Birisi, birileri - bir sandviç, birileri - süt lapası irmik.Bir gece kalan hayati fonksiyonları başlatmak için ama sonra insan vücudu hala düşük yağlı karbonhidrat yiyecekleri tercih ediyor.Bu bağlamda, meyve parçaları ve fındık ile yulaf ezmesi - en iyi seçenek.Bu makalede açıklanan müsli bir kahvaltı, yemek pişirmeyi öğrenmek için.
Elleri
Tabii, kolay mağaza hazır müsli satın alın.Onlar bolca satılan büyük modern süpermarketler bulunmaktadır.Yerli üretim, aynı zamanda (biraz daha pahalı, ama ille daha iyi) orada ithal edilmektedir edilmektedir.Ama nasıl kendi Müsli yapmak için?Sen ürüne kendi elleriyle yapmaya deneyebilirsiniz: ve daha iyi tat ve daha ucuz olacak.
Üssü - yulaf ezmesi
oldukça çok yazılı sabah yulaf ezmesi faydaları.Bu tema ve edebi eserler ve filmler çırpın (ki, örneğin, ünlü "yulaf ezmesi, efendim!")Püresi kendisi mükemmel bağırsakları temizler ve sözde cürufun vücudu rahatlatır beri
Bu, gerçeğin bir yeri vardır.Bu görünümünü etkiler.Sabah yulaf ezmesi sürekli insan tüketimi, onun cilt ve saç sadece sağlık parlamaya başlayan.Plinius (erken AD) günümüze ulaşan yazılarında
zaman yulaf ezmesi de Germen kabileleri büyük bir popülerlik keyif olduğunu söyledi.Aslında, uzun bir süre için yulaf sindirimi olmasıdır.Böylece, uzun süre enerji ve güç ile vücut sağlar.Bu arada, aynı özellikleri ve buğday yer alır.Yulaf da lif içerir.Bu, kan kolesterolü düşürür bağırsakları temizler, trombüs oluşumunu önler.
yeterince yavaş bir şekilde sindirilir balast maddelerin büyük miktarını içeren bir ürün
müsli avantajları, uzun bir süre tokluk hissi katkıda bulunur.Bu nedenle, aktif kilo vermek isteyenler beslenirler ve.Vücut amino asitler ve vitaminler gerekli aralığını almalıdır her yemek gibi beslenme de, müsli kullanımını savunmaktadırlar.Bütün bunlar ürünün yeterli bir miktardadır.
Ev üretimi
Nasıl kendinizi Müsli hazırlamak için?Bunu yapmak zor değildir.Bunu yapmak için, örneğin "Herkül" olarak yulaf, almak ve onlar topikal Crunched böyle bir durumda onları kızartın.Bu - lezzetli bizim müsli, ev yapımı, ev, temeli.Yulaf ezmesi paketi (400 gram) soyulmuş ayçiçeği tohumu yarım fincan, soyulmuş ve ezilmiş ceviz yarım fincan kuru üzüm yarım fincan, ince doğranmış kurutulmuş meyve bir avuç ekler.İyice Tüm karışım.Ev yapımı müsli yemeye hazır.
Varyasyonları
Alternatif olarak, kuru üzüm, kuru kayısı, ceviz, kuru erik (tat bal ve limon ekleyin) bir karışımını kullanabilirsiniz.Tüm malzemeyi size kıyma gerekir.Bu faydalı özelliklerini azaltır olarak bu vitamin karışımı şımartmak değil, pişirme.Her sabah, sıcak süt dökülen, birebir oranında yulaf ezmesi ile karıştırın.Bütün gün enerji Mükemmel tedarik!
Nasıl Evde tahıl yemek?Pirinç, buğday, mısır: Bunun yerine, size yulaf ezmesi ve diğer hububat türlerini kullanabilirsiniz.Örneğin, muz, kızılcık, kiraz, çilek, bektaşi üzümü: Kütle taze meyve parçaları varsa tadı ilave edilir.Fındık ile, işler kötü değildir: Eğer mevcut türlerinden herhangi birini kullanabilirsiniz.Ama yemek pişirmek için şeker gerekli değildir.Güvenli bir şekilde yönetebilirsiniz olmadan, başarılı bir bal değiştirilmesi.
nasıl müsli hazırlamak için?
Bu yemeğin oldukça demokratik.Bu dedikleri gibi, kahvaltıda yenen ve yaşlı ve genç ve fakir ve zengin bir adam olduğunu.Eğer mağazasında hububat satın almak için karar verirseniz, onlar bir kez yemek için özel bir şekilde gerek yoktur.Nasıl süt ile tahıl pişirmek için?Bir tek kutusu veya çanta açıp bir kaseye dökün gerek.Bir ya da iki dakika bekleyin ve (- kahvaltı için iyi) kullanmak için içerik kaplı böylece Ardından, sıcak süt dökün.Dışarı çok lezzetli - Ayrıca tahıl meyve yoğurt doldurabilirsiniz.
nasıl su tahıl yemek?Aynı!Sen hububat pişirmek gerek yok.Bu, bir tabak içinde üzerlerine kaynar su dökün sıkıca kapak ve birkaç dakika beklemek yeterlidir.Yani, hazır, lezzetli ve sağlıklı leziz bir kahvaltı var!
