İnsanlar silah kamera lensi ve seyirci bakışları altında sürekli.Artan ilgi ve yoğun bir program görünümünde çocuk sahibi olmak değil, sadece zengin bir kişisel yaşama sahip olmak zordur.Ancak, popüler şarkıcı Yasemin korkmuş değildi ve bir anne oldu.Ailenin tamamlanması ile bir yıldız tebrik için zaman sahip değil, bizim arkadaşlarımız da fırtınalı bir görünüm tartışmaya başladı.Nitekim, doğumdan sonra ilk fotoğraf ve video da kilolu şarkıcı mevcut olduğu açıktı.Ama sadece birkaç ay sonra, yine o hastaneyi ziyaret etmedi, sanki muhteşem görünüyor.Nasıl ince Yasemin gibi kısa bir süre ve onun güzelliği gizli?
sorunu
yeni bir görünüm gazeteciler ve hayranları ile paylaşmak için tarihçesi yıldız mutlu
.Herhangi bir kadın gibi, o zaman iyi görünmek için çaba ve ona şekil izliyor.Onun sahne kariyeri boyunca, şarkıcı diyetler çeşitli denedim ve hayal kırıklığına uğradım etti."Bu ortak bir sorun var: bırakılırsa kilogram, onlar tekrar tekrar geldi," - Yasemin diyor.Şarkıcı ne kadar ince ve iyileşti - Bu hayat mı?Yirmi dört saat uyumu için gerçek bir mücadeledir.Mükemmel yıldız şekli herhangi bir besin kısıtlamaları, iktidarın organizasyonu ve günün rejimine rasyonel bir yaklaşım reddini yardımcı bulun.
kalori etsiz
Yasemin gönüllü et vazgeçmek seçti düşünün.Memnun düzenli yağsız balık, deniz ürünleri ve tavuk yiyor Ancak, o, kendini vejetaryen dikkate almaz.Ayrıca, süt ürünleri, peynir ve yumurta kullanımı ile ilgili sıkı bir kısıtlama yoktur.Nasıl ince Yasemin sorarsanız, o gizli kalori alımını kontrol etmek olduğunu söylemek olasıdır.Eğer başlamak için sadece ihtiyaç çok heyecan verici etkinlik - Aslında, gıda, enerji değerini düşünün.Ayrı bir defter tutmak içine yapıştırın ya da masa kalori ürünlerini yeniden.Sizinle bu hile sayfasını giyin ve plaka üzerinde var her şeyi bir günlük tutmak için unutmayın.
Açlık "Ben istediğiniz zaman yemeyecek günah için" gerçek ve efsanevi
olduğunu - şarkıcı söylüyor.Oruç ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, çünkü Ve o, kesinlikle haklıydı.Ama her defasında masada yemek düşünce oturmak yok.Duygularınızı kontrol edin çok basit - bazı tuzsuz sebze veya şekersiz meyve yemeye çalışın.Orada arzu edilebilir, ancak tuzsuz salatalık az ilgi olurdu?Tebrikler, açlık hissini efsanevi tanır.Aslında, bu hüner Jasmine icat etmez.(Şarkıcı çok onlara kilo kaybı gibi) ve gerçekten ilham verici fotoğraflar.Ve kilo kaybetme sırrı mide aldatmak ve onun yalanlarını tanımaktır.Başka basit tarifi - Gaz ve katkı maddeleri olmadan bir bardak su.Bundan sonra, 15-20 dakika için kendinizi işgal etmek bir şeye ihtiyacım var ve yemek istiyorsanız yine cesaretle yemek devam edilmektedir.
Öğrenme sağ
Yasemin fraksiyonel güce sadık önerir olduğunu.Bu sisteme göre, bir günde en az 5 öğün tutmak için tavsiye edilir, ve eğer mümkünse, o 6. Takip kalorili ve sağlıklı gıda için gereklidir.Sabahları yemek için en "ağır" gıdalar tercih edilir.Mücadele olmamalıdır kıtlık duygusu ile, derhal yerine getirmelidir.Ana yemek, düşük kalorili gıdalar oluşur, bu bir aperatif tanıtmak için uygundur.Bu ekmek ve kurutulmuş meyveler deneyin, doğal yoğurt veya yoğurt, bazı meyve ya da bir sebze gençleştirmek yardımcı olur.Zaten Jasmine ne kadar ince biliyorum.Diyet büyük ölçüde irade gücü ve beslenme için rasyonel bir yaklaşım ilgili, kritik değildir.Ancak herhangi bir yasak gıdalar var mı?Belki yıldız ekmek ve tuz reddediyor?
Blok - yararsız, sınırı - yapmanız gerekir!
Singer diyetler tecrübelerini hatırlıyor ve daha kısıtlamalar, güçlü arzu onları kırmak için belirtmektedir.Sen mutfak, ana şey bir kara liste olmadan yapabilirsiniz - aşırıya kaçmadan.Yasemin o zaman çok yemek gelemez istiyorum itiraf ve krema ile pasta bir dilim, ve kavrulmuş et oldukça büyük bir yığın.Peki zararlı ürünler genellikle basit motivasyonu kötüye değil.Eğer bir şey yemek önce, size yarar sağlayacak hakkında düşünüyorum.Sadece ölçek bir ucunda hayal - sağlık ve ince rakam, diğer taraftan - pasta yeme anlık zevk.Elbette ne kadar ince Yasemin şaşıracaksınız.Kendi sistemi üzerinde iyi beslenme bir yıldan az, o güvenle 7 kg kaybetmek başardı ve kilo gitmeye devam ediyor.Her yerde spor olmadan
!
sen ne kadar ince Jasmine tüm sırlarını biliyor şimdi düşünüyorum?Bu oldukça doğru değil - aslında, bu tür iyi durumda olması için düzenli olarak egzersiz olmadan basitçe imkansız.Şarkıcı başlangıçta boks ve dans kaplıyor ve daha sonra kendine özgü eğitim programı için bir kişisel antrenör yarattığını itiraf ediyor.Bir seans o kuvvet eğitimi ve step platformunda idam aerobik programı oluşur yaklaşık bir saat sürer.Yıldız kendisi her gün mükemmellik ve aynaya kusurları arıyor dikkate almaz diyor.Sorun alanları ve yerleri hemen teknik direktör, daha sonra düzeltilmiş egzersiz ile tartışın.Aslında, ana şey - Kendine çok fazla zaman harcamak değil, ve düzenli olarak kendi bedeninde meşgul.Bu konsey şarkıcı aşırı kilo kurtulmak için rüya tüm hayranları ve kadınlara verdiği.Şimdi ne kadar ince Yasemin biliyorum ve belki maddesinde yer alan tavsiyelerin bazıları sizin için başarı elde etmenize yardımcı olabilir.
