Nasıl karın yağ çıkarmak için, çember çevirmek?Bu soru gezegenimizin nüfusunun çoğu ilgilidir.Tabii ki, hoop - bu sizin sevdiğiniz TV dizisi izleme, örneğin, her zamankinden daha fazla egzersiz yaparak aynı zamanda mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz hangi ile vazgeçilmez bir şey vardır.
Nasıl kasnağa açmak için göbek kaldırmak için: tüm bu şekilde eğitmek için istisnasız mümkün olup olmadığını, bununla başa çıkmak için gereken bir
İlk seçiminde türleri ve ipuçları.Kontrendikasyonları içerebilir: sırt ağrısı, böbrek problemleri, ağrılı menstruasyon çok.Bu sorunlar mevcut değilse, o zaman bir hula-çember oturumları başlayabilir!Peki, çemberler nelerdir?Bunu yapmak için, problemi tanımlayın: Mevcut sonuçlar, klasik yaklaşım bakım - eğer bir demir çemberi.Bu istenilen etkiyi (yani güzel bel), özel memeleri bu masaj hulahup ise.Eğer çember açarsanız, son simülatör yardımı ile mideyi kaldırabilirsiniz.O ana şey hatırlamak gerekir: Birçok Bu durumda en önemli şey iddia - Zaman torsiyon, ancak bu kural yoktur.O kadar çok, ama nasıl önemli.Yani burulma tekniği hızlı sonuçlar elde etmenizi sağlar tam olarak nasıl.
Nasıl kasnağa açmak için göbek kaldırmak için: Eğer hula hoop ile pratik başlamadan önce eğitim
için tavsiyeler, çürükler kurtulmak için yardımcı olacak merhem, stok gerekir.Evet, evet!Onlar sınıfların ilk haftasında size eşlik edecek.İlk eğitim onbeş dakikayı geçmemelidir.Bu vücut tam yük hissediyorum ve sağ modda çalışmaya başlamak mümkün olacak, bu dönemde oldu.Sonra yavaş yavaş bir saat getiren yapabilirsiniz süresini artırın.Sabah ve akşam, ama en az iki saat önce veya yemekten sonra yapılması gerektiğini unutmayın: egzersiz bir sevinç olacak zaman büküm hula-hoop iki aşamada olabilir.Böylece, sırayla düzgün kasnağı büküm istenen sonucu elde etmek için.Öncelikle, bacaklar hareketsiz olmalı, bu oldukça alt ekstremitelerde daha hula-hoop vücudun çalışma sayesinde olmalıdır spin olduğunu.İkincisi, tüm sınıfın sırasında çekilmiş mideyi tutmalı.Bu kasların verimliliğini ve donatı derecesini arttırmak için gereklidir.Üçüncüsü, sonuçlar sauna etkisi yaratır ve böylece aşırı santimetre yakılmasını artırır, kilo kaybı, özel kemer güçlendirmek için yardımcı olacaktır.Hoop rekor sürede karın yağ çıkarmak mı?Şüphesiz o olur.Ama dikkat ve beslenme ödemek için gereklidir: un ortadan kaldırmak ve kızarmış.Sadece kombine mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.
Neden hula-hoop tüm dünyada kadınlar arasında bu kadar popüler?Bu çocuklar ve diğer ev işleri eğitimden avunma olmadan doğrudan TV'den ev mükemmel bir vücut oluşturmak için yardımcı olur çünkü.Nasıl karın yağ çıkarmak için, çember çevirmek?Tüm kurallar ve ipuçları yukarıda özetlenen oylandı.Onları takiben, birçok kadın temsilcileri şaşırtıcı sonuçlar elde ettik."Müsterih olun ve size herhangi bir kız (kadın) demek için izin verir!
