Belki birçok yatmadan önce meditasyon gibi, uykusuzluk mücadele gibi yollara başvurdu bile bilmeden bunu var.
herhangi bir özel durumları gerekmez, uyku "ikna" için - kendilerini eseridir.Derin bir uyku - amaç belirleme?ve belirli bir duruş alarak, derin nefes, filler düşünüyorum.Aslında, burada meditasyon tüm işaretler vardır.
Yani meditasyon konumunu kural - sırtüstü yatarken, eller uzanmış kollar geri çevirdi.Elverişli konumu, rahat yatak.Her yeni hissi analiz dinlenmek başlar.Nefes sıcak radyant enerji akı (yalnızca ona Konsantre) sonra tamamen doldurarak, vücudunuzun, bunun her parçası haline akar.Isı vücut bedensel hissi eriyecektir o kadar çok olacaktır.Bu noktada uykuya - bu harika olacak!
Meditasyon yatak tam rahatlama ve sağlıklı bir uyku teşvik önce.Uyanış genellikle kolay ve eğlenceli olduğunu.
uykusuzluk üstesinden sonsuz iç diyalog kesmek için, dinlenmek için başka bir yolu yoktur.Bir ses "oh" elde edecek şekilde
karanlıkta, gözleriyle yatakta oturan derin nefes ağzını kapadı. Bir an için sadece durduğunda nefes daha fazla bir şey. Durdurun. Sen rahat ve. Sonra burun olmadan yoluyla bile nefes nefes değilEğer vücudunuzun huzur ve sakinlik dolu olduğunu hissettiğiniz zaman stres ve çaba. Yine bir an için durur. yirmi dakika içinde nefes al. Senin uyku, derin ve sakin olacaktır.
Meditasyon yatak mümkün mü rüya programlama daha kısa sürede uykuya kılmadan, uykusuzluk için uyku hapları olmadan, taze ve neşeli hissediyorum.
Possession aletleri, bir karar vermek, sorulara cevap olarak almak, bir rüya programlamak sağlar bilinç derinliklerine dalmak. düşüncelerin
Ücretsiz bir seçim, konsantrasyon kendisi, tamamen yeni ortaya çıkmasıduyumları, dinlendirici bir uyku, sabah tamamen nastroeniya- iyi bütün bu size yatmadan önce bir meditasyon verir hafiflik (uçuş durumu) bir duygu ile vücudu dinlenmiş.
Meditasyon - Bu konsantrasyon, nesne, içimizde neler olup bittiği anlayışı ile düşünce konsantrasyon özüne daldırma.Bu grubu, bu nedenle, onların ruhsal enerjiyi kontrol etmek için bir kişinin yeteneği tezahür, zihin gücünü artırmış ve.Herkes er ya da geç, hayal kırıklığı ve tatminsizlik gel, onun kaprislerine göre dış dünyaya bağlıdır.Yaşam bilgeliği kendi içinde ilham ve mutluluk çizmek için bir kişinin yeteneğini geliştirir değişebilir değil aslında, nasıl işleneceğini öğrenmektir.
biz rahatlatıcı, yatıştırıcı, doğanın güzelliğini bakmak, düşünce kargaşa kaybetti, biz barış duygusu, doğa ile yakın bağlantısı ile ele geçirildi.Birçoğumuz bulutlar yüzen, su üzerinde alevler izlerken, "dondurulmuş".Bu dalış, iç yoğunlaşmasıdır.Bize
aynı etkiyi bir yıldızlı gökyüzü, görkemli bir dağ manzara, nihayet, müzik vardır.Besteciler "iç işitme" yeteneği var.Bilinç sınırlarını genişleterek, mantra kendinizi batırmayın meditasyon yapanı yardım - Meditasyon sesler tekrarlayan kombinasyonlarına dayanmaktadır.Vücut mutlak dinlenme halindedir.Kendi "Ben" dalmış bütün duygulardan kurtulmuş Man (shikantaza - oturan meditasyon, saf algı egzersiz).Derin meditasyon tekniği artık iyice anlaşılmıştır.
ders uykusuzluk problemi ilaçlar istenilen sonucu vermez zaman, birçok kişi endişe duyuyorlar.Uyku, tutarlı ve düzenli takip için Meditasyon, bu sorunların çözülecektir.Ama yeteneği, onun iç dünyasında dalmış bilinç düzensiz akışı, devre dışı bırakmak ve yaşamın çeşitli problemlerin çözümünde yardımcı olmak.
