Büyük ruh hali, aşırı kilo kaybı, ince bacaklar - Bisiklet getirdiği olumlu etkileri yalnızca birkaçı.Buna ek olarak, bisiklet Aktif istirahat mükemmel bir görünümü ve çevresi keşif ve turistik yerleri görmek için arkadaş ya da aile ile birlikte verir.
kas
bisiklet zaman hangi kasları çalışıyor ile başlayan Faydaları.Tabii ki, en önemlisi ayak ve buzağılar ve bitiş kalça ve kalça gelen, bacaklar dahil.Eğer akıllıca seçin yüklerseniz, uyluk ve buzağılar fit ve ince olacaktır.Ama bu Bisiklet ise kasları çalışmaz hangi soruya tam cevap değil.Ayaklar yanı sıra, bisiklet sırt ve mide güçlendirmek.Zamanla uzatılmamış, zayıf kaslar, bahar başlar.Buna göre, kitlesel her gezi ile artar.O düz olmayan bir yüzeye sürerken direksiyon simidini tutmak o kadar kolay çünkü Ayrıca elleri çalışıyor.Özellikle kaya triseps ve dağ ve asfalt yollarda sürme pazı.Bisiklet omurga üzerinde bir etkiye sahiptir.Bu nedenle, bu büyüme ile uyumlu koltuk ve direksiyon simidini ayarlamak için önemlidir.Sırt ağrısı bisiklet sonra, biraz daha yüksek tekerlek yükseltmek gerekiyorsa.Direksiyonu bükmeden ve omuzlarını yükselterek olmadan dik oturmak.Sadece bu şekilde sürme duruş iyilik getirecek.Sadece uğraşan insanlar kalp ve solunum sisteminin çalışmalarını geliştirmek için, o bisikletle işe hangi kasları önemli değil.Kan hızlı akar ve daha iyi organları oksijen ile doymuş, kalp hızını artırır - Bu egzersiz tüm organizmanın bir havalandırma olduğunu.Sonuç dayanıklılık artar.Sen ne zaman bisiklet kaslar çalışıyor ne anahat görmek için bir vücut geliştirmeci için atlas başvurabilirsiniz.Genel olarak, ben bu bisiklet vücudun kasları etkiler, ama değişen derecelerde söylemeliyim.Bisiklet sırasında kaslar çalışıyor
Kilo verme
, biz ele aldık.Şimdi kilo kaybı açısından etkisini düşünün.Bisiklet - yağ kaybı için büyük bir eğitmen.Yaklaşık 600 (sürekli çalışması sırasında yakılan aynı miktarda) - bir saat içinde sakin bir yolculuk 300 kalori ve sporda yakar ile.Herhangi bir aktif çaba yağ dokusu yakar, ama bisiklet bile kalp hastalığı olan kişiler için tavsiye edilebilir.Değil yük gövdesi ayarladığınız değerlerin üzerinde yapar, çünkü Sonuçta, en güvenli olarak kabul edilir.Düzenli egzersiz optimal bir metabolizma korumak ve kilo sağlayacaktır.
Yani, biz kaslar bisiklet zaman, çalışma paten ve nasıl kilo azaltmak için hangi anladım.Önemli olan vücudunuzun ve kendi olanakları dinlemek için her zaman.Eğer kas ve yorgunluk ağrı hissederseniz, o bile egzersiz kesmek için herhangi bir zamanda yük veya azaltmak için en iyisidir.Eğer, tam tersine, hareket için büyük bir ihtiyaç hala varsa, vücudunuzun spor adapte demektir ve yavaş yavaş yükü artırabilir.
