Bugün, emzirme yoluyla doğumdan sonra kilo nasıl soru basarak çok genç anneler.Nitekim, kırıntısı görünümünü sonra bir kadının deforme figürü doğmuş ve çok arzulanan bırakır.Ayrıca, bazı bile yüzünden değişen birimlere depresyona girer.Ancak, olası birçok çocuğu izlemek için değil, sadece ve yeterli zaman doğru onu eğitmek, ama en kısa sürede şeklinde olsun.Nasıl?Biz bu yazıda ele alınacaktır budur.
Güç
emzirme yoluyla doğumdan sonra kilo nasıl birçok seçenek vardır, ama biz vücudunuzun sert diyet maruz bırakmayın, unutmamalıyız.Aslında emzirme sırasında vücudun tüm gerekli besinleri almak zorunda olmasıdır.Bu diyetler gelince, her zaman ürün herhangi bir sınırlama vardır.Bu durumda ne yaparsınız?Nasıl emzirme yoluyla doğumdan sonra kilo vermek?Uzmanlar şiddetle, diyet yeniden gözden geçirmelerini tavsiye son derece sağlıklı ve kullanışlı ürünler zenginleştirmek.Her gün, başarısız olmadan kalsiyum ve demir açısından zengin bir gıda olmalıdır.Bu nedenle, biz süt ürünleri, peynir ve balık kadar veremem.Vitaminler ve mineraller, meyve ve sebzelerden elde edilebilir.Özellikle dikkat iyi pişirme işlemine verilir: Doktorlar fırında gıdalar fırında veya onlardan bir çift için yemek önerilir.Böylece tüm yararlı özelliklerini koruyarak ve yağ ve zararlı kanserojen yutulur değil.Emzirme, uzmanlar günün doğru modu tutmak için tavsiye ederken
günlük rutin
gerçekten kilo için.Birçok anneler, ne yazık ki, ev işleri sonra buzdolabı çalıştırmak ve tam bir yemek için zaman yapmayız, çünkü gıda üzerine atlamaya.Bu yanlıştır.Gün boyunca ve sadece küçük porsiyonlarda yemelisiniz.Emzirme zaman, en sevdiğiniz meyve veya sebze yiyebilirsiniz ve bebek uykuda ise, rahatlatıcı bir öğle yemeği için zaman ayırın.Akşam yemeği için iyi bir peynir yemek için sabah - yağlı balık, et ve karbonhidrat ve akşam yemeği için sebze veya meyve salatası pişmiş olabilir: Yemek saatlerinde unutmayın.Tabii ki
Şarj
, emzirme yoluyla doğumdan sonra kilo nasıl soru, imkansız bir egzersizdir.Sabah, en sıradan şarj edin.Bir Puset ile açık havada yürüyüş de fiziksel egzersiz bir tür olduğunu unutmayın.Bankta toplantıları yaya yürüyüş yerine çalışın, sonra sonuç geliyor uzun olmayacaktır.Tabii ki, spor salonunda ağır fiziksel iş ve söz konusu değildir.Bu yazıda
Sonuç biz doğumdan sonra kilo nasıl en yararlı öneriler vermeye çalıştık.Böyle geleneksel bir sistemin Yorumları obezite çok olumlu mücadele.Biraz çaba, sadece ihtiyaç her zaman sonuç verir, o doğru beslenme ve fraksiyonu nispeten küçük egzersiz unutmayın.
