muhtemelen yaz aylarında bir tek kişi bulamazsınız, sıcak bir gün hazır mütevazı ve gevrek salatalık vazgeçmek.Ve eğer varsa, onlar henüz salatalık vitaminler ne olduğunu bilmiyorum!
Mevcut sebze ve kolay sindirilebilir, o ilkbahar-yaz yemekleri kralı olur göze.Onun kompozisyon 8/9 su oluşur, ancak 1/9 - vücudun kendi üretemez temel unsurları bir depo.Onun kış kullanımı için sezon konserve büyüyen böylece
Sebze bir sevdi.
of
hikayesi meyve verir ve salatalık oldukça farklı kökleri ve Rus kültürüne sahip Rus enlemlerde büyümeye yönelik.5000 yıl önce Hint literatürde ilk söz.Vitaminler salatalık içerdiği bilmeden, sebze hızla Mısır, Yunanistan aşık.İlgili Rusya Asya'dan ithal edildi ve yaygın 16. yüzyılda kullanıldığı düşünülmektedir.
Bugün, Hindistan'daki salatalık yabani akrabaları bulabilirsiniz.Salatalık nadir iken, Türk sultan mahkeme ona bir hediye sebze gönderdi yedik kim olduğunu öğrenmek için midelerini kesip sipariş vardı bir efsane vardır.Ürünün
kompozisyon sebze kısmını sökmeye raflarda olmalı "salatalık ne vitaminler" soruyu cevaplamak için.Rakamlar 100 gram bulunmaktadır.
ana unsuru - Su, salatalık onun içinde 95.2 gram.Karbonhidratlar 3.6 gram oluşturmak üzere bir araya ve şunlardan oluşur: şeker 1.7 g;Nişasta 0.8 gram;0.5 g lif.Nişastanın oranı patates ile karşılaştırıldığında, ikincisinde 20 kat daha fazla olan, yani, 1:20, bu çok küçüktür.Düşük kalorili sebze de yağ bir parçasıdır (0.1 oz.);Beyazlar (0.7 oz.) ve bitkisel steroller.
Vitaminler: 1,2,3,6,9;A, E, C, H, PP.
Makrobesinler: potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum.
İz elementler: selenyum, demir, flor ve çinko.
birlikte 14 kcal salatalık, 100 gram oluştururlar.
neler vitamini salatalık en?Yeri bu vitaminler gurur arasında
10 mg sebze oluşmaktadır, askorbik asit (C) aittir.Vitamin antioksidan, koruyucu özellikleri, ince şekle mücadelesinde ruhunda ve yardım üzerinde olumlu etkisi ile bilinir.Tabii ki, bileşim, onun salatalık, askorbik asit ihtiva eden, ancak hafif arkasında, bir rakip limonen değildir (limon vitamin C ürünün 100 gramı başına 40 mg ihtiva etmiştir).Vitamin A
varlığı, E, kolajen üretimini teşvik virüslere ve enfeksiyonlara karşı vücudu korur.Bu vitaminler Salatalık cilt beyazlatma ve kişi temizlenmesi için maske bir bileşeni olarak kozmetikte kullanılır.Sebze bileşiminde belirli ağırlığı
B vitaminleri diğer araçlardan arasında son mevkilere, ama onlar az sayıda olumlu değişim süreçlerini etkileyebilir vardır.
Potasyum
kenara sebze 141 mg oluşan potasyum, terk etmek adil olmaz hangi vitamin salatalık yer almaktadır anlamaya.Bu makro element normal bir insan aktiviteyi sağlar: asitler ve tuzları seviyesini düzenler;Bu Böbreklerin çalışmasını destekler;Bu yorgunluk savaşır;kan basıncını normalleştirir ve toksinleri ortadan kaldırır.Çilek, ampul soğan ve mandalina varlığını karşılaştırılabilir potasyum salatalık
sayısı.İnsanlar için, bu elemanın günlük gereksinim yani, salatalık 300 gram yeme, potasyum ortalama günlük oran% 21 ile vücut sağlayabilir, 2 gram / gündür.Salatalık ek olarak, bir gün de makro element içeren et, patates, meyve (muz, narenciye), tüketmek, çünkü bu, fazlasıyla yeterli oluyor.Salatalık
Bira kahve
faydaları, özellikle sıcak sezonda, bir kenara içecek bir fincan set, salatalık vitaminler düşünmek ve daha iyi net ve kullanışlı sebze yiyin.Salatalık faydaları şunlardır: salatalık - büyük sıvı içerik gövdesi, toksinler kaldırmak hidrate kalmanıza yardımcı olur.
