kişi - bu iyi ve kötü, mutluluk ve esenlik onun kavramı var olduğu küçük bir dünya.Kazanan ve ne zaman geri çekilmek, ama biz anlıyorum zaman.Ruhun yaralardan acı hissediyorum, daha doğrusu onları unutmak ya da kendileri için durum değerli bir ders almaya çalıştığınızda istemiyorum insanlar.Olumsuz düşünmek İnsanlar, uzun süre eski yaraları yeniden ve hayatta şanslı değildi kesinlikle eminiz için.
biz yaşama tutum yaratma sorunların çoğu.Psikologlar isterseniz karamsar iyimser olabileceğini söylüyorlar, ancak bunun için kendinize üzerinde çalışmak gerekir.Basit egzersizler yardımcı olacak hayata karşı olumlu bir tutum geliştirir, ama her gün bunları yapmak için!
iyi anılar.Günün sonunda Özetle ve sizin başınıza en az üç iyi şeyler hatırlamak için denemek için.Örneğin, yolda eve sen bülbülü duymuş, ya da eşiniz ile akşamları, bir yürüyüşe gitti ve inanılmaz lezzetli dondurma yedik ve oldukça iltifat tanıdık bir kişi yaptı - Hatta bir önemsememek olabilir.Sizin için iyi olup olmadığını ve ne olursa olsun - Zamanla, onun her gün iyi bir şey bulmak için öğrenirler.Bu tekniği kullanmak yapanlar, iki hafta ruhsal durum geliştirilmiş söylüyorlar.
kötü düşünceler atın.Birçok duygu ve düşüncelerini rahatsız, tam kötü anıları bir hayat yaşamak için engel.Biz onları dalmak ve boğulmak gibi görünüyor.Böyle bir devleti biliyorsanız kötü düşünmeye başladığınızda, iyi bir şey her zaman dikkat geçmek için öğrenirler.Negatif duygular ve düşünceler kendilerine üstünlük almasına izin vermeyin.Kafasında açıkça ve düşünme sürecini kontrol edebilirsiniz ne belirtilmelidir.Çalışmalar kişiye üç hafta içinde alışkanlık kendini kötü düşünmek izin vermez göstermiştir.Ama biz bu nedenle, devam, sürekli bunu yapmak gerekir.
Will meditasyon. çok zor negatiften pozitife düşünceler dikkatini geçiş ise, meditasyon deneyin.Doğu pratik ama günlük oturumları harcayacak şartıyla, psikolojik kilitleri kurtulmak için yardımcı olur.
- nefesinize odaklanın, Otur, rahatla.Yavaşça, 10 1 geriye doğru saymak Nehri bırakın ve tekne görmek hayal.Göl etrafında bir yürüyüş almaya karar, biz suya tekne aşağı gitmek ve ona girmeyeceğim.Bir raket alın ve kürek başlatın.
- tekne çok zor olduğunu hissediyorum ve bunu kürek zor neden ağır çanta bir sürü işte teknenin yay üzerinde fark, satır çok zor.
- Eğer teknenin pruva gidin ve kelime "Alarm" ile ilk torbayı alıp, kürek daha kolay hale gelmiştir denize onu atmak, ama başka bir şey önler.
- Sen çanta geri dönün ve kelime ile, bir sonraki atmak "korku" satır bile daha kolaydır, ancak bazı direniş var.
- son torbanın dönüş oldu.Bu sefer kelime ile bir çanta "Düşük benlik saygısı."
- Şimdi ücretsiz ve yürüyüş zevk, kolay su üzerinde kayma.
- Derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin.Meditasyon dersi bitti.
doğru ruh hali. Psikologlar nadiren gülümsüyor olanlar, o iyimser düşünemiyorum inanıyorum.Böylece gerçek ve manipülatif değil gülümseme için gerekli idi.Kötü bir ruh hali ya da birisi size kötü bir şey söyleseydim Ama gülümseyen gibi hissetmiyorum.Ne yapmalı?
Uzmanlar bunu öneriyoruz.Gözlerinizi kapatın ve olumlu duygular yapar şey düşünmek: Sonuç olarak, ruh hali daha iyi olacak ve kötü düşünceler go away, gülümseme tutamadı ... çocuk, eğlenceli hayvanlar, komik duruma anekdot.
farklı olmak korkmayın.Iyimser - pembe gözlüklerle dünyaya bakmak değil.Bunun yerine olduğu gibi abartarak ve şeylerin olumlu nitelikleri hafife olmadan gerçekliği algılama gerekiyor.Bazen iyi bir eleştirel tutum var, kötümser olmak için, ama iyi ayarlandığında kendinizi neşelendirmek için ihtiyacınız olan zamanlar vardır.Genel olarak, biz sezgi ve anın gereksinimlerine tabi, farklı olmak gerekir.Eğer çekinmeyin ve hayattan zevk zaman.
