Her gün stres yaşarsınız, ama çoğu bunu fark yoktur.Onlar küçük olabilir - mükemmel beyaz pantolon üzerine kahve damla, seyahat için 3 ruble ... Bütün bu sıkıntısı - biz günlük bazda tecrübe olumsuz duygular, genellikle gerekli bir kötülük olarak algılayan ve onlara çok dikkat değil.Ancak, vücudumuz öder.Sürekli stres durumunda, kişinin fiziksel ve ruhsal hastalıklar için savunmasız hale gelir.İstatistikler vakaların% 85'inde bu adamın tüm hastalıklar için stres nedeni olduğunu göstermektedir.
Meditasyon - kendisi ve evren ile yeniden birleşme için en iyi yolu, bu uyum arayışı.Orada meditasyon nasıl anlatmak pek çok faydaları vardır, ama çoğumuz çok tembel okumak (ya da zaman etkisi banal eksikliği) için.Günlük yarım saat meditasyon harikalar çalışabilirsiniz.Bu, çeşitli hastalıklarla birlikte daha iyi bir anlaşma için bağışıklık sistemini uyarır insanın aklını arındırır, diğer insanların görüşüne bağımlılıktan onu kurtarır ve en önemli gol yürütmek için onun enerjisini yönlendirir: mutlu olmak için!
Nasıl Meditasyon için?
konunun pratik tarafı hakkında konuşmak ile başlamak için.Her şeyden önce, pratik için uygun bir yer seçin.O size bütün oturumu sırasında kimseyi rahatsız etmeyecek bir oda olması arzu edilir.Parlak ışıklar, yüksek sesler, gürültü, vb: oda mediativnoe durumuna girmesini engelleyen herhangi bir tahriş edici olmamalıdırEğer işe yaramazsa gürültü kurtulmak ise, özel kulaklıklar giyebilir, ses kısılır.Başka bir seçenek - özellikle meditasyon yönelik sessiz kompozisyon dahil etmek.
- uygun bir pozisyon bulmak.Bu yoga bazı rahatlatıcı poz ya da sadece rahat bir pozisyon olabilir.Nasıl meditasyon, herkes kendisi için karar bu sürecin nedeni - özellikle samimi.
birden nefes egzersizleri yapmak durumuna girmek için mediativnoe.Eğer özel teknikler sahibi değilseniz, bu derin bir nefes sınırlandırmak mümkündür.Yeryüzünün merkezi ile yakın bir bağlantı hissetmeye çalışın, gökyüzü ve çevrenizdeki yıldız evrensel sevgi hissediyorum.Geçmişte üzerinde tutmak ve geleceğe bakma - tamamen hediye vermek.Evrenin sinyalleri açmak kabul etmek ve onları anlamak öğrenmek için - meditasyon sanatı ana şey.Bazıları özellikle dizüstü veya notlar için bir dizüstü yanına koydu.
herkese uyacak, meditasyon nasıl başka bir yolu.Birkaç motivasyon cümleleri ezberlemek, ya da bazı işten bir geçit kalp dokunun ve daha sonra yavaş yavaş, her kelimenin odaklanarak, öğrenilen tekrar tekrar kendini telaffuz edebilirsiniz.
Meditasyon tüm soruların yanıtlarını bulmak, doğru dalga için kendinizi programlamak için bir kişi verir.Kitabın Sri Chinmoy "Meditasyon" anlatılan teknikleri, birçok dönüş meditasyon nasıl yollarını ararken.Anahtar teknikler ayrıntılı olarak açıklanmıştır eserinde yazar, dinlenmek ve uzaydan doğru bilgi almak, stres kurtulmak ve olumlu bir şekilde kendinizi ayarlayın.
