Ubiquitous kafasında uzun süre bilim adamları düşünce maddeselliğini kanıtlamıştır, ama zihin ve beden kontrolü muazzam yetenek vardır?Örneğin, doğal uyum bozmadan, hayallerinizdeki şeklini bulmak için?Bu arada, bu tekniğin önce binlerce yıldır biliniyor!Yüce potansiyel uykuya bırakın bizler, belki de sadece bunu nasıl bilgi yok.Antik bilginin yararlanın, kilo kaybı için meditasyon yapmak için öğrenirler.Bir sabah duş, taşıma yolunda çalışmak veya doğada dinlenmek için:
Hazırlık
Belki zamanla, uygun gördüğünüz zaman, herhangi bir zamanda meditative bir devlet haline gitmek öğreneceksiniz.Yeni başlayanlar-eğitim öncesi için ve gerekli koşulların yaratılması anlamak ve ruh hissetmek için.
- Ne kadar basmakalıp, ama kilo kaybı için meditasyon sağlıklı bir yaşam tarzı ile başlar.Eğer varsa kötü alışkanlıklar verin.
- Sen yarım saat boyunca her gün meditasyon ideal eğer.Bunu uygulamak zor ise, frekans gözlemlemek - Bir günde.
- kilo kaybı için Meditasyon huzur ve sakinlik açısından mümkündür.Kendinize bir yer tanımlayın.Tamamen emekli mümkün değilse, yarım saat sizi rahatsız aynı zamanda, telefon ve dengesiz alabilirsiniz başka öğeler kapatmak için değil akraba isteyin.Odanızı havalandırınız.
- ışık, rahat giysiler giyin.
- Zayıflamak için Meditasyon öğün arasındaki dönemde yapılmalıdır, boş bir mide var.
- Onlar ancak arzu ve neşe ile, bir sopayla söylüyorlar, faaliyetlerini yürütmek etmeyin!
Meditasyon Zayıflama
Mükemmellik vücut düşüncelerimizi bağlıdır.Doğru yönde mucizevi enerjiyi yönlendirin.
- Tamamen rahatlamak.Sırtüstü yatın, açık avuç içi kadar vücut pozisyonu boyunca kollar.Gözler iyi kapak.Senin durumunu analiz: Her iki Eller ağır oldu, bunlar sıcak oldu, sonra bacaklar gibi yüz kasları gevşer nasıl.
- güzel ve ince oldukları için, aynaya bakmak ve yansıma gülümseme düşünün.Eğer herhangi bir durum düşünebiliyor musunuz ki sen - ideal şeklin mutlu sahibi.Buradaki temel koşul - Bu arada neden duyguların samimiyet.Düşünceleriniz gibi olumsuz tutumlar, tarafından kesildi ise: "yapamaz", "Herhalde haline asla", meditasyon kesmeyin.Sadece zihnin gözü, boş kendi plaj görmek ve nasıl vücudunuzun aşırı yağ erir güneşin altında ter damlaması ve deniz dalga yıkar gider ve gereksiz kilo çözülür taşır.
- uyum yolunda somut bir adım yapmak hoşlanıyor şeyi güçlendirin.Örneğin, bir akşam gezintiye planlamak veya doz veya kalori yemeği azaltmak.
- streç, gözlerinizi açın ve kalk!
, onlar gerçekten iyi için hayatını herkes için ulaşılabilir, bu ücretsiz meditasyon değiştirebilirsiniz yapmak değil sadece.
