mücadelesi dünyada yürütülmektedir ve hemen hemen her kişinin kilo vermeye çalışıyor.Bazı diyetler her türlü bu oturmak ve diğer fitness merkezleri kendilerini işkence.Spor salonunda Sınıflar - onlar için zaman var eğer, iyi, tabii ki vardır.Bir ışık ve "disk sağlık" olarak adlandırılan kompakt simülatörü satın alırsanız Fakat aynı başarı ile her serbest dakikada, evde uygulanabilir.Bu mini simülatörde egzersizler sadece "şişman sallamak" değil, aynı zamanda sürekli formda tutmak olmaz.
nispeten son zamanlarda bu harika simülatörü vardı - geçen yüzyılın 50 yıl içinde.Ve sürücünün sağlık ana özelliği sadeliği.Bu rulman sistemi ile bağlı olan iki metal plakadan oluşur.Alt disk sabit zemin üzerinde duran ve üst, 360 derece ekseni etrafında döndürülebilir.Ama bu basitlik, bu simülatörün olanaklarını azaltmak değildir.Egzersizler sağlık sürücü harika sonuçlar elde etmek için izin vermek.
Bu basit simülatörü eklem ve insan tonik etkisi kaslar üzerinde bulunur.Bu pelvik organlarda kan dolaşımını artırır.Bir yağ yavaş yavaş kaybolur düzenli seanslardan sonra onun karnına "birikim".Disk sağlık yardımı Egzersizin yanı sıra zihinsel stres rahatlatmak ve ruh yükseltmesine.Ve "deniz tutması" acı çekenler, bu simülatör onların vestibüler sistem eğitebilirsiniz.Ve genel olarak, bu tür istihdam rakamı daha ince ve daha güzel yürüyüş olduğunda.Ve bu disk üzerinde eğitmek için, herhangi en ufak boşluk olabilir.Simülatörü
Ve Yaş "hayranları" neredeyse sınırsızdır.Bu öncelikle, normalde burada olması arzusu defetmek ağır yük, mevcut değildir olmasından kaynaklanmaktadır.Bu nedenle, genç kızların kendi figürünü geliştirmek için bu simülatörü kullanılır.Orta yaş insanlar iyi durumda vücut tutmak için yardımcı olur.Ve yaşlı insanlar, çok disk sağlığını kullanmak için bir şey bulacaksınız.Bu eklem hastalıklarında iyi bir önleme olacak egzersiz.
Ve son zamanlarda, bu sürücüler daha işlevsel hale gelmiştir.Bir örnek diski "Grace" dir.Prensip olarak, klasik disk sağlığı farklı değildir.Ama üst diskin gömülü nadir toprak mıknatıslar sistemi, insan ayağı ek etkileri üzerinde bulunur.Öncelikle, bu mıknatıslar onları masaj, ikincisi, onlar rahatlama ve önleme magnitoterepii oturumları harcamak.Bunun nedeni bir kişinin ayak üzerinde biyolojik olarak aktif noktalarında mıknatıs etkisi oluşur.Ve şimdi diğer üreticilerin sağlık sürücüleri bu yeniliği kabul etmiş ve aynı zamanda nadir toprak mıknatıslar ile modellerini piyasaya sürdü.
Ve şimdi, disk sağlığını nasıl kullanılacağı hakkında.Bu simülatörde Egzersizler dönme ile ilişkili yapısı, görüldüğü gibi.Ve ilk başta, sınıfta o dönmesi olabilir.Bunu önlemek için, kafa keskin seğirme değil emin olmak için gereklidir.Evet, ve hangi sigorta ilk şey de zarar vermez.Bu bir sandalye veya bir tablo olabilir.Bu tür destek için düşmesini önlemek için tutabilir.Bir antrenör bir kaymaz yüzey (kauçuk paspas, halı) veya çıplak zemine monte edilmelidir.Bu disk yatay veya hafif bir açıyla yalan olabilir.Bu yapılır egzersiz ne tür bağlıdır.Sınıflar kan dolaşımını uyarır ılık su, bir bardak içmeye başlamadan önce ayrıca 15 dakika boyunca arzu edilir.Elleriyle kendisini yardım ederken, diskte iki ayak olmak ve gövde sol ve sağ döner gerçekleştirmek için
- ;:
İşte bu simülatörde yapılabilir basit egzersizler listesi
- çubuğunda aynı dönüşler, sadece tutma eller gerçekleştirir;
- tek ayak kemerini diske el sona erer ve ekseni etrafında serbest ayak çevirin;
- katta eğilmek sürücü kollarına diz çökmüş olması gerekir ve gövde döndürmek;
- yere yatıyor disk üzerinde oturmak ve ellerinizi yere germek zorunda.Ve, ellerini hareket diski döndürmeden;
- ileri, simülatör üzerinde biraz durmak yalın ve destek için ellerini sürer.Bu konumda, disk ayakları ile döndürülür;
- iki sürücü üzerinde durmak ve onları aşağı doğru döndürün.Bir yönde ve daha sonra, her biri farklı bir parçası de.
Ve bu, disk sağlık gibi bu simülatör tüm özellikleri değil.Bu egzersizler iyileştirmek ve kendileri için uyarlayabilirsiniz.Bir keresinde de hepsini ana gerekmez.3-4 seçin ve 20 bir dakika döner kadar gerçekleştirin.Sonra yavaş yavaş 2-3 dakika süresini artırın.Bu egzersizler otomatizm getireceği zaman, bir sonraki gelişim devam edebilirsiniz.Ilk olarak bir gün ve saati, bir kaç dakika için yapabileceği de, yavaş yavaş, en az 20 dakika geliştirmek için arzu edilen bir durumdur.
