kadın, erken kilo dert başlar.Kabul edilebilir gebelik sırasında eklenen kilo sayısı hamile annenin fiziksel ve rahim içinde fetüs sayısına bağlı olarak değişir.Kadın erken gebelikte daha tam olarak ortaya çıkıyor, o "izin" daha az kilogram aramak için.Bu büyük kadınlar için hamilelik sırasında kilo oranı 3-5 kg olacağı anlamına gelir ve aslında büyüyen cenin ve rahim sadece ağırlığıdır.Onlar ince "meslektaşları" daha vardır güvenli eklenmiş ve 10 ve 15 kg olabilir.
basitçe, sizin için en uygun hamilelik sırasında hangi kilo belirler.Özel tablolar ve oranlar vardır.Burada yaklaşık hesaplamasının bir örneğidir.Yani, vücut kitle indeksi, vücut kitle indeksi -
ilk BMI hesaplayın.Bu amaçla kilogram ağırlık, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle.Kimin endeks gebeliğin başında veya daha az 19 kadar kadınlar, kilo eksiktir.30 haftasında, normalde yaklaşık 10 kg eklemek zorunda, ve sadece doğum artışı 15 kg ve daha fazlası anlamına önce.20 ila 26 arasında değişen
BMI - ortalama boy ve kilo oranıdır.30 haftanın sonunda, bu kategori için 13,5 kg toplam kazançta 9 kg en uygun olduğu düşünülmektedir.26 Yukarıda
Sahipleri BMI otomatik obez kadınların kategori içine yerleştirilir ve anneler bu yüzden çaba harcamak zorunda - değil kilo kaybı üzerinde, hayır.Bir süre için, bu uygunsuz diyetler olduğunu.Ancak, içinde kilonuzu korumak için, hormonlar hakkında gitmek ve bize her biri oldukça yetenekli iştah artışı değil.7 ayın sonunda 5 kilogram ve en cins yaklaşık 9 kg - kilolu anneler için hamilelik sırasında kilo alımı.
neler gebelik süresince toplam kilo bileşenleri nelerdir? Hepsini düşünün.
- fetal ağırlık - 38-42 hafta term fetüs 2500 5000G ağırlığında.Doğumdan önce fetusun ağırlığı oldukça hassas bir rutin ultrason sırasında UZDG doktor tanımlar.O taç kuyruk sokumu gelen bu orantılı uzunlukta yapar, diğer bazı ölçümler ile ekstremite uzunluğu ve baş çevresi.
- amniyon sıvısı - 800 ml, 1.5 litrelik.
- plasenta - 650
- göğüs büyütme - 0.5-1 kg.
- Artan kan hacmi - yaklaşık 2 litre.Rahim
- gövde - 1 kg'a kadar.
diğer tüm programlar ve kilogram - hamile anne ve çocuk iyi olmadan yapabileceğini onsuz bir yağ.Gebelik sırasında kilo alımı çok büyük ya da kadınların kütlesindeki değişim dinamikleri çok keskin ise
, bu olguları düzeltmek için neden ve zaman bulmak önemlidir.
- şişlik.Hamilelik sırasında ortak bir sorun şişme ve vücuttaki sıvı tutma olmasıdır.Bu durumda kadınların özel bir sorun olduğunu ve bir kan hacmindeki artış, artan yük böbrekler ve su-tuz dengesinin ihlali ile ilişkilidir.
- Polihidramnios.Şiddetli polihidramnios, diğer şeyler arasında, hamile bir kadının ağırlığı anormal artışa neden olabilir, ultrason ile belirlenir ve.
- çoğul gebelik.Bu durumda hamilelik sırasında normal kilo alımı, - 14 22 kg.
- Preeklampsi.Hamileliğin Geç toksemisi üçüncü trimesterde gelişir ve büyük bir ağırlık kazancı ve yüksek kan basıncı ve üriner sistem disfonksiyonu sadece karakterizedir.Gebelik sırasında kilo almaya
endişe için bir neden değildi ve sadece bu basit kuralları takip, bekleme çocuk mutlu ay zehir değildir:
- gebeliğin ilk haftalarında tuz alımını sınırlayın.Sebze ve ekmek gibi bitmiş ürünler, yeterli Sodyum.Sodyum tuzu ölçekler sürekli doğru sürünüyor neden dokularda sıvı birikimine neden olduğunu.
- mümkün gereksiz karbonhidrat terk.Tatlılar - çikolata, muz ve kek - ruh geliştirmek, ancak sağlık eklemeyin.Uzakta kirli karayolları yürüyerek, (kontrendike olmadıkça) yüzme:
- periyodik kendinize aerobik egzersiz ver.
- et ve buhar balık haşlanmış tercih, kızarmış füme ve marine kaçının.
