10 gün için etkin mono-diyet

Bugün bulunmaktadır.Hepsi kilo kaybı ve bunun sonucunda, bir ince figür olarak söz veriyorum.Bazıları, diğerleri vücudun hacmini azaltmak veya biraz kısa vadede siluet düzeltmek için oluşturulur, daha uzun bir süre için tasarlanmıştır.İkinci tip uzun kilo kaybı için mono-diyet kullanılmıştır.Bunlar, 7 10 gün süre tasarlanmıştır.Diyet kısıtlaması vücutta vitaminler ve diğer besinlerin eksikliğine yol açtığından daha uzun bir süre boyunca böyle bir güç ilkesine tutunan, tavsiye edilmez.Bu yöntem vücut yağ azaltabilir sayesinde, örneğin, bırakın veya bazı önemli olay için.Şöyle

bu tekniğin özü yönteminin

özüdür.Gıda dönemi boyunca bazı temel gıda maddeleri almak için izin verdi.Diyet bu tür çeşitleri vardır.Örneğin, gıda ilk günlerinde, daha sonra bir kaç gün sonra, başka bir süt ürünü ile değiştirilir sadece yoğurt, kullanılan zor bir vardır.Ve böylece dönemin sonuna kadar.İkinci seçenek daha sık görülür.Onun özü gıda onunla uyumlu başka ile seyreltilmiş olabilir temel ürün almak için izin gerçeği yatıyor.Örnek, sebze ve et için.

Contra diyetler

düzeltme yöntemi kontrendikasyonlar sahiptir.10 gün süre ile mono-diyet, kronik veya enflamatuar gastrointestinal sistem hastalıkları yanı sıra, anemi, kan basıncı düşüşü, vitamin eksikliği, kuvvet kaybı muzdarip olanlar olan kişiler için uygun değildir.Arz ilkesine bağlılık hesaba bu dönemde böyle bir ruh hali, depresyon, baş dönmesi veya baş ağrısı, halsizlik, sinirlilik, dikkat gibi tatsız belirtilere neden olabilir gerçeğini almalıdır.10 gün süre ile tek bir diyet yukarıdakilerin herhangi provoke şüpheleri varsa

, sert bir diyet olarak biraz zayıflatmak için tavsiye edilir.Aç karnına sabah genel tonunu geliştirmek için bal ile sıcak çay içmek önerilir.10 gün

• 1 gün

  mono- diyet - yumurta;

• 2 - haşlanmış tavuk;
• 3 - düşük yağlı süzme peynir;
• 4 - balık, buğulama;
• 5 - limon suyu dolum ilavesi ile sebzeler, salatalar, taze;
• 6 - yumuşak peynir, az yağlı;
• 7 - meyveli menüsü: limon suyu, tatlılar, taze ilavesi ile taze meyve salatası;
• 8 - eti haşlanmış sığır eti;
• 9 - düşük yağlı yoğurt;
• 10 - kalça yalnızca suyu.

Biz günlük mono-diyet boyanmış.Şimdi ilk gün örneğini kullanmak için söyle.Ana ürünler - yumurta.Bu sabah sadece pişmiş ya hazırlanmış yağsız şifreli olarak gıda ürünü tüketmek için izin anlamına gelir.Gününde 3 yumurta fazla yiyebilirsiniz.Öğle yemeği için, ve üçüncü - - Kahvaltıda, ikinci - Akşam yemeği için o bir şey demek.Et Günü her yemek haşlanmış fazla 100-120 gr tüketilmesi gerektiğini düşündürmektedir.Aynı ilke peynir veya peynir günlük tutarı hesaplanır.Yoğurt, meyve ve sebzeler gibi istediğiniz kadar ama makul sınırlar içinde yenebilir.10 gün boyunca

mono- diyet gıda üzerindeki kısıtlamalar getirir, ancak vücut içme sınırlandırılamaz.İki litre - tavsiye edilen miktarın sadece temiz su yemelisiniz.Susuzluk ödemeden, düzenli ve fraksiyonel içiniz.Bu arada, bu yolu açlık hissi azaltabilir.Sonuçta, insan vücudu genellikle o aslında sadece susuz olabilir, oysa yemek istiyor bir sinyal verir.10 gün boyunca

proteinli diyet: Bu güç kaynağı sistemine benzer?

Birçok kişi, özellikle de çok zor hevesli et yiyenlere, diyetin en sevdiğim parçası şımartmak için.Sonuçta, en diyetler hayvansal ürünlerin yasaklanması dayanmaktadır.Sadece insanlar bu kategori için, 10 gün boyunca bir protein mono-diyet yoktur.Kilo kaybı

ilkesi yağdan enerji almak için vücut zorlamadan, karbonhidrat tam yokluğu üzerine inşa edilmiştir.Fakat burada dikkatli olmak gerekir.Insan vücudunun her şeyden önce proteinlerden enerjisini alır bir şekilde düzenlenmiş olduğu için.Sadece onun kalıntıları sonra veya yük etkilenen yağ kaynakları yetişir.Böyle bir diyet gerektiğinde nedenle, aynı zamanda spor oynamak için.Onların kitle oluşturmak için temel yapı malzemesi olan yeterli protein, daha fazla makbuz şeklinde Kaslar uygun koşullar.

Menü

.

1. 1 gün - haşlanmış veya balık, 100-150 gram her öğün bir benmari düşük yağ çeşitleri pişirilir.
2. ikinci gününde haşlanmış yiyebilir tavuk (bir) ya da bıldırcın (iki veya üç) yumurta.
3. sonra - haşlanmış, kendi suyu, sığır veya dana eti folyo pişmiş - 4. Gün 100-120
4. tarafından - Deniz: buğulanmış kalamar, midye, karides ve diğer -
5. ertesi gün 100 - tavşan pişmiş100-120 gr
6. Altıncı gününde - - Buharda az yağlı peynir, 150 gr;
7. Ve sonra yoğurt ya da sonra önerilen ürünlerin oluşan önceki gün menü tekrarlayabilirsiniz 150 gr

herhangi süt ürünü.Daha az sıkı bir rejim düşünürsek maddeler yanı sıra yemek günün çeşitli yemekler arasında kombine edilebilir, eğer

düzeltmeler

tercih.Örneğin, sabah - peynir, akşam yemeği - - buğulanmış sığır madalyonlar - eti, yemek parçaları ile et ya da balık çorbası et veya az yağlı sert peynir, çerez parçaları ile omlet.

Görüş

kişi şu anda 10 gün boyunca bir mono-diyet anlaşılmaktadır.Sistem gücünü denedi kadınların Yorumları sonuçları çoğunlukla memnun dile getirdi.Bu süre içinde, ağırlık arzu edilen şekilde, ince hale gelir, 3 10 kg ile azaltılır.Bazı mono-diyet vücudun metabolizmasını hızlandırmak için yardımcı olduğunu savunuyorlar.Ağırlık dalgalanmaları kontrol etmek çok daha kolay sonra.Diyet denedim olanların çoğu, iyi tolere ve herhangi bir tatsız anlar yoktur.Ancak, bazıları hala çaba eksikliği şikayetçi.Bu protein mono- diyet karbonhidrat eksikliğinden kaynaklanmaktadır.