir koşu bandı.Ve düzenleme hızı, mekanik ve elektrik değil.Bu durumda, sen gidiyorsun ya kaçtı ve toplam mesafe tam olarak ne kadar hızlı bilmek mümkün olacaktır.Eğer hava, gün ışığının uzunluğuna bağlı olmayan ve rahat hissettiğinizde bir egzersiz güvenli olabilir, çünkü yol uygundur.Hatta bir aralık eğitimi düzenlemek ve yarışma için profesyonel hazırlayabilirsiniz.Tüm koşu bandı oldukça kompakt versiyonları vardır, çok büyük.Kilo kaybı için ev İstasyonları daima fitness odası biraz daha az yaptı.

alanı gerçekten kötü

ayrıca bisiklet veya elipsoid satın almak mantıklı olursa.Evde koltuk büyük yardım simülatörü, çok küçükse, Hava Climber çağırdı.Hatta o bir bahane (değil hava, doğa, günün saati) daha iyi olurdu.Kilo kaybı için bir eğitmen satın almak için yeterli olmamakla birlikte, aynı zamanda (aynı anda 500 kadar kendilerini kalori malnütrisyon düzenlemek gerekir gerçi) onunla en az bir saat uğraşmak gerekir.Merdiven tırmanma taklit step -

Merdiven uyum

başka seçenek yoktur.Genellikle oldukça pahalı, ama sen profesyonel bir satın alırsanız, kendilerini bacaklar için dönüşümlü aerobik egzersiz ve vücut geliştirme düzenlemek mümkün olacaktır.Bu anlamda Yani, yatırımlar haklı.Eğer giderek gluteal kasların kullanabilirsiniz (yan tırmanma gibi), bu simülatörün topuklar üzerinde itimat edin.Sadece yavaş yavaş bu gidin ve alışkanlık bırakabilirsiniz.Aç ve baş dönmesi hissediyorsanız bu egzersizi yapmayın.Bu arada, havuz aç gidemem - Sen bilincini kaybetmek nasıl fark yoksa bir soluk ışık, trajedi ile doludur.Ve unutmayın: kilo kaybı için mükemmel eğitmen - etrafında toz toplama değil biridir.