yaz geçti, ama bu gerçeği ince ve fit olmak için bizim arzu etkilemez.Mümkün olduğunca uyumaya - tek arzusu olduğunda Ahead biz yürüyüş yavaş hareket eden, bir lezzetli ama kalorili zengin günlük menüler için bekliyor demektir kış, ve, ve uzun siyah gece (gerçekten kürk ve şapka hakkında çalıştırmak).Ama bize bu kasvetli koşullara yenik ve önümüzdeki yaz tekrar bir bikini giyip sahilde tüm erkekleri akla getirmek kadar iyi ruhları, iyi mizah ve mükemmel rakam korumak için deneyin etmeyelim.Kadınların şikayetlerinin çoğu böyle karın ve dolgun bel sarkma gibi sorunlar ile ilişkili olduğundan, evde göbek kurtulmak ve nasıl bir ince bel kazanmak için almak nasıl hakkında konuşmak karar verdi.
karın duvarı kasları güçlendirmek için fiziksel egzersizler yapmadan karın yağ kaybetmek egzersizleri kullanarak karın kaslarını güçlendirir, başarılı olmak için mümkün değildir.Eğer herhangi bir diyet yoluyla önemli ölçüde kilo bile uygulaması sonucu sizi hayal kırıklığına uğratabilir.Aslında aşırı kilo gitti ve karın sarkma kalmış olmasıdır.Böyle bir durumda ne yapmak gerekir?Nasıl Evde göbek kurtulmak için?İlk - panik yapmayın.Karın kasları nedeniyle bu yerde uzun süre yağ tabakası birikmesine gerçeğine kötü cilt tonu, gerilir.Bu nedenle, aşağıdaki egzersiz yoluyla kasları güçlendirme:
- başın arkasında elleri, supin pozisyonda dizleri bükük bacaklar gövde yükseltmek ve zemin üzerinde durmak;
- arkasında yatan pozisyondan dik açı düz bacak kaldırma;
- Egzersiz "makas" - katta sırtında bir yüzükoyun pozisyondan çiftleşme ve üreme ayaklar;
- alternatif hakkını ardından sol bacağınızı eğilme ile yere sırtüstü pozisyonda üst gövde yükseltmek.Böylece sol dirsekte sağ diz, dirsek ve sağ sonra sol bacak diz dokunmak gerekir.
Tüm çalışmalar yavaş yavaş sayısını artırarak, 20-30 defa tekrarlanır.Bel
için
Hulahup etkili bir evde mide kaldırma hakkında konuşmak için?Hulahup bu durumda en iyi yardımcı sizin için olacak.Bu sadece kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda çember içine masaj diken diken bir tür gerçekleştirebilirsiniz.Zor değil Spin.Ama her gün ile başa çıkmak için arzu edilir ve kullanım sırasında en az yarım saat olmalıdır.Bu hızlı göbek ve yanlarda kurtulmak yardımcı olacaktır.Hızlı bir şekilde "yaban arısı" bel bulacaksınız.Eğer çok fazla zorluk çekmeden can istiyorsanız düzeltme
için
masaj ve vücut sarar kilo.Bir süre belli bir diyet gözlemlemek ve daha fazla hareket etmek için yeterli değil.O açılmıyor böylece sadece tam yağlı mevduat ile baş ediyor.Bu durumda ne yaparsınız?Nasıl Evde göbek kurtulmak için?Ne teknikler doğru rakam yardımcı olacak?Bu kuşkusuz masaj ve vücut tamamladı olduğunu.Bu yöntemler vücudun belirli bölgelerinde yağ hedefleme katkıda.Masaj ya elleri yapmış ya da fırçalar, eldiven, masaj gibi özel araçlar kullanıyor.Anti-selülit kremleri ve yenilebilir film boyunca taşımak için tavsiye edilir sarar.Gres krem sorunlu vücut alanı ve 40 dakika folyo ile sarın.Bu prosedürler 5-10 kez derslerini yürütmek gerekiyor.
Böylece, biz evde göbek kurtulmak için nasıl ayrıntılı olarak incelenmiştir.Düzenli olarak bu teknikleri kullanmaya çalışın, bu kış çok zor değil, hatta iyi bir rakam korumak için göreceksiniz.
