Meyve - onlar sindirim sisteminde dengeyi tutan insan organik asitler, sağlamak gibi, iktidarın bir unsurdur.Hayat Bu kaynaklar aktif yaşlanma ve deri hücrelerinin elastikiyet kaybı neden istenmeyen serbest radikallerin vücuttaki çıkmasını ve yayılmasını önlemek için.Doktorlar sadece iç değil, aynı zamanda, kokulu meyve kullanılmasını tavsiye onlara bir maske yapmak nedeni budur.Kabuğu, deri:
en vitaminler, üst meyve tabakaları konsantre edilir.Bu nedenle, temiz bir yüzey meyve, sen kesemez.Yaklaşık 20 dakika sonra - belirtildiği gibi, sabah ilk ana gıda ürünleri gibi meyveler kullanmak yararlıdır.Sulu meyve gece olamaz, bu kadar bağırsaklarda istenmeyen fermantasyon neden ve bunun yerine iyi niyet zarar verebilir.
Meyve bazı gruplar ayrılır.Bunların her biri bir renk ile dayanır, bunları sadece, değerli besleyici özellikleri doğasında olan, meyve birleştirir.Bu nedenle, insan diyet çeşitli türlerin meyve içermelidir.Kırmızı, turuncu, yeşil, mor, sarı, beyaz ve kahverengi: Yani, renk temelinde, meyve aşağıdaki gruplar ayarlayın.
Kırmızı Grup meyveler karpuz, pembe greyfurt ve çilek birleştirir.Bunlar oksidasyon sürecini yavaşlatan, karotenoid yüksek konsantrasyonda içerir.Onlar sayesinde, kanser tümörlerinin büyümesini durdurur ve kalp-damar hastalıkları önleyebilir.Kırmızı meyveler, taze yemek ve tercihen bayat değil.Meyve Portakal grubunun
Temsilcileri - mango ve kayısı.Bunlar, beta-karoten bolca bulunur.Görme keskinliğini etkileyen, A vitamini oluşumunu destekler bu madde.Karoten, aynı zamanda iyi bir antioksidandır.Meyve yeşil grubundan
avokado ve yeşil elma öne çıkmaktadır.Kalsiyum, potasyum, magnezyum - - Bu meyveler klorofil, mineraller içerir ve diyet lifi büyük miktarda, sindirim geliştirir.Klorofil kanserinin ortaya çıkmasını önlemek için yapabiliyor.Beslenme göre, ham haliyle meyve yemek daha iyidir.
leylak erik, üzüm, yaban mersini, böğürtlen birleştirir.Bunlar, antioksidan içeren kan pıhtılarının oluşumunu engeller.Bu etkili, patojenleri mücadele vücutta yaşayan hücrelerin yaşlanmasını geciktirmek yardımcı olur.Isıl işlem besin değerini azaltır olarak, bu yüzden çiğ sebze yiyin, bu en iyisidir.
Sarı meyve - elma, kavun, ananas, şeftali olduğunu.Sarı Grup flavonoidler bir dizi içerir.Bu organik maddeler, sindirim aktive antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir.Muz, tarihler, kahverengi deri ile beyaz kavun, armut:
Son olarak, beyaz ve kahverengi grubunda, beyaz, bej ve kahverengi meyve oluşur.Bir madde allicin içerirler ve köyler kalbin çalışmalarını destekleyen katılmaktadırlar, istenmeyen kolesterol düzeyini azaltır.Günlük diyet sebze Farklı gruplar
- sağlık garantisi!Meyve bir diyet - ince rakam yolu!