- doktor salatalık suyu kullanmak gözlemleyerek safra kesesi taşları bölmek için bazı durumlarda yapabiliyor.
- meme ve prostat, uterus ve yumurtalıkların riskini azaltır.
- Kurtuluş kilo kaybetme.İnsanlar kilo alma korkusu olmadan, düşük kalorili sebze tüketebilir, bir diyet, şüphesiz oturmak zorunda.Tabii ki, aşırıya kaçmadan.Diyabet için
- ilaç.Salatalık suyu pankreas üretmek insülin hücreleri için gerekli bir hormon içerir.Basınç
- normalleştirme.Vitaminler arasında lider - potasyum, magnezyum ile birlikte, yüksek / düşük tansiyon sorunum insanlara yardımcı olur.
- At ev püre salatalık banyo aynası az ter.Yağlı bir çıtırtı kapı salatalık çalıştırmak için sessiz hale menteşeleri.
Kadın kurtuluş
Ne salatalık vitaminler - belirlenmiş, ancak kadınların çekiciliği üzerindeki etkisi - değil.O çıkıyor, sadece yeşil sebzelerin tadını değil, aynı zamanda dışarıdan uygulanacak, güzellik trendleri tasarruf.
İlköğretim ve hızlı bir şekilde göz kapağı ödemi uzaklaştırmak ve bir çift salatalık dilimleri yardımcı olacak bilgisayar başında uzun bir konaklama yorgunluğu rahatlatmak.Yalnızca göz makyajı kaldırın ve göz kapaklarının üzerine salatalık dilimleri koyarak 10 dakika bekletin gerekir.Bu yöntem, gözlerinin altında mor halkalar kurtulmak için yardımcı olur.Güzel bir bronzluk cildin peşinde
olur yakar.Vücudun (yüz, boyun) hassas alanlarda rahatsızlık çıkarın salatalık maskesi olur.
da prosedürlerin gücünü gençleştirmek ve bir salatalık temelinde, cilt, pürüzsüz kırışıklıkları sıkın karanlık noktalar çıkarın.Salatalık içerdiği vitaminler
bilendir, birçok gıda ve kozmetik ürünleri gibi sebze kullanımı selülit ortadan kaldırılması etkilemesi mümkün olduğunu fark yoktur.Tatil masaya tartışmasız lezzetli ve vazgeçilmez
Turşu
ürünü.Turşu salatalık iştah artışı ve mayhoş tat yemekleri verir.Onların korunması sonra salatalık hangi vitaminler vardır?Ne yazık ki, sebze yetiştirilmesi ve tedavi vitaminler imha edilir ısıya tabi tutulduğu süre ama mikro element kalır.Metabolik süreçleri üzerinde yararlı bir etkiye, glukoz oluşturulmasını ve enerji ile vücut sağlayarak sahip Fermentasyon sırasında
(yerine bu turşu tuzu için de geçerlidir) laktik asit oluşturulmaktadır.Bir şekilde pişmiş salatalık yüksek tuz içeriği,
nedeniyle değil hepatit, kolesistit ve safra taşı olan kişiler için önerilir.Ayrıca ateroskleroz, böbrek hastalığı, hipertansiyon ve kronik böbrek iltihabı olarak diyetten elimine turşu.
salatalık vitaminler bilmenin
Uyarılar, onların kontrendikasyonlar farkında olmalıdır.Nitratlar ve pestisitler gübreleme ile yetiştirilen sebze, herkes için tavsiye edilmez.Orada kendi kökenleri hakkında belirsizlik, ama gerçekten erken salatalık yemek istiyorsanız, derileri kaldırarak bir sebze güvenli sunulmaktadır.Mide hastalıkları muzdarip
İnsanlar: gastrit, ülser, asit fazlalığı, bu ürünün kontrendikedir.Hamile kadınlar, taze ve özellikle turşu kullanımında dikkatli olmalıdır.Ne zaman overeating hazımsızlık, şişkinlik ve geğirme mümkün.Az sayıda da vitamin, eser element bir depo ve yemekleri lezzetli ekidir.
