yorgun ve olacaktır asla düşünmek o güçsüz hissediyorum.Böyle bir devlet yorucu ve sıkı çalışma ve uykusuzluktan sonra, yine pek çok yaşadım.Çoğu zaman, bu duygu uzakta tam uyku ve dinlenme sonra gider.Belirtilerin hala kalırsa, bu nedenle vücudu hastalık hakkında bize anlatmak istiyor.
nedenler.
viral bir hastalıktır saldırıları acı sonra genellikle CFS veya kronik yorgunluk sendromu, değiştirilebilir olan semptomlar olarak adlandırılır.Hepatit, anemi, kanser, diyabet, obezite, artrit ve diğer birkaç - Ayrıca, sık sık tükenmişlik ciddi hastalıklara içine tırmandırmaya olabilir.Böyle öksürük, soğuk algınlığı, uyku hapları, anti-alerjik ilaçlar ve kontraseptif çeşitli olarak ilaç belli bir tür, aldığınızda, yorgunluk yan etki olarak ortaya çıkabilir.Kronik yorgunluk var olduğu için ana nedenlerinden biri, uyku bozukluğu ve diyet, kötü ruh, depresyon, endişe veya kaygı vardır.
Tipik göstergeler CFS.Bir tatil veya bir hafta sonra yapılan Eğer uzamış yorgunluk durumu hakkında endişeleriniz varsa
, tazelenmiş hissetmiyorum, bu yüzden doktora gitmek zorunda.
kronik yorgunluk sendromu, belirtiler olan bu şekilde tecelli, oldukça farklıdır:
- yorgun devlet
- sorun uyku,
- kas ağrısı,
- baş ağrısı,
- azalmış konsantre yeteneği,
- Ciddi bitkinlik.
böylece doktorunuz doğru tanıyı koymak zor olacak, diğer hastalıkların karakteristik belirtileri çoğu.
nasıl bu hastalıkla başa çıkabilirim?
düzgün onların zaman ayırmak, günün belirli modunu ayarlayın.Amacıyla, acele başlatmak biraz daha erken kalkmak değil.Uyku optimal süre olmalıdır.Eğer, o zaman her şeyi çalışma arzusu hissediyorum, bu kronik yorgunluk sendromu görünmedi, kalkmak zamanı, belirtileri öngörülemeyen olabilir.Hayatlarının hızla yanı sıra yaşlı fayda şekerlemeler ile Gençler.Kendiniz için uygun diyet seçmeniz gerekir.Diğerleri doyurucu bir yemek olmadan çalışamaz ve bu faktörler, her kişiye hesaba kendini almalıdır ise Birisi daha hafif çerez çalışmak gerekiyor.Eğer hiç denemedim varsa
sigaraya başlamayın.Aktif dinlenme için bir yol bulmaya çalışın - kitap okuma yumuşak müzik dinlemek, temiz havada yürüyüş, dua telaffuz, tüm bu size sakin bir duygusu verebilir.Bu amaçla, denizin sakin yüzeyinde yüzen gemide, dağlarda, bir kumsalda kendinizi hayal edebileceğiniz gibi.
konudaki eylemler: kronik yorgunluk, tedavi?
Bu durumda, belirli bir araştırma ya da tanı tayin aynı anda, özel bir inceleme yapacak, yorgunluk nedenini belirlemek için, dedi, bir doktoru görmek olabilir.Kronik yorgunluk sendromu, oldukça farklı olan semptomları, geleneksel ilaç ile muamele edilebilir.Böyle bir yöntem, bir şekilde, aynı zamanda durumunuz geliştirmemize yardımcı olacaktır.Kronik yorgunluk ile nasıl başa çıkılacağı konusunda
birkaç ipucu:
- Egzersiz, Egzersiz;
- Bir hobi olsun, onların boş zamanlarında bıkmak yok;
- tiyatroya gitmek, sergiler, arkadaşlarıyla toplantılar;
- Canını sıkan ne belirlemek ve onların sorunlarını çözmeye çalışın öğrenmek;
- dinlenmek için deneyin: masaj veya meditasyon yapmak;
- bu yan etkileri vardır, çünkü uyku hapları kullanmaktan kaçının;
- alkol ve sigara bitmiyor.
Ve daha almak emin olun.
