insan vücudu strese maruz kaldığı her gün.Hareketli şehrin Vanity, yapamaz karıncalar, insanlar ve başının üzerinde asılı Demokles'in kılıcı olarak sorumluluk büyük yük gibi scurrying kalabalık, yorgun ve bitkin bedeni ve olumlu yeni güçler doldurun.Sedanter yaşam, minimum yük bazen yaralanma ve bazı hastalıklara yol açan kas-iskelet sistemi ve insan kas dokusunu, zayıflatmak.
şekil ve biçimde vücut tutmak için, hatta en az egzersiz yapmak için gereklidir.En etkili yoga, pilates ve fitness bulunmaktadır.Pilates - Fitness egzersizleri en iyi huylu setini düşünün.
Pilates - güvenen ve enerji dolu hissetmenizi sağlayan, esneklik ve dayanıklılık geliştirmek fiziksel egzersizler belirlenen her yaş için en uygun olduğunu.Fitness ve yoga aksine, herhangi bir doğaüstü yüklerin korkuyor olmamalıdır.Pilates - Bu omurilik yaralanmaları ile hem çocuklar ve yetişkinler, erkekler ve kadınlar taşıyabilir egzersizleri, ve en önemlisi, insanlar vardır.Skolyoz, omurganın eğriliği olan kişiler, fıtıklaşmış disklerin güvenle Pilates meşgul olabilir.Bu nedenle hafif egzersiz jimnastik hastalığı ile başa çıkabilir.
olduğunu Pilates söyleyebiliriz - insan vücudu için çok gerekli bir "vitamin ve mineraller" kompleksi.Bu jimnastik egzersizleri ile insan vücudunun gücünü kazanıyor ve daha esnek hale gelmektedir.Düzenli eğitim kas yoluyla doku büyür ve güçlenir.
Pilates - beden ve iç organlar ve dokular boyunca enerji arzını veriyor "kokteyl", bir tür.Bu egzersizler, sadece omurga güçlendirmek değil, aynı zamanda eklem hareketliliğini artırmak, onlarla birlikte stres rahatlatmak, hem de yaralanma sonrası daha hızlı rehabilitasyona izin vermez.Pilates iç organların üzerindeki etkisi, işlerini normalleştirmek muazzam bir etkidir.Bu da, sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve ağırlık kaybını teşvik eder.
özel paspaslar Pilates yapıyor ve böyle bir sandalye, bir reformcu ve Cadillac gibi farklı ekipmanlar kullanılarak.Egzersizleri En iyi sonuç için haftada en az 3 kez ile uğraşmak gerekir.Non-stop eğitim istenen etkiyi verecektir kalmaz, aynı zamanda stres ve yorgunluğa vücudu neden olabilir: Ayrıca vücut dinlenme vermek zorundadır.Bu nedenle egzersiz arasındaki 1-2 gün küçük bir mola yapmak için tavsiye edilir.
Gebelik - kadın vücudunun doğal durum.Gebelik vücut destek vitaminler ve taze hava şeklinde, aynı zamanda özel egzersiz şeklinde sadece gerekli olan sırasında.Bu nedenle, adil seks birçok hamile kadın için birinci elden Pilates hakkında bilmiyorum."İlginç bir durum için" Pilates egzersizleri ağrıyı durdurmak ve gebelik sırasında rahatlatmak ve hemen kendilerini cins için, karın kasları güçlendirebilir.
