Her kadın dış temyiz vücudunun farklı bölgelerine devlet, nasıl genel formunun çok gelen o kadar çok değil geldiğini bilir.Bu nedenle, şeklin üst veya alt belirli alanlarda bazı zayıflıklar hemen bütün "resmi." YağmaHızla kol ve omuz kilo nasıl soru, çoğu bile nispeten genç yaşta, kadınlarda oluşur.Tercih rağmen uyluk ve kalçalarda alt ve üst gövde yan yüzeylerinde biriken yağ, birçok kadın varlığını fark ve kuşak bu.Bu açık kıyafetler giymek seçen kadınlar için özellikle doğrudur.
nedenle, bu tür kızlarla birinci sınıf sırasında herhangi bir eğitmen veya spor eğitmeni sık sık ellerinizi kilo nasıl soru duyabiliyorum.Egzersiz ve doğru beslenme, çoğunlukla olumlu yardımıyla bu görevi karar verdik kadınların yorum.Yani, en hızlı sonuç almak için, size kapsamlı bir yaklaşım gerekir.Ne olduğunu düşünün.İlk olarak, bir yetkili eğitim programı kullanmanız gerekir.Bu sorunu ile karşı karşıya fitness alanında, gelen uzmanlar, kadın bedeni kaslarının daha iyi gelişmiş üst alt kısmında olduğunu biliyorum.
Bu nedenle, yükün en çok son daha önce onun tarafından emilir.Bu neden bir zaman çok uzun bir dönemde elde edilen sonuçları hızlı bir şekilde kol ve omuz kilo ve pekiştirmek sağlayacak eğitim özel bir tür kullanır.İkinci olarak, doğru beslenme kullanmanız gerekir.O aşırı kilo kurtulmak gelince, sayma kalori daha iyi bir şey yoktur.Değil kız kendini, bu sorunun kadar onu diyetisyen ya da fitness eğitmeni çözüldü Yani, eğer bunu yapmak gerekir.Omuzlarda hızlı kilo nasıl sorusuna
cevabı zaten tek beslenme programı içinde yer olabilir.Onun bağlantıları kalori alımı haftada düşürülmüştür şekilde olmalıdır.Ve böyle bir miktarda o zaman bu dönemde en fazla 0.5-0.7 kg bırakarak vücudun ağırlığı.Daha hızlı kilo kaybı yağ yakma hızına bağlıdır devlet olan değerli kas kütlesi, kaybolur.İkincisi mümkün olduğunca oldu için, gerekli eğitimi uygulamanız gerekir.Onun güç yönüne ek olarak, hızlı bir şekilde kol ve omuz kilo ve genel aşırı kilo kurtulmak sağlayacak kardiyo olarak kullanılmalıdır.
tamamını rakam etkilemeden, bazı bölümleri değiştiremezsiniz unutmamalısınız.Bu nedenle, yağ yakma vücudun her yerinde ortaya çıkar - bir yerde daha yere az, genetik yatkınlık bağlı.Yukarıdaki açıklamada rağmen, hedef sitesi kaslar zaten çalışmış olmalıdır.Pull-up, bench press ve serbest ağırlıklar, ıslah ve diğer el gibi bu tür kuvvet egzersizleri, yük maksimum ise konut tüm üst hızla kolları ve omuzları kilo ve sesi kadar yardımcı olur.Bu çalışma yaklaşımları 6 8.
