herkes, muhtemelen ip duydum.Birçok bile kilo ip atlamak için nasıl bilmiyorum.Ve boşuna, çünkü tüm sadeliği, mükemmel Yükü kalori bir çok yanık vücut verebilmektedir.Bu sabit atlama ipi bir bisiklet, yüzme veya koşu daha büyük bir etki sağlamak olduğuna inanılmaktadır.Kilo kaybı, bu yöntemin en önemli avantajı uygulamaya özel bir yer ararken herhangi bir maddi yatırım veya gerektirmez olmasıdır.Rahat ve kullanışlı hale getirmek için - istediğiniz yere, ana şey atlayabilir.Bütün ağırlığı
İlk kaybetmek ip atlamak nasıl
, bu eleman kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü vermek kardiyo sınıfına aittir dikkati çekiyor.Daha iyi sonuçlar için, dakikada 70 devir atlamak gerekir.Böyle bir yaklaşım, solunum sistemini ve tüm organizmanın dayanıklılık eğitim verecek.Ip atlama, inanmıyorum Birçok kilo kaybedebilir.Doğru eğitim yaklaşımı Ancak, ilk hafta sonuçları herhangi şüpheci etkileyecek.Bacak ve kalça esneklik vermek mümkün konuyla egzersizler.Şaşırtıcı, ip selülit ve sarkma cilt kurtulmak yardımcı olabilir.Buna ek olarak, bu tür eğitim basın sıkın ve yardımcı "karın kurtulmak."Ne zaman eğitimin yoğunluğu saatte 500'den fazla kalori kaybedebilir.Ama kilo vermek ip atlamak için nasıl anlamak için, tüm egzersiz sırasında kalp hızı ve genel durumunu izlemek için önemlidir.
Kontrendikasyonları sınıflar için
ip atlama olumlu özelliklerinin bir çok sınırlamalar bir dizi olmasına rağmen.Bu kalp hastalığı, migren ile meşgul imkansız olduğunu ve kas-iskelet sistemi herhangi bir sorun varsa.Yani bireysel kontrendikasyonlar için doktorunuza danışın ağırlık atlama ipi kaybetmek için nasıl düşünmek önce.Bu aç karnına başa önemlidir, sizin egzersiz öncesi 2 saat yiyemezsin.Atlama tavsiye edilmez iken içki, ancak şiddetle isterseniz, ve yavaş sonra biraz.
prensibi egzersiz
hangi sistematik iyi sonuçlar elde etmek istiyorsanız.Eğitim öncesi yoğurmak için gerekli.Sen mekik veya yamaçlarında yapabilirsiniz.Atlama önce egzersizler kendilerini daha tam olsun kan akışını ve oksijen hızlanmasına yardımcı olacaktır.Buna ek olarak,null, egzersiz olacak sadece daha fazla yardımcı kilo vermek istiyorum.Kilo ip atlamak nasıl anlamak için, aksi takdirde tendon kendisini zarar verir, eğitim için rahat ayakkabılar seçmek önemlidir.Başlangıç eğitimi kademeli olarak atlar hızını ve temposunu arttırarak, yavaş yavaş olmalıdır.Senin ayak üzerinde iniş düz geri yarı bükük dizleri ile poz gerekir.Maksimum sonuç peşinde kendini tüketmeye de gerekli değildir.Onların gücü sınırı hissederseniz, bir mola vermek en iyisidir.
düzgün, kilo vermek ip atlamak yeterli olmayacaktır yalnız egzersiz hatırlamak nasıl düşünüyorsun.Eğer kısa sürede istenilen sonucu elde etmek istiyorsanız, figür, kızarmış, nişastalı gıdalar ve tatlılar için zararlı ürünlerin alımını sınırlandırın.Senin durumunu izlemek ve bir ay içinde harika sonuçlar göreceksiniz.
